Niin, miten sais muutaman kilon pois? Tavote ois saada semmonen 4-7 kiloo pysyvästi pois. Mä oon viimesen 2 vuotta tehny todella fyysistä työtä ja silti ei oo paino pudonnu, eli käytännössä urheilen koko päivän, mut paino ei putoo. Tän hetkinen paino on 58kg pituutta 163cm ja ei hajuukaan mikä ois ihannepaino, mutta ennen olin laihempi ja se oli parempi kuin nykyinen tila.
miten painoa alas?
pingu
6692
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Hei,
Jos kerran urheilet koko päivän duunisi ohella, niin ei ole tullut mieleen, että se on se lihasmassa mikä painaa.
mulla on samat mitat ja paino ei sitten mitenkään meinaa laskee.. urheilen syön terveellisesti jne.. mut ei mitää..
tiän että lihakset painaa ku teen kuntosali treeniä,mut kai jossain vaiheessa läskienki pitäis sulaa.
painoin ennen 51 ja siihen tähtäisin.. ongelma alue on takamus ja reidet.. myös vyötärö voisi vähän pienentyä.
painoindeksihän on normaalipainoinen,mutta kun sekin on niin henkilökohtainen näkemys, ja kun tietää että on laihdutettavaa,minulle on läheiset ihmisetkin sanonut että parin kilon pudotus ei haittaa.
pystyisin 500-1000kcal diettiin mutta kun ei silläkään tipu paino grammaakaan. En voi ymmärtää,nyt yritän soveltaa tuota atkinsia, syön siis enemmän proteiinia ja vähemmän hiilihydraattia. lähinnä kalaa ja kanaa,noihin pekonin ja rasvan syöntiin en lähde.
Mut olisi kiva tietää sun kokemuksista,et tänne vaan:) Voisin elää kaurapuurollakin koska pidän siitä tosi paljon,mut siitä ei saa proteiinia,ja en viitsi sitä yhdistää proteiinin kanssa,koska siinä on niin paljon hiilihydraatteja. Voi olla että olen ihan hakoteillä koska olen lukenut miljoona eri teoriaa laihdutuksesta!:(
toi 51 on kans se mihin tähtään...mä mietin vaan sitä et mulla ei kyllä noi lihakset voi painaa ku ei niitä missään näy..ainoo missä näkyy on lähinnä jaloissa, koska teen rappusiivoojan työtä eli ne on ainoot jotka kasvaa. ja niitä taas pitäs penentää, ongelma on siis vyötärön alue, kuin myös sulla.
kulutuksen kasvaessa kasvaa myös ruokahalu.
Lisää kasviksia runsaasti ruokaan, ota vaikka käyttöön vakituinen, vaihteleva 'kasvis-päivällinen' (keittoa, uunipaistosta yms.) ja tarkkaile yleisesti herkkujen / rasvan käyttöäsi.
Mä syön jo nyt niin että ruuasta puolet on kasviksia...salaatteja, keitettyjä vihanneksia jne. en voi syödä raakana oikein mitään koska sillon niissä on vielä liikaa tärkellystä ja satun olemaan allerginen sille...Kaiken lisäks syön vielä tosi harvoin, eli n.3-4 krt päivässä. aamupala, lämmin safka ja iltapala, enkä juurikaan syö karkkia tai muita vastaavia makeita äklötyksiä. Eli mulla on aika ongelma saada tota alas ku ei oikeen syömistäkään vois vähentää...