Jos on aloittanut pyöräilyn jokapäiväisenä lajina.Täytyykö pitää niitä lepopäiviä?En vedä mitään rankkaa treeniä vaan semmosella sopivalla sykkeellä.Jotkut sanoo että jonain päivinä pitäisi levätä,miten on?
Lepopäivistä
Kristiina
2285
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mä pyöräilen joka päivä-kesät talvet,pakko-koskei autoa ja joka paikkaan monen kilsan matkat...joten en pidä lepopäiviä...mut on kyllä kuntokin hyvä.
Sanon nyt heti aluksi, etten ole asiasta aivan 100%:sen varma, joten oikeiskaa joku jos ei ole oikein.
Lopopäivät ovat tietääkseni sellaisia, että niitten aikana lihakset palautuu ja varmaan(?) kasvaa. Eli siis jos treeni on rankkaa, kannattaa pitää lepopäivät, silloinhan myös kunto kohenee. Mutta ei nyt kuiteskaan mitään kahta päivä treenejä ja 5 päivää lepopäiviä :)
Itsellä huomasin että kun aloitin tuossa talven alussa juoksemaan pikkusta lenkkiä (kunto oli silloin melkei nollassa), niin jaksoin juosta jonkun matkan. Juoksin siis joka ilta. Olin juossut siis noin pari viikkoa, ja sitten yhtenä iltana en millään päässyt lenkille, ja tuli siis lepopäivä. Kun sitten seuraavana päivänä lähdin juoksemaan, niin jaksoinkin juosta paljon pidemmälle. Eikä jalkoihin enää sattunut, ainakaan niin paljoa.
Mutta tietystikkin pyöräily eroaa juoksemisesta hyvinkin paljon. Ja ellet pyöräile kovinkaan nopeasti etkä mitään rankkoja matkoja, niin sinun varmaan kannattaa katsoa ihan vointisi perusteella. Ellet millään jaksa, siis ihan fyysisesti pyöräillä joka päivä, niin pidä yhdentai kaks lepopäivää viikossa.
Onnea lenkkeilyyn :)