Hei!
Mulla on kompleksi painoni kanssa, ollut aina.
Olen suhteellisen lyhyt, 157cm. Paino nousee TODELLA helposti ja varsinkin vatsa on usein tosi pömppö! Painan tällä hetkellä 56.2kg, tämän vuoden alussa oli reilu 57kg.
Minulla tuottaa vaikeuksia syödä KOHTUULLISESTI, aina lipsahtaa ja mielummin olenkin kokonaan syömättä. Tähän kaipaisinkin apua..
Tarkoitus olisi saada terveellisesti ennen kesää paino tippumaan viiteenkymmeneen. Ja tietenkin että se pysyisi siinä!
Olen aika rintava pituisekseni, niistä en haluaisi tinkiä yhtään. (Mallista riippuen, yleensä reilu 75-c).
Nyt en ole syönyt viikkoon juuri mitään ruokaa, en haluaisi olla näin, mutta olo on kuin jättiläisellä ruuan jälkeen. Eilen kun söin, oli vatsa koko illan kipeä,(johtui luultavasti maitopohjaisesta ruuasta..)
Makeaa ei tee edes mieli, mutta limppareita juon kuin sieni! Yritänkin ottaa aina light-version.
Antakaa omia kokemuksia.
Tuntuu että näin lyhyenä on vähän vaikeampi pysyä "ihanne painossa".
Mulla on kompleksi painoni kanssa, ollut aina.
Olen suhteellisen lyhyt, 157cm. Paino nousee TODELLA helposti ja varsinkin vatsa on usein tosi pömppö! Painan tällä hetkellä 56.2kg, tämän vuoden alussa oli reilu 57kg.
Minulla tuottaa vaikeuksia syödä KOHTUULLISESTI, aina lipsahtaa ja mielummin olenkin kokonaan syömättä. Tähän kaipaisinkin apua..
Tarkoitus olisi saada terveellisesti ennen kesää paino tippumaan viiteenkymmeneen. Ja tietenkin että se pysyisi siinä!
Olen aika rintava pituisekseni, niistä en haluaisi tinkiä yhtään. (Mallista riippuen, yleensä reilu 75-c).
Nyt en ole syönyt viikkoon juuri mitään ruokaa, en haluaisi olla näin, mutta olo on kuin jättiläisellä ruuan jälkeen. Eilen kun söin, oli vatsa koko illan kipeä,(johtui luultavasti maitopohjaisesta ruuasta..)
Makeaa ei tee edes mieli, mutta limppareita juon kuin sieni! Yritänkin ottaa aina light-version.
Antakaa omia kokemuksia.
Tuntuu että näin lyhyenä on vähän vaikeampi pysyä "ihanne painossa".
Vastaukset 2
Vanhimmat
Minullakin on vähän ongelmia painon kanssa. Se kun tuppaa helposti nousemaan. Makealle olen aika perso, sipseistä ja limppareista pystyn helposti kieltyätymään. Mutta suklaa... nyt olen ollut noin viikon syömättä suklaata ja olen onnistunut välttämään "lihottavia" juttuja. Itsekuriahan siinä tarvitaan. Apuna minulla on myös painonvartijoiden pisteytyssysteemi jos vaikka viitisen kiloa saisi pois.
Liikuntaa kannnattaa myös harrastaa. Itse käyn kolmesti viikossa jumpissa ja lenkilläkin aina kuin mahdollista. Pömppövatsaa on itsellänikin. Siitä ei ole kovin helppo päästä eroon.
Älä unoha kasviksia ja hedelmiä.
Niinhän se itsekuria vaatisi aivan kauhian paljon. Kyllä se vähitellen kasvaa, toivon.
Tänään tuli ihan kiitettävästi hyötyliikuntaakin kun vein muksun päikkäriin vetäen pulkassa ja kävelin koululta sitten hakemaan sen.
Oli aika hyvä olo kun kaupassa sai ostettua terveellistä ja hyvää ruokaa, ei tehnyt edes mieli pysähtyä limppahyllyn kohdalle.
Teinkin sitten kunnon naminami ruuan joka vielä oli suhteellisen kevyttäkin. Perunamuusia veteen, kalkkunanakkeja ja pakastevihanneksia.
Pieni on niin hullaantunut perunamuusiin, että sitä tuleekin tehtyä, eikä maku kärsi jos sen tekee veteen, voihan siihen keitinveteen laittaa vaikka kasvisliemikuution jos haluaa enemmän makua.
Söinkin sitten kaksi nakkia, vajaan desin muusia ja reilummanpuoleisesti (1dl) niitä vihanneksia. Ei se syömisen panttaaminen kuitenkaan mitään hyödytä..
Seikkailin netissä kaikenmaailman anorexia ja ortorexia sivut ja tuli vähän huono omatunto valittaa omasta painosta, mutta hyväolohan lähtee sisältä, mulla tulee hyvä olo jos saan nipistettyä sen pari kiloa!
Nyt illalla polkasin ½tuntia vielä kuntopyörääkin, ettei se nyt ihan nurkkaan pölyty!:)
Harrastan paritanssia pari krt. viikossa.