Onko hyviä neuvoja ainaiseen karkin himoon ja huonon itsekurin kautta mässäilyyn??? tahdon eroon tästä!Työpaikalla karkit aina saatavilla,ja niitä menee joka nälkään.Vielä olen suht normaalipainonen 59kg/168cm
Mutta vain liikunta-ahkeruuteni avulla.melkein joka päivä syyllisyydestä lenkille tai jumppaamaan.Ja jos ei ehdi,syylisyys pakottaa aamulenkille...Onko teillä muuta neuvoa ku että "päätä ettet syö..."Vastailkaa miten itse hoiditte homman!?
Mutta vain liikunta-ahkeruuteni avulla.melkein joka päivä syyllisyydestä lenkille tai jumppaamaan.Ja jos ei ehdi,syylisyys pakottaa aamulenkille...Onko teillä muuta neuvoa ku että "päätä ettet syö..."Vastailkaa miten itse hoiditte homman!?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sano kaikille ystävillesi ja tutuillesi, että he saavat kaataa joka kerta ämpärillisen kylmää vettä päällesi tilanteessa kuin tilanteessa jos näkevät sinun syövän karkkia. Toinen hyvä keino on vedonlyönti: Jos syöt, maksat ja paljon.
Itselläni karkinhimoon tepsii, että juon paljon vettä. Vaikka jano ei olisikaan, niin se tepsii.
Myös leivän (kohtuullinen) syönti auttaa. Pidä työpaikalla vesipulloa, näkkileipäpalaa tai joitain mehukkaita hedelmiä siltä varalta, että karkkia tekisi mieli.
Salli aina itsellesi yksi karkkipäivä viikossa, jolloin voit aina sitten ottaa karkin työpaikalta. Mutta muista karkkipäivällä pitää mässäily kohtuun rajoissa!;)
Hyvää lopputalvea:)
Päätä karkkipäivä äläkä syö muulloin karkkia. Helpommin sanottu kuin tehty?
Itselläni auttoi alkuun että pidin light colaa aina saatavilla. Aluksi korvasin myös lounaan silloin tällöin Nutrilett-suklaapatukalla. Pääsin sillä ajoittaisesta suklaantarpeesta. Karkkia en laihdutuksen alkuvaiheessa syönyt ollenkaan. Sitten tutustuin Dietorelleihin ja kun kyllästyin niihin, aloin syödä hedelmäkarkkeja. Nykyään olen normaalipainossa ja pidän lasten kanssa karkkipäivän, yleensä n. 100 g hedelmä- ja salmiakki-irkkareita. Ei vaikuta painoon mitään.
Itse mietin myös, miten selvitän suhteeni karamelliin tämän kuurin aikana.Aloitin viikko sitten, enkä ole sen aikana syönyt makeaa.Siskoni jätti karkit 3kk sitten. Aluksi oli vaikeaa, mutta nyt kuulemma ei tee edes mieli karkkia. Aattelin itse kokeilla, jos ei muu auta.Vastatkaa, ja kertokaa keinoja!