Kuvitellaan että laihduttava ruoka on vain kasviksia, juureksia, hedelmiä, perunaa, ruisleipää, vähärasvaisia maitotuotteita...ym.ym.
syödään siis paljon hedelmiä, juodaan surutta rasvatonta maitoa, keitetään puuroa ja syödään sitä niin paljon kuin mieli tekee tai syödään vain yksi puurolautasellinen ja pakotetaan itsemme olematta syömään enempää, vaikka nälkä olisi. itsekuri voi kestää kuukauden, mutta siihen se loppuu.
kompstuskivi nro.1: hedelmät. ei niillä nälkä lähde ja kuvitellaan että niissä ei ole kaloreita nimeksikään. väärin. niistä kertyy hurjasti kaloreita. rajoita hedelmien syöntiä siis 1-2 päivässä.
kompastuskivi nro.2: lihan, kanan, kananmunien, kalan, lihapullien välttäminen koska niissä on paljon kaloreita. väärin. niissä on proteiineja jotka estää syömästä liikaa ja jotka pitää nälän loitolla. ilman proteiineja on jatkuva himo syödä. sitäpaitsi koska ajatus on että näissä on paljon kaloreita, ei niitä niin paljon syökkään. syö joka aterialla proteiineja.
kompastuskivi nro.3: ruisleipä. puurot. peruna. vähäkalorista mutta pelkkää hiilihydraattia, tulee syötyä liikaa.
kompastuskivi nro.4: aamupalan jättäminen väliin. syö aamulla proteiineja, vatsa toimii hyvin, kevyt olo kun ei ole syönyt turvottavaa puuroa.
kompastuskivi nro.5: rasvattomat maitotuotteet. pari lasillista maitoa =kaloreita saman verran kuin yhdessä ateriassa.
kompastuskivi nro.6: itsensä nälkiinnyttäminen. luullaan että ei laihduta ellei kärsitä tai ellei se jossain tunnu. väärin. jos noudatat näitä sääntöjä, laihdut huomaamatta, nälkää näkemättä.
syödään siis paljon hedelmiä, juodaan surutta rasvatonta maitoa, keitetään puuroa ja syödään sitä niin paljon kuin mieli tekee tai syödään vain yksi puurolautasellinen ja pakotetaan itsemme olematta syömään enempää, vaikka nälkä olisi. itsekuri voi kestää kuukauden, mutta siihen se loppuu.
kompstuskivi nro.1: hedelmät. ei niillä nälkä lähde ja kuvitellaan että niissä ei ole kaloreita nimeksikään. väärin. niistä kertyy hurjasti kaloreita. rajoita hedelmien syöntiä siis 1-2 päivässä.
kompastuskivi nro.2: lihan, kanan, kananmunien, kalan, lihapullien välttäminen koska niissä on paljon kaloreita. väärin. niissä on proteiineja jotka estää syömästä liikaa ja jotka pitää nälän loitolla. ilman proteiineja on jatkuva himo syödä. sitäpaitsi koska ajatus on että näissä on paljon kaloreita, ei niitä niin paljon syökkään. syö joka aterialla proteiineja.
kompastuskivi nro.3: ruisleipä. puurot. peruna. vähäkalorista mutta pelkkää hiilihydraattia, tulee syötyä liikaa.
kompastuskivi nro.4: aamupalan jättäminen väliin. syö aamulla proteiineja, vatsa toimii hyvin, kevyt olo kun ei ole syönyt turvottavaa puuroa.
kompastuskivi nro.5: rasvattomat maitotuotteet. pari lasillista maitoa =kaloreita saman verran kuin yhdessä ateriassa.
kompastuskivi nro.6: itsensä nälkiinnyttäminen. luullaan että ei laihduta ellei kärsitä tai ellei se jossain tunnu. väärin. jos noudatat näitä sääntöjä, laihdut huomaamatta, nälkää näkemättä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mutta aamulla sen proteiinin kanssa on hyvä syödä myös hiilihydraattia, vaikkapa juuri puuroa. Esimerkiksi lautasellinen puuroa ja puoli purkkia raejuustoa olisi laihduttajalle tai kelle tahansa erittäin hyvä aamiainen.
Pari lasillista rasvatonta maitoa:
1 dl=33 kcal 4 dl=132 kcal
Kannattaa nauttia!