Moikkelis!
Olen ollu Atkinsilla tai vähähiilarisella jo kuukauden verran ja olen hieman pettyny tuloksiin. Vaatteissa ehkä just ja just huomaa jotain tapahtuneen, mutta kiloissa ei juuri mitään,missä vika? Viime viikonloppuna tuli vähän biletettyä, join punkkua ja kirkkaita, mutta eihän niissä pitäis olla paljon hiilareita.
Taitaa tulla käsille koko homma.
Kertokaa miten pian Atkinsin tuloksia pitäisi oikeesti näkyä. Mulla loppuu usko kohta.
Olen ollu Atkinsilla tai vähähiilarisella jo kuukauden verran ja olen hieman pettyny tuloksiin. Vaatteissa ehkä just ja just huomaa jotain tapahtuneen, mutta kiloissa ei juuri mitään,missä vika? Viime viikonloppuna tuli vähän biletettyä, join punkkua ja kirkkaita, mutta eihän niissä pitäis olla paljon hiilareita.
Taitaa tulla käsille koko homma.
Kertokaa miten pian Atkinsin tuloksia pitäisi oikeesti näkyä. Mulla loppuu usko kohta.
Vastaukset 37
Vanhimmat
Mitä enemmän sun ruokavalioon on ennen atkinsiin siirtymistä kuulunut nestettä sitovia valkoisia jauhoja yms., niin sitä enemmän aluksi tippuu kiloja kun neste poistuu. Oikeestaan se vaan kertoo sun ruokavalion tasapainosta, että ei ole suurta pudotusta aluksi. Ei atkinsilla rasvaa pala sen nopeammin kuin muillakaan tavoin, sehän olisi jo fysiikan lakien vastaista! Mutta jos jotain näkyy jo kuukaudessa, niin sehän on hyvä? Eikös?
Just. Arvaappa, mitä sulle jää käteen, kun lopetat diettisi?! Ketoosi. Vaikka nyt kilot putoavat, saat ne takaisin kun taas rupeat syömään terveellistä ja tavallista ruokaa. Tai sitten kuolet ketoosin korjaamana =)
1. Oletko varmasti perehtynyt vähähiilihydraattiseen kunnolla? Lukenut kirjan? Huolehtinut vitamiineista?
2. Muutos näkyy usein kaventumisena ja kiinteytymisenä, ei välttämättä painon laskuna, koska lihakset ovat raskaita ja ne eivät häviä. Varsinkaan jos sinulla ei ole paljon pudotettavaa.
3. Alkoholi sekoittaa aina aineenvaihduntaa, vaikka varsinaisesti hiilihydraatteja ei paljon olisikaan. Reagointi yksilöllistä.
4. Hyviä neuvoja saa netistä vaikkapa alakarppi-foorumilta
5. Mitä rasvoja käytät? Voilla, kuohukermalla ja kookosrasvalla on kokemusten ja tutkimusten mukaan laihduttavia vaikutuksia.
Kerro ihmeessä lisää! En ole kokenut enkä huomannut tutkimuksiakaan tästä aiheesta. Vai ei kai tämä nyt vaan taas ole jotain atkins-hömppää ...? Kerro kumminki!
www.mercola.com
Paljon mielenkiintoista lukemista. Heikkilä puhuu samoista asioista kirjoissaan. Tiedän hyvin, että on täällä (vielä) vallitsevan virallisen ravintovalistuksen vastaista. Virallisen low-fat valistuksen "muhkeat" saavutukset ovat jokaisen nähtävissä.
Antti Heikkilä:Hyvän olon keittokirja.Lueppa tämä kirja niin pääset jyvälle.Sanoisinko,että se on suomalainen versio Atkinsìn dietistä ja toimiva.Viikossa tipahti 3,2kg.Kirja on asiallinen,lääkärin oma kohtaiseen kokemukseen perustuva.Ei sokeria,jauhoja,perunoita(hiilihydraatteja).Lihaa,kalaa,kanaa,kananmunia yms.Vihreitä vihanneksia sen sijaan runsaasti...ja voita,kermaa,kookosrasvaa...
mutta ei sokeria,jauhoja,perunoitayms.Itse joudun toppuuttelemaan kun paino laskee mielestäni vähän liian äkkiä,sillä liikun paljon kun polvi-vammani on tervehtynyt.Kaikkein parasta;se mielihyvän tunne.Ei nälkää,olo on energinen,ei tee mieli lähteä hakemaan "roska-ruokaa",ei tee mieli makeeta.Makea oli minulle ongelma.Suklaa oli herkkuni kuin myös peruna..olenhan kasvanut suomalaiseksi.Ylipainoni ei ole järin suuri, n,8 kg mutta kun se kehittyi kahdessa vuodessa kun joudiun jättämään pakosti liikunnan loukattuani polveni niin se tuntui hurjasti elimmistössä.Söin kyllä "normaalisti" mutten kuluttanut kaikkea.(lue;Lihoin,olotila oli "tukeva",lojuin sohvalla,ei kiinnostanut enää liikunta,opin nauttimaan joutilaana-olosta,töllöttämään vaikka mitä ohjelmia tv:stä,sipsejä,suklaata yms.kaikkea mahdollista).Ei huvittanut mikään, muu kuin joutuin olo työpäivän jälkeen.En aiemmin ole kärsinyt paino-ongelmista,laidutuskuureista kylläkin;joten palasin koulun penkille uudesttaan ja aloin tutkia kaikkea mahdollista aineistoa elimmistöstä.Luin paljon,todella paljon aiheesta.Vertasin kaikkkia toisiinsa ja löysin A.Heikkilän kirjasta sen mitä etsin;laihtua kulirinismista huolimatta.Mahtava "fiilis" kun aamulla heräät pirteänä,hyvin nukkuneena, aloitat päivän enegisenä.En hehkuttele liikaa mutta minulle tuo opiskelu h-hydraateista,rasvoista,proteiinista yms.opetti paljon ja ...kun tuloksia on tullut,en voi kun suositella.Maalaisjärki ei ole kieletty,joten järki käteen.Tämä siksi;ettei tämä ole tarkoitettu "teinareille" laihdutukseen vaan meille jotka jo iän myötä vähän/enemmän lihovat syystä tai toisesta.Tuloksia tulee mutta..säilyttäkää maalaisjärki.Kaikille se ei sovi mutta jo muutama päivä näyttää, sopiiko se teille vai ei.Maalaisjärkeä kaivataan;kuten ihan kaikissa elämän asioissa.
"5. Mitä rasvoja käytät? Voilla, kuohukermalla ja kookosrasvalla on kokemusten ja tutkimusten mukaan laihduttavia vaikutuksia. "
Kerro ihmeessä näiden tutkimusten lähde. :-O Kaikki, mitä olen aiemmin tyydytteneistä rasvoista lukenut, viittaavat siihen, että niistä ei ole kuin haittaa.
Atkinsilla VAI tavallisella vähähiilarisella?
Vaikka alkomahoolissa ei hiilareita varsinaisesti olekaan, se stoppaa painonpudotuksen monilla silti. Ja punkkua sopii atkinsilla olevan vetää ehkä se yksi viinilasillinen päivässä max...
Eikä vähähiilarisella laihdu vahingossa. Hiilareita kertyy ihan yllättävän paljon jos asiaa ei seuraa tarkasti. Ja näillä, kuten muillakin dieeteillä laihtuminen perustuu siihen, että syöt vähemmän kuin kulutat. Atkinsilla ketoosi vähentää näläntunnetta ja hoitaa homman, mutta jos et ole ketoosissa, joudut laskemaan kaloreita ihan niinkuin muillakin dieeteillä.
Sama täällä, kolme ja puoli viikkoa takana ja painoa lähtenyt yksi kilo. Kun on pituutta 164 ja painoa 84, en millään jaksa uskoa että kaikki läskit ovat muuttuneet lihaksiksi.
Söin ennen kerran päivässä tukevasti, myös paljon perunaa, makaroonia, riisiä ja leipää. Nyt syön viisi pientä ateriaa päivässä ja juon vähintään puolitoista litraa vettä. Olen lisännyt liikuntaa (kaksi kertaa viikossa painoharjoittelu kuntosalilla ja työmatkat sauva-kävellen, yhteensä tunti päivässä), lopettanut alkoholin, karkit, vaaleat pullat/leivät, riisin, makaroonin, perunan, maissin, keitetyn porkkanan.
