...se ainakin auttoi mut laihtumisen alkuun. Olin 7 päivää mehupaastolla ja paino tippui 5 kg (TIEDÄN että siitä on suurin osa nestettä). Painon putoaminen toi kuitenkin uutta intoa laihdutukseen. Paaston aikana opin pureskelmaan ruokani hyvin, sitä ennen olin vaan ahminut kaiken mahdollisimman nopeasti. Ruoan kunnollinen pureskelu taas nopeuttaa ruoan sulatusta ja hidastaa syömistä, jolloin kylläiseksi tulee vähemmästäkin määrästä. Sitäpaitsi mahalaukku pieneni sen verran, etten enää tarvitse niin paljon ruokaa kuin ennen.
Kaikille paastoaminen ei kylläkään sovi. Jos epäilyttää kannattaa tarkistaa asia lääkäriltä.
Kaikille paastoaminen ei kylläkään sovi. Jos epäilyttää kannattaa tarkistaa asia lääkäriltä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Painon pudottamiseen riittää yksinkertaisesti vaan että lopettaa syömisen jo joskus iltapäivällä (klo14-16) eikä enää sen jälkeen syö mitään muuta kuin näkkileipää tai hedelmiä (ei banaaneja, viinirypäleita...) seuraava ateria vasta aamupala, jos sitäkään. Vaikeaa aluksi, kun väsyttää koko ajan ja päätä särkee, mutta siihen tottuu, kun mahalaukku pienenee ja ruokahalu vähenee
Eli itse lopetan syömisen jo klo 15 päivällä ja syön seuraavan kerran seuraavan päivänä klo 12
OLEN LAIHTUNUT 30 kg 2kk ja OLO ON MITÄ PARHAIN!
Heippa vaan herra pienisuuri!
Olen iltatyössä 18-02 ja aamulla heräilen siinä klo 11.00-12.00
Eipä kuule minun tapauksessani eikä monen muunkaan onnistu tuo sinun systeemisi!!!
Sillä ei todellakaan ole yhtään mitään merkitystä mihin aikaan ruokansa syö!
Mä syön yöllä vielä kevyen "iltapalan", kun tulen tulen töistä.Paino on tippunut siitä huolimatta.
Miksei? Aivan hyvinhän se sinunkin tapauksessasi onnistuu. Syöt kolmelta ja olet syömättä loppuillan, paitsi pari etelän hetelmää jos oikein pahasti on nälkä.
Sullahan on just ihanne työajat tähän "syömärutiiniin". Aamulla kun taas heräilet, niin syöt ensimmäisen kerran klo 15.
Ja eihän se paino nouse, jos kevyttä ruokaa syö.
Ja päivärutiinithan ne ratkaisee onko sillä painonnousun kannalta merkitystä, milloin ruokansa syö.
Että silleen.
Ja 30 kg lähti 2kk, tietenkin syöntiruutiinin kanssa on tullut lenkkeiltyä ja kuntoiltua.
Ja kahvia, sokeria, virvoitusjuomia, rasvaa en ole käyttänyt kuin todella pienissä määrin JA PELKÄLLÄ VEDELLÄ TULI MONESTI TÄYTETTYÄ TYHJÄ VATSA..
Että silleen.
Joo, kyllähän paaston aikana laihtuu n. puoli kiloa vuorokaudessa. Eli 7pv = 3,5kg ja siihen valmistautumis- ja palautuspäivät, niin se on tuollaista 5kg luokkaa. Eikä ole mitään kuivumista vaan oikeaa laihtumista.
Mutta usein käy niin, että ihminen palaa vanhoihin ruokailutottumuksiin pian paaston jälkeen. Kuten kävi itsellenikin :(