Eli onko haittaa jos käy pakkasel lenkil? Vaikuttaaks se jotenki pahasti hengitysteihin? Ystäväni kertoivat sen olevan vaarallista...?
Onko pakkasessa juoksemisesta
It´s just me
171733
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
tietty joku raja pitää olla juoksemisessa pakkasella esim. reilusti yli -20 astetta, mutta itse ainakin käyn lenkillä vaikka onkin hieman enemmän pakkasta.pitää vaan suojata hengitystiet esimerkiksi kaululiinalla tai ns."kommandopipolla ja tietenkin muistaa pukeutua lämpimästi,varsinkin nilkat ja ranteet saattavat paleltua helposti, samoin kasvot. hirveän kovat treenit eivät kai ole hyväksi yli n.25 asteen pakkasissa, sillä hengitystiesairaudet voivat saada alkunsa kovasta rasituksesta tällöin, varsinkin kun unohdetaan suojautua purevalta viimalta. mutta muuten voit kyllä olla huoleti.yleensä itse huomaa minkälaisella kelillä kannattaa juosta ja millasilla on parempi tehdä treenit esimerkiksi salilla tai hallilla.mutta zemppiä talviharjoitteluun=)
Minusta lenkkeily on aika kovaa leikkiä, jos pakkanen menee yli 18C:n. Kokemuksesta ainakin olen huomannut, että vauhtia ja rasitustasoa pitää keventää huomattavasti näin kylmällä. Kasvonsa saa tietenkin suojattua ja onhan niitä erilaisia hengitysilmanlämmittimiäkin. Mutta tällaisten viritysten kanssa pelaaminen ei oikein miellytä. Joskus taon pitäminenkin tekee hyvää kunnolle ja liikuntamotivaatiolle. Ei niitä tulipalopakkasia ikuisesti kestä. Ja muistakaa hiihto. Erinomaista vaihtelua lenkkeilylle. Nyt on tarpeeksi lunta ainakin pojjustetuilla reiteillä.
se hiihto rasittaa hengitysteitä kuin juoksukin. itse teen kovatkin harjoitukset ihan ulkona, vaikka pakkasta olisi yli-20, hengitysilmanlämmitin mahdollistaa sen. se on kätevä käyttää eikä maksakaan hirveitä. tietysti miellyttävämpää nuo kovat treenit olisi tehdä sisätiloissa, vaan eipä täällä jumalan selän takana ole hallia...
Asun pääkaupunkiseudulla, ja täällä on kyllä halleja. Mutta kun niihin ei vaan pääse "tavikset" harjoittelemaan. Kyseltiin oikein porukalla loppuvuodesta. Eräskin urheiluseura lupasi ensin, mutta myöhemmin kyseltäessä rupesi empimään. Ei edes raha auttanut, kun seurasta ei kuulunut loppujenlopuksi enää mitään.
Täällä oli eilen pakkasta n. parikymmentä astetta ja mulla vuorossa oli "reipas" lenkki. Käytin ekaa kertaa hengitysilmanlämmitintä. Juokseminen ja pakkasessa hengittäminen olivat aivan eri luokkaa kuin ilman tuota lämmitintä. Tuntui melkein kesäkeliltä! ;-) Ei tarvinnut varoa ja odottaa, että koska alkaa keuhkoissa tuntua pahalta. Hengitysilmanlämmitin on ihan ehdoton astmaatikoille, suosittelen!
Katselin jengiä Myllyn baanalla (Myllypuron hallin rata) ja kyllä siellä oli taviksia valtaosa. Luulin, että siellä saa juosta kuka vaan. Olenko erehtynyt?
niissä halleissa ole mitään yleisövuoroja? onhan se nyt kumma, jos ei kuntoilijat pääse minnekään treenaamaan, huippu-urheilijoita meistä on kuitenkin aika harva...
Kyllä, juuri Myllypuron liikuntamyllyyn yritimme.
Eräs seura - jolla on viikkovuoro em. paikkaan, lupasi järjestää jäsenyyden jolla pääsisi ilmanmuuta "myllyyn". Kun jäsenkorttia/laskua ei kuulunut muutaman viikon kuluessa, soittelin perään ja lähettelin sähköpostia. Tällöin empivät että pitäisi olla sittenkin jotkut lisenssit tms., mutta lupasivat parin päivän kuluessa kehittää jonkin ratkaisun. Mikäs tässä ratkaisua odotellessa - jo kolmatta kuukautta.
juokse joku matka 100-10000 m vain alle oympiakarsintarajan niin johan pääsee
juoksemaan älä juokse mitään olympia karsintaaikaa VAAN juokse 5000m alle12:50 ME ajan hätytys aika niin ei tarvi pelleillä. niin eiköhän
välmentajat ukot saa sydärin ja joudu ottamaan tukea jostain pöydästä
jostan pöydästä että ei pyörry
kyllä ne sen lisenssin vaatii silti, tosin ehkä se silloin järjestyy niin ettei itse tarvi sitä maksaa (20 €)
Myllyyn pääsee juoksemaan kuka tahansa! Hinta 2 euroa, opiskelijat päivällä 1 euro. Urheiluseuran vuorolla siellä sen sijaan ei saa juosta, koska rata on silloin varattu seuran nappuloille. Ne vuorot vaan ovat yleensä juuri parhaimpaan aikaan, esim klo 18 illalla.
Joku seura yritti ilmeisesti kalastaa teitä jäseneksi, mutta unohti koko jutun saman tien. Kerro ihmeessä mikä seura kohtelee ihmisiä tällä tavalla.
Kyllä jokainen varmaan huomaa omat rajoitteensa pakkasessa urheiluun. Itselleni pakkasesta ei juurikaan ole haittaa (kunhan ei ylitä kolmeakymmentä), en esimerkiksi saa nilkkoja jäätymään juostessa millään, vaikka käytän samoja sukkia/kenkiä kuin kesällä, enkä mitään ihme suojia. Hiihdossa sen sijaan alkaa olla vaikeuksia, kun kova pakkanen hyydyttää luiston.
kypärähattu pipon alle, housua ja paitaa tuplasti, paksummat lapaset, rasvaa huuliin ja menoks.
Mulla tuli sellanen juttu mieleen, että onkohan lenkkareissa otettu huomioon sellasta hommaa että pakkasta voi olla -15 astetta. Eli jos lenkkarit jäätyy lenkin aikana, niin säilyykö esim. iskun vaimennus ominaisuudet.
kyllä ne kestää vaikka 30 asteen pakkasen. nimim. kokemusta on!
Miksi pakkasessa juokseminen olisi muka vaarallista? Merkillisiä ajatuksia. Totta kai jos menee kevyesti pukeutuneena -20 asteeseen tulee kehno olo. Mutta jos pukeutuu asiallisesti, juokseminen - tai siis hölkkääminen - jopa 30 asteen pakkasessa sujuu oikein hyvin. On toki muistettava, että pakkanen joidenkin tietojen mukaan aiheuttaa samankaltaista rasitusta kuin konsanaan korkeassa ilmanalassa juokseminen, joten kannattaa ottaa iisisti. Mutta kun on vaatetta ja juoksu kulkee, on todella upeaa hölkätä jäätyneessä maisemassa, kun lumi narskuu alla.. Ja yleensä on vähän muita hölkkääjiä. Ai joo, eikä kovalla pakkasella juuri liukastele!
Kiitti ku ootte valaissu mun maailmaa.... :) Juu, tosiaan on paljon mukavampi käydä pakkasel lenkil, eipähän tuu liian lämmin... :)