Tänään on 2. päivä menossa atkinsia.Ostin jopa Ketostixejä valmiiksi. Voisiko joku valaista mulle,mitä niiden eri värit kertovat?
2. pvä atkinsilla
Helka
122423
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Mitä punaisempi väri, sitä syvempi ketoosi.
eli kasvaako energiankulutus mitä syvempi ketoosi on? vai mitä ketoosissa tapahtuu?
Et ole tainnut lukea kirjaa? Kannattaisi...
Ketoosissa tapahtuu paljon kaikenlaista, mutta jutun juoni on, että elimistö adaptoituu käyttämään rasvaa polttoaineenaan hiilihydraatin sijaan.
Ketoosilla on aineenvaihdunnallista etua, mutta maksimissaankin vain n. 100 kcal/päivässä, eli ei mitään huomattavaa. Tosin jotkut pystyvät ketoosissa syömään enemmän rasvaa lihomatta kuin muuten.
Se, että pystyt kalorimäärällisesti syömään enemmän, ei perustu ketoosiin.
Ketoosin laihduttajalle kiintoisin ominaisuus on, että ketoosissa nälkä vähenee.
Nälkä vähenee aina dieetin kuluessa kun elimistö mukautuu vähennettyyn ravintomäärään. Mutta Kirjan mukaan nälän väheneminen johtuukin ketoosista? Kiintoisaa. Uskokoon ken haluaa.
Sanoin "ominaisuus", sitä ei olla pystytty todistamaan, että se *johtuisi* nimenomaan ketoosista. Eli näin vaan ketoosissa tapahtuu. Luultavasti syyllinen on ravinnon koostumus, proteiinia ja rasvaa.
Eroaa siis tuosta sun kuvailemasta tilanteesta...
sulla:
vähennät kaloreita -> tulee nälkä -> jatkat itsekurilla -> nälkä ei enää ole niin kova
ketoosissa:
syöt niin paljon kuin haluat -> nälkä vähenee -> syöt edelleen niin paljon kuin haluat, mutta haluat vähemmän
No, en tosiaan ota kantaa siihen miten sulla, mutta mulla se meni näin:
vähensin kaloreita -> laihduin
Kaloreiden vähentäminen ei aiheuttanut nälkää, koska täytin vatsan maukkailla ja vähäkalorisilla ruoilla. Että näin siis mulla.
Mikä ero on siinä, että "nälkä ei ole enää niin kova" tai että "syöt edelleen niin paljon kun haluat, mutta haluat vähemmän"?
Molemmat tavat vaativat käsittääkseni itsekuria: kaloreiden vähentäminen vaatii ruokamäärien rajoittamista, vaikka sallii koko ajan kaikki ruoat, ja atkins vaatii aluksi kokonaan kieltäytymistä hiilaripitoisista herkuista, vaikka niitä myöhemmin osittain sallitaankin.
Olen noudattanut sekä Atkinsia
että tavallista "terveellistä syömistä":
Nälkä minulla on tuskin koskaan söinpä normaalisti tai olinpa Atkinsin alkupäivillä yms.
Enkä silti ole ketoosissa. Aivoissa vaan tuntuu
"kummalta" välillä; Kuin painetta toispuoleisesti silloin kun olettaisi että vatsa huutaisi ruokaa.
Yksilöllisiä eroja siis on.
Töissäkin muut kiljuvat nälkäänsä klo 10-11
ja meitsi ei muista edes klo 14 että piti syödä... (Laihtumisen kannalta hankalaa, tiedän.
Pitäisi puputtaa 3 h välein jotain.)
Kaipaan nälän tunnetta, sillä silloin varmasti
tietäisin että elimistöni myös polttaa
tehokkaasti kaloreita.
(Toisaalta olen onnellisessa asemassa;
Ei tarvitse valittaa nälkää.)
Kohtalotoverit, vinkatkaa mitä tehdä!
PS. Olen soveltanut Atkinsista vähemmän rasvaisen
(& pienen GI:n omaavia hiilariruokia omaavan) ruokavalion omaan tarpeeseeni. Sillä on lähtenyt
parhaimmillaan 2 kk:ssa n. 10 kg. Se sopii elimistölleni ja energisyyteni palaa n. viikon kuluttua aloittamisesta, tarvitsen vähemmän unta tms.
Mitä sillä tarkoitetaan?Mitä elimistössä tapahtuu?
kohta oletkin sitten jo hengenvaarallisessa tilassa ku kaikki nesteet on hävinny...kun pitää yrittää olla niin trendikäs nykyihminen ja laihduttaa atkinsilla koska kaikki muutkin ulkomaalaiset julkkikset niin tekee...SÄÄLITTÄVÄÄ MINUSTA...
Tollaset voisi jättää kokonaan kirjoittamatta.
Mä säälin SUA, kun et asiasta mitään tiedä. Olet väärässä. Itse olet luultavasti hengenvaarallisessa tilassa kun saat myöhemmin diabeteksen, syövän tai sydänkohtauksen... jos nyt tuolle pelottelulinjalle kerran halutaan lähteä.
Aika mielenkiintoista... Pipa taitaa viettää kaikki päivänsä tietokoneen ääressä painamassa päivitysnappia, jos joku muukin olisi vaikka kirjoittanut, jotta voisi sitten taas vastata. Miten muuten olisi aikaa kirjoitella vastineita jokaiseen atkinssiin liittyvään asiaan noin parin tunnin välein?