Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten punnertaa?

    Teen n.4-5 iltana viikossa etunojapunnerruksia n.120 ja vatsalihaksia teen n.150 ja molempia vuorotellen parin kympin sarjoina. Mutta nyt kun olen jäänyt koukkuun tuohon punnerteluun, niin olisi kiva tietää tekeekö punnerruksia liikaa, koska sehän on niin että lihas kasvaa levossa. Eli pitäisikö lepopäiviä pitää useammin vai ei?
    3316
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    pitäisi,liian yksipuolista touhua tykkänään.

    Äänestä

    noitten vatsalihasten vastapainoksi kannattaa tehdä suunnilleen saman verran tai enemmän selkälihaksia =)

    Äänestä

    • ...olen jättänyt vähän vähemmälle. Teen niitä noin pari kolmekymmentä noiden satojen muiden yhteydessä. Pitäis kai alkaa niitäkin tekemään, muttakun se on jotenkin niin työlästä... epämukavaa toisin kuin etunojat joista oikein nauttii.
      Kiitos kuiten kovasti vastauksista.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kaarlo 82 kirjoitti:

    Teen n.4-5 iltana viikossa etunojapunnerruksia n.120 ja vatsalihaksia teen n.150 ja molempia vuorotellen parin kympin sarjoina. Mutta nyt kun olen jäänyt koukkuun tuohon punnerteluun, niin olisi kiva tietää tekeekö punnerruksia liikaa, koska sehän on niin että lihas kasvaa levossa. Eli pitäisikö lepopäiviä pitää useammin vai ei?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu