Toimiiko Hiit sillai että ei revitele täysillä vaan kävelee ja sit hölkkää ehkä normaalia tiukemmin,ei kuitenkaan revittele sen minkä lähtee. Ainakin näin alkuun kun ei ole pahemmin tullut juostua, kävelylenkkejä vaan.
HIIT -treenistä
dhdfh
4486
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
HIIT toimii parhaiten, kun alkulämmittelyn jälkeen juoksee lyhyitä (30 sek) mahdollisimman nopeita sprinttejä ja kävelee rauhallisesti välissä. Tätä jatketaan niin kauan kunnes olet niin poikki, että haluaisit kuolla, tämän jälkeen otetaan vielä muutama sprintti. ;-D
Mutta jos et ole paljoa juossut, voit aloittaa varovaisemmin. Kun kunto alkaa parantua, ala tekemään vähitellen kovempia ja kovempia sprinttejä. Kyllä se siitä. :)
on HIIT.
High intensity interval training.
Tosiaan, varovasti vaan, jos ei oo peruskuntoa. Kuulostaa varmasti typerältä, jopa kliseiseltä tähän, mutta mun setäni kuoli juuri näin, kun ei peruskuntoa ollut. Eli siis tupakkaa ja epäsäännöllistä liikuntaa ja sitte revittelemään lenkkipolulle, kun sydän hypähti kurkkuun...
Tää Hiit kuulostaa varmasti kivalta vaihtoehdolta jollei lenkkeily noin muuten kiinnosta, mutta täytyy myös tietää oman kehon rajat ja mitä treeneissä keholle tapahtuu!