Tilalle olen valinnut paljon vihanneksia, sekä tuoreita että pakastettuja, max kaksi hedelmää päivässä, salaatteja, papuja, herneitä, linssejä, olen myös vaihtanut sika-nauta jauhelihan kanaan ja kalaan. Otan päivittäin C vitamiinia ja kalanmaksaöljy-kapselin.
Huomaan housuista pientä kiinteytymist¨åa tapahtuneen, työkaverit ovat jopa kommentoineet, mutta kuten sanottu paino ei ole tippunut mainittavasti.
Positiivista tässä on se, että olen vähintään 50% pirteämpi kuin ennen, ja tunnen voivani erinomaisesti joten aion myös pysytellä terveissä elämäntavoissani. Jotenkin silti masentaa että jotkut pudottavat kakskyt kiloa kolmessa kuukaudessa tai pääsevät jo ensimmäisellä viikolla kolmen-neljän kilon painonlaskuun, olkoon vaikka kuinka pelkkää nestettä...
Pari hedelmää, herneet, pavut, linssit... Kuulostaa siltä, että hiilihydraatteja saattaa huomaamatta tulla liikaa. On yksilöllistä kuinka pieneksi määrä pitää laskea, jotta paino tippuu. Lue ihmeessä Heikkilän kirja, tai Atkins. Söisin mieluummin keräkaalia, kukkakaalia, parsakaalia, kesäkurpitsaa...
...mutta edelleen pitää muistaa sama: Laihtuakseen pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa.
Jos ette ole puhtaalla atkinsilla (tai jollain muulla ketodieetillä), niinkuin kumpikaan teistä ei nyt luultavasti ole, ette mene ketoosiin ja ruokahalu EI vähene automaattisesti. Eli pitää edelleen katsoa kuinka paljon syö!
Vähähiilarinen ei ole mikään automaattisesti laihduttava taikadieetti! Jos kunnon tuloksia haluaa esim. atkinsilla, pitää syömisissään olla paljon tarkempi kuin tavallisella dieetillä. Esim. 2 hedelmää päivässä on atkinsin ekan kahden viikon aikana ihan liikaa.
Jos olet nyt vasta aloittanut kuntosalilla ja treenaat kovaa, on ihan mahdollista että vaa-alla pudotus ei näytä oikealta.
Mutta ehkä sun pitäisi ajatella asiaa jotenkin toiselta kantilta. Jos olo tuntuu hyvältä ja paino kuitenkin laskee, niin missä on vika? Syöt myös luultavasti paljon terveellisemmin ja monipuolisemmin kuin ennen. Jos sun on helppo syödä tuolla tavalla, niin miksi et jatkaisi samaa rataa, tsekkaat vaan että kaloreita ei kerry liikaa. Atkinsilla et jaksaisi esim. tehdä punttitreenejäsi...
Voi kun rupes ärsyttämään! Ei mitään henk.kohtaista Pipalle, MUTTA:
Iät ajat on laihdutettu niin että on syöty vähemmän leipää ja pottua, mutta ei sitä ole kukaan kutsunut miksikään vähähiilariseksi. Nytkö sen muka on joku sitten "keksinyt" että näin laihtuu, ja nimennyt dieetin vähähiilariseksi?
Se että vähentää leivän, perunan, makaronin ja risiin syöntiä ja jättää karkit, keksit sun muuta pois, on ihan tavallinen laihdutusruokavalio.
kuin kuluttaa. Toi ei pidä Pipa paikkaansa Atkinssilla. Ei edes ylläpitovaiheessa, olen laihtuva esimerkki, ja veikkaanpa että moni muu Atkinssilla oleva myös.
Niinpä, oikeassa olet. Ei Atkins mikään "ihmedieetti" olekaan vaan terveyttä edistävä ruokavalio. Luepas piruuttas Atkinssin kirja niin huomaat että eihän se mitään salatieteitä olekaan.
