Hei!
Onko kenelläkään muulla samaa ongelmaa, että syke on korkealla (150) esim. juostessa ja hiihtäessä, vaikka kuinka yrittää hissukseen mennä? uidessa ja pyörälenkillä syke ei nouse niin korkeaksi. pyörällä poljen 10 km päivässä ja urheilua tulee tehtyä monta kertaa viikossa mm. pumppia, hiihtoa, punttia.
kertokaa neuvoja hyvät ihmiset!
Onko kenelläkään muulla samaa ongelmaa, että syke on korkealla (150) esim. juostessa ja hiihtäessä, vaikka kuinka yrittää hissukseen mennä? uidessa ja pyörälenkillä syke ei nouse niin korkeaksi. pyörällä poljen 10 km päivässä ja urheilua tulee tehtyä monta kertaa viikossa mm. pumppia, hiihtoa, punttia.
kertokaa neuvoja hyvät ihmiset!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Oisko menny jo ylikunnon puolelle. Lepää välillä;)
eipä ole mahdollista, kun on jo ollut sama ongelma monta vuotta. viikossa on muutama lepopäivä. :)
Eihän toi 150 nyt niin kovin paljoo ole, malttia vaan vähän lisää vauhdinpitoon. Mulla on niin paska kunto, että meitsillä on 180 mittarissa 10 min hölkän jälkeen, vaikka juoksisi kuinka hiljaa. Enpä kyllä paljoo juoksulenkkejä teekään, ihan vaan huvikseni kokeilin muutaman kerran.
...eli syke on aika lailla henkilökohtainen ominaisuus. Eikä 150 edes kuulosta mitenkään älyttömän korkealta lenkkeillessä.
Itselläni syke pyörii melko matalalla tasolla. Jo viiden minuutin makuulla olo painaa sykkeen (ei tietenkään treenin jälkeen, mutta you know) 50:n pintaan. Ja naiselle se on melko alhainen. Maksimisykettä en kuitenkaan ole koskaan saanut yli 200:n.
Pari kesää sitten maratonilla juoksin työpaikalta tutun vanhemman miehen seurassa, ja luulin että hän vielä tappaa itsensä kun ei halua jäädä "tytöstä" jälkeen. Hänellä syke oli 170-175. Maratonilla!!! Mutta ei siinä mitään, maaliin tultiin samaa tahtia, eli hiukan alle neljän tunnin. Hänellä vaan sattui olemaan korkea syketaso. Minä oksentaisin ja pyörtyisin jos joutuisin vetämään 170:llä pitempään kuin 10 minuuttia... =o)
Näinhän mä vähän arvelin, mutta välillä vaan pistää miettimään kun hissukseen hölkkäilee ja syke pysyy matalimmillaankin lähellä 150 puhumattakaan sitten vedoista ym. mutta eiköhän tässä sykkeen kanssa selvitä, kun on aikaisemminkin lenkit ym saatu kunnialla vedettyä :)
eikun taas lenkille :)!