Aloitin atkinssin maanantaina, painoin heti maanantai-iltana kilon enemmän kun sunnuntaina! Söin maanantaiaamuna koskenlaskijajuustoa ja yhden kananmunan keitettynä, kahvia ilman maitoa sekä light-appelsiinitiivistemehua. Päivällä söin broilerinkoiven sama mehu illalla munakas jossa päällä tomaattia, tonnikalaa ja juustoa. Onko toi ok määrä?? En löytänyt Antti Heikkilän kirjaa kirjastosta enkä pääse kaupoillekaan nyt vähään aikaan joten tietoni perustuu tämän palstan neuvoihin..tänään söin aamulla leipäjuustoa, päivällä meinaan syödä tomaattimurskaherkkusienisössöä, välipalaksi keittokinkkua muutama siivu ja koskelaskijajuustoa. Illalla tänään varmaan käristän takassa kabanossin, onkohan noissa määrissä liikaa?
Mitä teen väärin vai teenkö?
Turvonnut Tuikku
9965
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mä olen lukenut jostain, ettei Atkinsin dieetti ehkä olisi kovin terveellinen... että hedelmiä ja vihannneksia pitäisi olla ruokavaliossa myös, ja perunaa...? Ideana se että jos syö monipuolisesti, niin pystyy syömään vähemmän. Toisaalta mikäpä mä olen ketään neuvomaan, olen pahasti ylipainoinen. No tää oli kuitenkin mun mielipide.
Kun olet aloittanut niin muutama pointti:
Kaikki light-tuotteet nevadaan samantien.
Paista se muna voissa, ilman rasvan syöntiä et laihdu!
Aloitusvaiheessa ei tomaattia, siinä sokeria.
Juomaksi vain runsaasti vettä.
Ei tomaattimurskaa, paista herkkusienet voissa ja sekaan 2 dl kermaa ( ei vähärasvaista) ja mausteita, keitä kokooon.
Ei kinkkuja, niissä glukoosia, joka on sokeria. Kokolihaa tai meetwurstia. Katso tuoteselosteet! Ei saa olla glukoosia, perunatärkkelystä, eikä sokeria.
Yhteenveto: Käy hakemassa se kirja ja lue se ajatuksella läpi niin johan paino lähtee kunhan vaan noudatat sitä.
Olen todennut että sulla Atkinssi on paljon tietoa tästä ruokavaliosta, joten voitko jeesata ? Olen nyt neljättä päivää tällä dieetillä, mitään ei ole painon suhteen tapahtunut...vielä. Ketostiksien mukaan ketoosi on jo päällä. Milloin näkyy konkreettisia tuloksia = paino tippuu ? Olen kanssa juonut noita light-mehuja ja -limsoja jonkun verran, onko siinä syy ettei mitään ole tapahtunut ? Ymmärsin kuitenkin kirjasta että ne on sallittuja. Vointi on nyt hyvä, ekat pari päivää oli vaikeat. Aion kyllä jatkaa mutta mikä mättää kunnei tuloksia tule ? Kiitti kauheesti jos viitsit auttaa.
Se on aika yksilöllistä kuinka nopeasti paino tippuu joten siihen on vaikea vastata, itelläni lähti aluks joku 2 kg ekan viikon aikana pääosin tietenkin nestettä. Muista juoda tarpeeksi ja syödä rasvaa, eläin- sekä kasvisrasvaa, Juomaksi tosissaan pelkkä vesi. Mulla ainakin stoppaa jos juon light-limuja tai etenkin mehuja.
Näitä muita juomia kannattaa harrastaa vasta aloitusvaiheen jälkeen ja kohtuudella. Kun olet vähän aikaa ollut ruokavaliolla niin ei tee edes mieli karkkia tai limpsaa. Alussa voi esiintyä pahoinvointia tai päänsärkyä mutta se menee ohi, kun vain jatkaa.
Tsemppiä ja kärsivällisyyttä kuten aina laihduttaessa!
Läskikasoilla on yleensä se ongelma, että he ovat liiaksi nautinnonhaluisia ja kärsimättömiä eivätkä kestä pientäkään kipua. Juuri siksi läski on heillä ikuista.
Juokaa paljon vettä ja jättäkää kaikki mässäily pois! Kyllä lähtee kilot hetkessä!
MUISTAKAA ETTÄ JOSSAIN KAUKANA KUOLI PIENI LAPSI... SINUN MÄSSÄILYN TAKIA!
Paras ja mahdollinen tapa laihtua on LOPETTAA PÄIVÄN SYÖMINEN ILTAPÄIVÄN LOUNAASEEN!!! Eli noin kello 15:00 syöt päivän viimeisen aterian ja SEN JÄLKEEN ET KOSKE RUOKAAN ENNEN AAMUA. Täytyy olla todella tyhmä, jos ei tällaista voi pitää. Jonku kevyen HEDELMÄN voit syödä iltapalaksi... ET MUUTA..
JA SYÖT VAIN RIITTÄVÄN ANNOKSEN RUOKAA! ET HOTKI KUIN MIKÄKIN SIKA! JA JÄTÄT SOKERISET HERKUT POIS!
JA MIKÄ TÄRKEINTÄ!! SYÖT VAIN SILLOIN KUN ON NÄLKÄ!!
ELI YKSINKERTAISESTI: SYÖT VAAN VÄHEMMÄN MITÄ KULUTAT!
...Tuo on aika hyvä keino. Harmi vaan että moni ei sitä pysty noudattamaan vaan käytetään jotain helvetin atkins tekniikkaa, joka on todellakin humpuukia.
Eli syökää vähän ja lopettakaa ilta/yö syömiset ja juokaa paljon vettä läskipossut
Totuus on lyhykäisyydessään tämä. Syödä pitää tasaisesti, että aineenvaihdunta JA sokeritasapino pysyvät kohdallaan. Jos paastoat illan etkä syö, vatsa murisee yöllä nälkäänsä ja aamulla kun verensokerit on matalat ahmit aamupalaa tavallista enemmän kuin normaalisti tekisit.Tämä koskee myös päivällä paastoamiseen. Syö siis tasaisesti, pieniä määriä/terveellistä ruokaa ja nauti vettä/kivennäisvettä. Elimistö tarvitsee myöskin rasvaa toimiakseen, joten täysin rasvatonta dieettiä ei kannata tehdä. Sokeripitoisia kannattaa välttää, niistä ei saa kuin hetkeksi verensokerit koholle ja lasku tapahtuu nopeasti. Elimistö, kun ottaa ensiksi verenkierrosta sokerit käyttöönsä, eikä kajoa rasvakudokseen jos sokeria sieltä on helposti saatavissa.