Ei Atkins vähähiilihydraattista ruokavaliota keksinytkään vaan tuonut sen suuren yleisön tietoon soveltamalla omia ja muiden tutkimuksia ja omia kokemuksiaan.
Atkinsin sun muiden lowcarbbien vitsi on siinä, että elimistö ei voi saada tarpeeksi energiaa pelkistä valkuaisaineista ja rasvoista, joita se voi käyttää hyödykseen vain rajallisesti. Jos hiilarit puuttuvat, kaloreita ei tarvitse laskea. Elimistö on tietysti kovilla polttaessaan jatkuvasti maksimiteholla rasvaa ja proteiinia, ja siksi tällaisella dieetillä pitää olla terve. Tämä on aivan eri asia kuin se, että vähennetään perunaa ja leipää ...
Kyllä sen pitäisi pitää paikkaansa, näin yleistetysti.
Poikkeuksia tietenkin on, atkinsilla jotkut pystyvät lisäämään ruokavalioonsa huomattavasti enemmän rasvaa kuin muutoin - lihomatta siis. Lisäksi proteiini ja rasva käyttäytyy elimistössä eri tavalla kuin hiilari, eli siinä mielessä kalori != kalori...
Ketoosillakin ON aineenvaihdunnallinen etu, mutta vain n. 100 kcal päivässä.
Kaikenkaikkiaan nuo edut ovat sellaiset, että kunnon ketoosissa on mahdollisuus laihtua ylläpitokaloreilla. Eli siinä mielessä olet oikeassa mutta se ei ole pilkulleen sama asia kuin että "voisi syödä enemmän kuin kuluttaa" ;-)
Itse kyllä uskoin atkinsini alussa tuohon samaan. Kokeilepa syöttää syömisesi johonkin laskuriin, vaikka kehonetissä tai energynetissä.
Mä itse heräsin siinä vaiheessa kun painon lasku atkinsilla tyssäsi siihen että söin ihan liian vähän, joskus alle 100 kcal päivässä. Ketoosi blokkaa ruokahalua niin tehokkaasti, ainakin mulla.
Herran jestas!
No voi vitjat! Etkö sä tajunnut että just tuota yritin tuossa sanoa. Vähähiilarinen ei oo mikään taikasana joka tekee automaattisesti laihaksi.
Ja vähähiilarinen ei oo mikään yksittäinen dietti. Se tarkoittaa yksinkertaisesti vaan sitä, että syödään suhteessa vähän vähemmän hiilareita kuin normaalisti. Vertaa esim. vähärasvainen- tai kasvisruokavalio.
Toisaalta vähähiilarinen on myös elämäntapa, vähän eri tavalla kuin "tavallinen laihdutusruokavalio". Siis enemmän samaan tapaan kuin vaikkapa kasvisruokavalio. Eihän kaikki laihdu kasvisruokavaliollakaan, vaikka sellaisiakin laihdutusruokavalioita löytyy...
Miksi pitäisi aina olla jossakin kastissa? Jonkun yksittäisen asian puolella tai vastaan? Löysätkääpä vähän pipoanne!
Siis 1000 kcal.
En ole laskenut enkä laske koska ei vois vähenpää kiinnostaa.
Enhän mä ketään voi pakottaa laskemaan, jos ei kiinnosta.
Mutta kannattaa sit katsoa mitä laukoo, jos ei ole varma edes itsestään ;-)
Mun mielestä ketodieetit on ihan ykkösjuttu, mutta ei nekään fysiikan lakeja kumoa.
No, itse asiassa pavut ja linssit tuppaavat useimmiten "unohtumaan" kun en niiden mausta pahemmin välitä, ja keittoajat ovat turhan pitkiä työpäivän jälkeen. Kaikkia mainitsemiasi olen kyllä keitellyt, samoin sipulia, paprikaa, munakoisoa ja tuoreita sieniä.
En tahtoisi jättää kaikkia hiilihydraatteja pois tai mennä siihen paljonpuhuttuun ketoosiin, juuri tuon salilla käymisen takia.
