Voiko joku ystävällinen luetella kaikki ne ruoka-aineet, joita atkinsin ruokavaliota noudattava saa syödä?
Ja miksi ihmeessä hedelmät ja esim.keitetyt porkkanat kiellettyjä?
Ja miksi ihmeessä hedelmät ja esim.keitetyt porkkanat kiellettyjä?
Atkins: mitä saa syödä?
ulpu
2711
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kannattaisi hieman perehtyä aiheeseen.
Osta tai lainaa Atkinssin kirja ja lue se ajatuksella läpi. Näin saat tietää kaiken tarvitsevasi.
Lyhyesti nuo mainitsemat ruoka-aineet ovat pääasiassa hiilaria joten niitä ei voi södä. Atkinssilla on tarkoitus kuluttaa alle 20g hiilaria päivässä ja se on aika vähän.
Peten kanssa täysin samaa mieltä. Kirjasta löytyy ohjeet, ei kannata tuhlata energiaansa pähkäilyyn.
Vähähiilihydraattisia dieettejä on muitakin kuin Atkins, ne saattavat sopia joillekin paremmin. Se riippuu ihmisen aineenvaihdunnallisesta tyypistä, emme ole täsmälleen samanlaisia.
Nykyhedelmät on jalostettu niin sokeripitoisiksi, että niitä pitää välttää. Porkkana kypsennettynä sisältää nopeasti vaikuttavaa sokeria kuten perunakin, mutta raakaa porkkanaa voi kohtuullisesti pureskella.
Avokado sisältää hyviä rasvoja ja paljon vitamiineja, eikä kovin paljoa hiilihydraatteja.
Kotimaiset marjat vaikuttavat myös hitaasti veren sokeriin, niitä suositellaan aloitusvaiheen jälkeen ja jatkossa jatkuvasti tässä elämäntapamuutoksessa, joka edistää terveyttä kaikin tavoin.
Harva tulee ajatelleeksi tai tietää - itsellenikään ei päähän pälkähtänyt, vaikka olen saanut ravinto-opin koulutusta - että elimistömme reagoi viljojen ja esim. perunan tärkkelyksen hiilihydraatteihin täsmälleen samoin kuin sokeriin. Eli ne OVAT SOKERIA. Ainahan meille on varoitettu sokerin vaaroista...
Valkoinen, puhdistettu sokeri on pahinta siksi, että se ei sisällä mitään vitamiineja tai hivenaineita, vain tyhjää energiaa.