Hei!
Haluaisin laihduttaa mutta en jaksaisi millään alkaa millekkään tietylle kuurille koska en haluaisi aina laskella ruokakaupassa. Olen nyt ollu melkein viikon syömättä perunaa, pastaa, mitään leipää, riisiä, murjoa, puuroa ja tietenkin ilman makeaa. Ole syönyt pinaattilettuja, kanaa, kalaa, paljon hedelmä ja jogurttia sekä lihaa. Se sopii minulle loistavasti! Olen kuullut että pelkäästään peruna,pastan ym. jättämisellä laihtuu, onko totta, tietääkö kukaan? Onko Atksinsiin suuri ero?
Lisäksi harrastan aktiivista liikuntaa 6 kertaa viikossa keskinmäärin päivittäin kaksi tuntia. Pelkkä urheilu ei ole pitänyt minua ihannepainossa.(Olen siis urheillut samalla lailla jo vuosia)
Mitä mieltä olette ruisleivästä ja hedelmistä? Syonköhän liikkaa hedelmiä ja pitäisikö minun syödä ruisleipää? Tai mitä hyviä ruokia suosittelisitte esim. aamupalaksi, kun ohjeita ei tahdo mistään löytää.
KIITOS PALJON KAIKILLE VASTAAJILLE JA LUKIJOILLE!
Mistä voisin löytää listan missa esiteltäisiin ruoka-aineiden kalorimaarä ja hiilarimäärää?
Haluaisin laihduttaa mutta en jaksaisi millään alkaa millekkään tietylle kuurille koska en haluaisi aina laskella ruokakaupassa. Olen nyt ollu melkein viikon syömättä perunaa, pastaa, mitään leipää, riisiä, murjoa, puuroa ja tietenkin ilman makeaa. Ole syönyt pinaattilettuja, kanaa, kalaa, paljon hedelmä ja jogurttia sekä lihaa. Se sopii minulle loistavasti! Olen kuullut että pelkäästään peruna,pastan ym. jättämisellä laihtuu, onko totta, tietääkö kukaan? Onko Atksinsiin suuri ero?
Lisäksi harrastan aktiivista liikuntaa 6 kertaa viikossa keskinmäärin päivittäin kaksi tuntia. Pelkkä urheilu ei ole pitänyt minua ihannepainossa.(Olen siis urheillut samalla lailla jo vuosia)
Mitä mieltä olette ruisleivästä ja hedelmistä? Syonköhän liikkaa hedelmiä ja pitäisikö minun syödä ruisleipää? Tai mitä hyviä ruokia suosittelisitte esim. aamupalaksi, kun ohjeita ei tahdo mistään löytää.
KIITOS PALJON KAIKILLE VASTAAJILLE JA LUKIJOILLE!
Mistä voisin löytää listan missa esiteltäisiin ruoka-aineiden kalorimaarä ja hiilarimäärää?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Laihduttaessa hyviä hiilarilähteitä ovat esimerkiksi täysjyväruisleipä ja kaurapuuro. Hedelmiä ei pitäisi syödä liikaa. Muista tarpeellisten ja hyvien rasvojen saanti.
Saat hiilareita pinattiletuissa ja jogurtissa. Leipää ja perunaa kannattaa rajoittaa, ettei syö kovin paljoa mutta missään nimessä ei tarvii olla ilman. Kannattaa syödä ruisleipää.
Pari hedelmää päivässä riittää eikä tarvii syödä ollenkaan jos syö kaalia ja lanttua, joissa on myös paljon C-vitamiinia. Juurekset tulee halvemmiksi.