Kun eikös se pääasia ole, että syö vähemmän kuin kuluttaa? Tyyliin jos syö 1200kcal päivässä, niin voi hyvin syödä sen edestä joko kurkkua tai suklaata :) Kyllä mulla ainakin paino laskee, oli ruoka mikä oli.
Onko ruoalla väliä?
calori
111091
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Olo ei ehkä ole kovin hyvä, jos syö suklaata koko määrän edestä.
Mutta syömällä ihan tavallista suomalaista kotiruokaa = puuroja, ruisleipää, perunaa, täysjyväriisiä, pastaa, kasviksia, vihaneksia, juustoa, leikkeleitä jne. laihtuu varmasti, ellei syö liikaa.
Voi myös syödä vaaleta leipää, kun muistaa, että se ei pidä kauaa nälkää poissa.
Maitotuotteet kannattaa muistaa ja lihaakin kannattaa ehkä syödä. Herkkuhetkiä ei kannata unohtaa, muutoin voi iskeä makeanhimo.
Se on todella helppoa!
Niin siis painon laskuun? Vai yleiskuntoon ja terveyteen? Vai kehon koostumukseen?
Kyllähän sä pelkällä suklaalla/kurkulla laihdut joo, mutta et välttämättä sellaista massaa mitä haluaisit menettää. Etkä tehokkaimmalla ja mukavimmalla tavalla. Eikä välttämättä ole terveellistä.
Mutta jos syö vaan suklaata, niin voipi tulla kova nälkä :-)
Ei ainakaan laihdutuksessa. On paljon tärkeämpää mitä syö ja milloin syö kuin se kuinka paljon syö.
Sillä on paljonkin väliä, mitä suuhunsa työntää. Ruoka on eri asia kuin ravinto. Ihminen ei elä syödäkseen vaan syö elääkseen, Elimistö tarvitsee joka päivä tietyn määrän vitamiineja, hivenaineita, proteiineja, aminohappoja, hiilihydraatteja ja rasvahappoja, että solut uusiutuisi sellaisina kuin niiden alunperin on tarkoitus olla. Jos jotain näistä puuttuu, tulee soluista puutteellisia epämuodustuneita, joista johtuu sitten kaikenlaiset sairaudet ja
krempat. Että väliä on.
Syömällä suklaata noin 260 grammaa saa 1200 kcal. Sillä on vaikea, ellei suorastaan mahdoton pysyä koko päivää kylläisenä.
Ruualla todella on väliä!
Jos syöt ruokia, jotka saavat aineenvaihduntasi panttaamaan syödyt kalorit varastoon (josta niitä ei ko. aineenvaihduntatilan takia myöskään saa käyttöön), lihot ja silti sinulla on jatkuvasti nälkä.
Liikojen ja liian nopeiden(sokeripitoiset,viljat,peruna) hiilihydraattien syönti sitoo lisäksi soluihin nestettä ja näin rasvan kertymisen lisäksi on turvotusta, "löllöä".
Kun syö proteiinia rasvan kanssa aterian perustana sekä hyviä eli hitaita hiilihydraatteja kohtuullisesti(kaalien, salaattien, juuresten, paprikan, avokadon ja kotimaisten marjojen muodossa), keho ei panttaa saatua energiaa, vaan alkaa sitä heti polttamaan. Seurauksella, että kylläisyyden tunne pysyy kauan ja jo varastoitunutkin rasva palaa. Olokin on kevyt ja virkeä.
Luonnon meille tarkoittama rasvaa on voi, kookosrasva, lihassa ja kalassa oleva rasva sekä oliiviöljy kylmäpuristettuna ja salaateissa käytettynä.
auringonkukka- ja rypsiöljy? Parhaasta päästä molemmat. Lisäksi kotimaisia.
Kovasti olet varma tuosta asiasta. Oletko tutkinut itse, vai lukenut jostain? Mistä tiedät että on tosi? Eli: Pikkasen kritiikkiä ....
En valitettavasti ole niin viisas, että olisin itse hoksannut ;). Olen kyllä noudattanut ohjetta viime kesästä erinomaisin tuloksin, päässyt mm. kroonisesta väsymyksestä ja solakoitunut yli kymmenellä kilolla :). Tuttavapiirissäni on samoja kokemuksia.
Tässä muutamia tiedon lähteitä: Lääkäri Antti Heikkilä: Elämän paras aika -kirja ja Hyvän olon keittokirja. Huhtikuussa ilmestyy uusi Ruoka ja terveys-kirja. Heljä Suuronen-Geib: Kivikautta kiloille-kirja. Nettisivuja: Ravintovallankumous, Heli Santavuoren monipuoliset sivut. Alakarppi -sivusto, suomenkielinen sivusto ja keskustelufoorumi low-carb -elämäntavasta. Tohtori Tolosen Bio-Vita -sivusto, www.mercola.com, Weston A. Price Foundation -sivut, Low Carb News -nettiuutissivusto ajankohtaisista uutisista, Dr.Bernstein´s Diabetes Solution -sivut. Nettisivut löytyvät hakusanalla ja niissä kaikissa on hyviä linkkejä eteenpäin.
Mä laihdutin 40 laskemalla kaloreita.
Nälkä ois ollut kauhea pelkällä suklaalla kituuttaen, kun puoli vuotta piti jaksaa että kaikki läski lähti.
Söin sit muuten aika tavallisia ruokia n. 900 kalorin edestä, mutta täytin kasviksilla mahan säännöllisesti laskien siihen sen loput 300 kaloria.
Nykyisin syön jo ihan normaalisti, mutta vieläkin jos tulee syötyä jotain 'suurienergisempää', niin joudun käyttämään kasviksia tukkimaan näläntunnetta. Hyvin on paino pysynyt alhaalla.