Kuitenkin minun tekemäni ruokavalion muutokset ovat mielestäni sen verran suuria, että ihmetyttää suuresti vain kilon painonpudotus. En ole käyttänyt vuosiin leivän päällä rasvaa (nyt kaksi viipaletta kaikkein vähähiilarisinta näkkäriä mitä kaupasta löytyy, kerran päivässä), kahvissa sokeria, syönyt sipsejä tai jäätelöä, joten niistä liikakilot eivät ole voineet johtua.
Ainoa kaloripitoinen asia jonka elämästäni käsi sydämellä löydän, lienee olut. Käyn baarissa kerrasta kahteen kertaan kuukaudessa, joten tuskin oluttakaan niin paljon tulee kitattua että 20-25 liikakiloa kertyy kehoon.
Olen alkanut epäilemään josko syön liian vähän, niin että elimistö säästää, vai onko minulla oireeton aineenvaihdunnan häiriö. Olen alkanut pitää ruoka/liikunta päiväkirjaa, johon laitan kaiken tunnollisesti ylös. Täytynee ottaa se lääkärille mukaan jos ei tahti tästä muutu.
Alan olla epätoivoinen, laskin saavani kesään mennessä sen verran pois vaikka vain kilon viikkovauhdilla että rannalle kehtaa mennä, mutta jos pudotus jatkuu tätä kilo kuukaudessa- vauhtia, pääsen auringon ottoon vasta kahden vuoden päästä.
Lienee syytä mainita että minulla on sekä Heikkilän kirja, että norjalaisen Dr.Lindbergin joka on aika lailla samoilla linjoilla. Käytän ns. lautasmallia, jossa noin neljäsosa lautasellisesta on proteiinia, ja loput hitaita hiilihydraatteja, yleensä salaattia tai keitettyjä vihanneksia.Rasvana käytän kylmäpuristettua oliiviöljyä jos laitan salaattiin kastiketta (harvemmin) ja jos paistan proteiinit keittämisren tai uunissa hauduttamisen sijasta, käytän meijerivoita. En kiloa, vaan pienen teelusikallisen tai vähemmän. Maitotuotteita käytän todennäköisesti liian vähän, lasin rasvatonta maitoa päivässä ja yhden 0,1 jogurtin.
Kertokaa hyvät rakkaat kanssalaihduttajat, mitä muutoksia voin vielä tehdä vauhdittamaan asioita ??
Nyt se on sitten laskettu. Keno.net laskurilla eilisen ruoat: Tässä tulee
kcal yhteensä 3494,53, jossa n. 280 g proteiineja, 140 g hiilareita, 14 g sokeria, 29 g kuituja, 200 g rasvoja, 14 g suolaa.
Eli proteiinit n. 32%, hiilarit n.16 % ja rasvat n. 52%
Söin:
pari ryynimakkaraa, voita joka aterialla paistamiseen (reilusti, voimakassuolaista), pari kananmunaa, 1/2 kg muikkuja, pari ulkofile naudanpihviä, pari juurespihviä, suolapähkinöitä, ruisleipää, maksamakkaraa, sulatejuustoa, kukkakaalia, parsakaalia, paprikaa, vihreetä teetä pari mukia. Itse asiassa vielä mustikkakeittoa iso muki.
Yhteenveto: Syön yleensä joka päivä kutakuinkin vastaavanlaisen satsin, ja silti laihdun ja voin mainiosti. Enkä kuluta tuota määrää, se on fakta.
Syöt liian vähän rasvaa! Ei sitä tarvitse pelätä, lue Atkinssin kirja niin tiedät enemmän, jos olet lukenut Heikkilän niin lue se ajatuksella niin homma selviää.
Eli syötä päivän syömisesi vaikka kehonetin tai energynetin laskuriin ja tee muutoksia sen perusteella.
Katso, että saat sen 2g/painokilo proteiinia. Ja heti sen jälkeen, että saat vähintään 30% energiasta rasvasta, suositushan on tuo 30%, mutta vähähiilarisella voi olla tarpeen syödä enemmän jos kalorit jäisi muuten liian alas.
Katso että päivittäiset kalorit ei mene alle 1200 kcal.
Jos et olisi nimenomaan kysynyt vauhdittamista, niin suositushan olisi, että laihdutuskalorit olisi n. 80-90% ylläpitokaloreista. Mutta sillä laihtuu aika hitaasti. Tosin siltikin ehkä nopeammin kuin nyt olet laihtunut...
Miten sitä voi lisätä ruokavalioon syömättä suoraan paketista ? Paistamiseen käytän kyllä voita, mutta mitä muuta voi tehdä rasvan määrää nostaakseen ? Perunan ja makaronin kanssa onnistui hyvin voisula ruoan päälle, mutta vihreään salaattiin sitä on ilkiä laittaa. Pekonia voisi varmaan ajoittain paistaa aamupalalle, mutta onko muita keinoja?
Näyttää siltä, että olet aikas iso mies, Atkinssi :-D
Paljon sun normaalikulutus on? Eli siis paljonko kulutustasi enemmän olet nyt pystynyt syömään?
Eipä tässä ole paljon vastaan väittämistä jos tilanne todella on sun kohdalla tuo. Kirjallisuus on joko väärässä tai olet erikoistapaus...
Mä olen kuullut että bodarit laihduttaa ylläpitokaloreilla, mutta että joku vielä pystyisi laihduttamaan ylikaloreilla!
Mitenkäs tuo hiilarimäärä? Sä et taida olla enää aloitusdieetillä, eikös ketoosi katoa viimeistään siinä 90g kohdilla?
Kyllä sitä saa syödä ihan urakalla, ainakin tällainen keskikokoinen naishenkilö.
Kalaöljy on hyvää, ei tosin maultaan...
Salaattiin voi laittaa majoneesia tai öljyä.
Juustosta saa myös aika kätevästi.
Itsellä auttaa huomattavasti myös se, että hylkii järjestäen light-tuotteita. Kyllä niitä sitten alkaa kertyä tarpeeksi.
Löydätkö Atkinssin kirjasta kohtaa jossa sanotaan että syö vähemmän kuin kulutat? En minä ainakaan, tai yleensäkin sellaista kohtaa jossa kehoitetaan laskemaan kaloreita?
Olet tyyppiesimerkki sellaisesta henkilöstä jonka on erittäin vaikea päästä eroon vanhoista " hyvistä " ravitsemussuosituksista ja teoroista vaikka onkin aloittanut vähähiilarisen ruokavalion, mutta ei nähtävästi Atkinssin.
Atkinssilla ei lasketa kaloreita koska niillä ei ole mitään merkitystä.
Painan vähän alle 90 kg ja pituus on 178 cm.
Kirjallisuus on väärässä. Turha väitää että nämä ovat jotain "fysiikan lakeja" koska se ei pidä paikkaansa.
Itse jopa otan joka päivä oliiviöljyä naukun suoraan pullon suusta. Oliiviöljyä reilusti salaatin sekaan. Kasviksista voi tehdä gratiinin jossa on kastikkeena kermasta ja Koskenlaskijasta tehty paksu soosi ja päälle rasvaista juustoraastetta.
Jos jauhelihaa käyttää niin sika-nautaa.
Atrian Wilhelm makkaroissa on vähän hiilareita. Bratwurstissa ei yhtään, niitä aamiasmunakkaan kera. Syö pähkinöitä, niissä rasvaa. Kyllä niitä rasvanlähteitä löytyy kun vähän funtsii.
Luokittelit mut väärin. Voin näyttää ihmiseltä joka ei tunne atkinsia kunnolla, mutta olet väärässä. Pikemminkin olen sellainen, joka ei hyväksy jotain yksittäistä lähdettä totuutena, yritän muodostaa asiasta kunnollisen ja mahdollisimman totuudenmukaisen kokonaisnäkemyksen. Atkinsin kirjassa on useita ihan oikeita asiavirheitä.
Aloitin atkinsin viime toukokuussa luettuani atkinsin uusimman kirjan. Innostuin aiheesta kun silloin oli otsikoissa uusien tutkimusten hyvät tulokset atkinsista, siitä kuinka se ei sittenkään oo vaarallinen.
Siinä kesän aikana tuli sitten luettua Heikkilät ja kutrin sivut. Rasva-asiat alkoivat mietityttämään ja aloin tutustua niihin enemmän. Pöngin nettiä (lähinnä tutkimuksia) ja muita lähteitä etsien tietoa. Sitä kautta sain käsiini Lyle McDonaldin the Ketogenic Diet kirjan, jota pidän tällä hetkellä ketodieettaajan tärkeimpänä kirjana (tosin noita uusia ultimate-kirjoja en oo lukenut - vielä). Siellä selostettiin fysiologia ketoosin takana, myös ne atkinsin virheet.
Pari kuukautta sitten tutustuin aiheeseen vähän eri näkökulmasa, lukemalla Verensokeribluesin ja Zone-kirjoja. Lylen kirjan jälkeen tosin aiheen populaarikirjallisuus on tuntunut niin kevyeltä ja hataralta. Viimeisin aiheesta luettu kirja on käytännön kliininen ravitsemus, se on joku koulukirja... Niin ja netissä olen lukenut noita Mary Enigin kirjoituksia.
Ja tosiaan olen siis ollut atkinsilla viime toukokuusta lähtien... monta kuukautta jo ylläpidolla.
Niinkuin monet muutkin asiat, tämä ei ole mustavalkoinen ;-)
Hyvä Pipa!
"Miksi pitäisi aina olla jossakin kastissa? Jonkun yksittäisen asian puolella tai vastaan? Löysätkääpä vähän pipoanne!"
Juuri tuo kastiajattelu se on, joka ärsyttää.
tri atkinsin kirja ja opetelkaa ruokavalio ulkoa ennenkuin tuutte tänne mitään kirjoittelemaan!
minä olen lukenut vain atkinsin kirjan koko elämäni aikana ja voin sanoa että se on sanasta sanaan, kannesta kanteen totuus ja herran sana!
lukekaa ennenkuin arvostelette tai luulette tietävänne ravinnosta yhtään mitään.
ja senkin vielä haluan sanoa että kaikki muut tietoniekat, ravintoterapeutit sunmuut tutkijat esim. kansanterveyslaitoksella, sydänliitossa, kelalla ja yleensä kaikkialla maailmassa ovat huonosti koulutettuja pösilöitä jotka eivät tiedä alastaan eivätkä ihmisravinnostaan yhtään mitään.
ja halleluja
Olen täysin samaa mieltä! ;)
Tämän alkaa jo vaikuttaa joltain uskonlahko-meiningiltä. Yksi ainoa totuus, jota sokeasti palvotaan. Ja kaikki, jotka eivät kyseenalaistamatta niele totuutta, kuuluvat kansainväliseen atkinssin vastaiseen salaliittoon.
P.S "jotka eivät tiedä alastaan eivätkä ihmisravinnostaan yhtään mitään", eivät kai ne tutkijat sentään kannibaaleja ole? :)
Alkoholi (punkku ja kirkkaat) tekee 6 päivän tasanteen (piirrän painokäyrää). Eikä ole toivoakaan 5 päivän aikana päästä entiseen painoonsa. Olut ruokineen jopa lihottaa ja pilaa koko viikon. Loppiaisesta olen laihtunut yli 6 kiloa (107 nyt 100.5). Ja 2 viimeisenä viikonloppua on tullut humputeltua. Nyt on edessä viikonloppu Tallinnassa, joten se tietää jonkinmoista stoppia jälleen. Jos ei jaksa yli viikkoa olla Atkinssilla tulokset on näinkin "laihoja". Kokemuksesta tiedän, että kaikki ns. viikolla pysyvä paino ei kuitenkaan ole laitumattomuutta. Se vain ei näy heti vaa-assa vaan antaa oikeamman tuloksen viikon kuluttua. Viinan tai Punaviinin kanssa yleensä menettää 5 laihdutuspäivää noin karkeasti (jos vertaa painoon). Alkutavoite on kuitenkin yli 20 kiloa ja onhan tässä aikaa kesään. Tavoite huomiseen oli 7 kiloa enkä juuri ole ohjelmastani jäljessä. Saatan jopa päästä siihen.
Palaan asiaan kuhan taas saan taas tuloksia ja vyönkiristyksiä.