Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lisäravinteiden nauttimisajankohta treenin jälkeen?

    Eli siis kuinka nopeasti on suositeltavaa nauttia lisäravinteita treenin jälkee? joltain joskus kuullu, että heti treenin jälkee n.10min sisään. Itse otan n.30min-40 jälkee, oisko enemmän hyötyy jos ottais heti? Jos kannattaa ottaa heti treenin jälkee niin onko kuinka paljon eroa ku ottais ton 30-40 min jälkee vasta? Protskuu, hiilarii, kreatiinia ja dekstroosia käytän.
    3412
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ja siinä välissäkin viä

    Äänestä

    • vedä ne lisäravinteet heti treenin jälkeen.minkä takia kukaan niitä säästelee puolituntia repussa.järjestely kysymys.sitä ei kukaan voi sanoa mikä ero sillä puolituntisella on mutta suositellaan heti treenin jälkeen jotta palautuminen lähtee heti käyntiin eikä treenin aiheuttamat-jutut lähde ottamaan kropasta niitä täydennyksiä mitä vajeita treeni on aiheuttanut.

      Äänestä

    Eli aamusti päivällä ennentreeniä treenin aikana treenin jälkeen illalla, meni morkkaanisen pulelle mutta nimikin sen sanoo LISÄRAVINNE eli riippuu mitä syöt ja oot syönyt päivän aikana, itse pyrin syömään proteiini pitoista ruokaa ainakin aamusti ja päivällä (munia tonnikalaa yms) treenin jälkeen palautumisjuoma vajaan tunninkuluttua syön jälleen mielellään proteiinipitoista safkaa ja näin riippuen syömisitäni vedän illalla maitoproteiinia ennen nukkumaanmenoa, mulle on ainakin toiminut.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hmm kirjoitti:

    Eli siis kuinka nopeasti on suositeltavaa nauttia lisäravinteita treenin jälkee? joltain joskus kuullu, että heti treenin jälkee n.10min sisään. Itse otan n.30min-40 jälkee, oisko enemmän hyötyy jos ottais heti? Jos kannattaa ottaa heti treenin jälkee niin onko kuinka paljon eroa ku ottais ton 30-40 min jälkee vasta? Protskuu, hiilarii, kreatiinia ja dekstroosia käytän.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu