Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kiinteyttävä saliohjelma

    Pitäis saada vähän kiinteyttä lisää vähän joka puolelle kehoa, erityisesti keskivartalon alueelle. Salilla käyn 3 kertaa viikossa. Omin avuin en ole tuloksia saanut aikaan. Kiitos avusta etukäteen!
    31018
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ..pitkiä sarjoja, 15-20 toistoa. ota mukaan kaikki lihasryhmät ja tee lisäksi rasvanpolttoliikuntaa, esim. crosstrainerilla, stepperillä tai kuntopyörällä, mitä nyt saliltasi löytyykin.

    Äänestä

    • Pitkä sarjat pienillä painoilla ei kiinteytä yhtään mitään!!!!!

      Pitkät sarjat ovat kyllä hyvää verenkiertoa ja kestävyyttä parantavaa treenausta.

      Suosittelen kunnon voimailuharjoittelua (lyhyet sarjat ja isot painot) ja aerobista. Naisten ei tarvitse pelätä lihasten liikakasvua.

      Äänestä

    Sinun on poltettava se ylimääräinen rasva pois siitä keskivartalosta. Tämä vaatii sen, että energian kulutuksesi ylittää sen saannin. Jos tuo kohta ei toteudu, niin saat hinkata vaikka maailman loppuun asti niillä painoilla ilman näkyviä tuloksia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pullasorsa kirjoitti:

    Pitäis saada vähän kiinteyttä lisää vähän joka puolelle kehoa, erityisesti keskivartalon alueelle. Salilla käyn 3 kertaa viikossa. Omin avuin en ole tuloksia saanut aikaan. Kiitos avusta etukäteen!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu