Hei kaikki!
Kysymys kuuluu: mitkä ovat aerobicin hyödyt ja haitat? Se on ilmeisesti tehokas ja vauhdikas laji, mutta onko se liian yksipuolista?
Olen harrastanut sitä puoli vuotta 4 kertaa viikossa (kiinteytys-, rasvanpoltto-, hc pump,- step aerobictunnit jne), ja kunto on kohentunut. Pitäisikö silti aloittaa toinenkin laji tasapainottamaan? Se, joka aiheesta tietää enemmän, vastaattehan. =)
Kysymys kuuluu: mitkä ovat aerobicin hyödyt ja haitat? Se on ilmeisesti tehokas ja vauhdikas laji, mutta onko se liian yksipuolista?
Olen harrastanut sitä puoli vuotta 4 kertaa viikossa (kiinteytys-, rasvanpoltto-, hc pump,- step aerobictunnit jne), ja kunto on kohentunut. Pitäisikö silti aloittaa toinenkin laji tasapainottamaan? Se, joka aiheesta tietää enemmän, vastaattehan. =)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos siis tosiaan käyt jo suht laidasta laitaan tunneilla, niin go ahead.
Oma keho kertoo, jos tietty laji ei sovellu sinulle. Esimerkiksi kun minulla oli polvivamma, en olisi millään voinut pyöräillä - vaikka sitä mainostetaan niin kovin nivel-lempeänä lajina. Lenkkeily ja rullaluistelu toimi paljon paremmin!
Toinen pointti on, että oli laji mikä hyvänsä, niin tärkeää on olla jumittumatta rutiineihin. Eli parasta on valita siellä aerobicissa monipuolisia lajeja, ja vaihdella vielä järjestystäkin. Unohda välillä se lempiohjaajan tunti muutamaksi kuukaudeksi, ja mene vaikka kokeilemaan spinningiä.
Tottakai on hyvä (varsinkin kesäaikaan) vaihtaa salilla käynti ulkoiluun, eli sitten rullikset kaapista tai ihan vaan juoksulenkille. Ja olisihan hiihtokin aivan huippulaji, mutta minä en kyllä valitettavasti saa itseäni ladulle.
Tsemii vaan. Kaikki liikunta on plussaa! Ja jos se vielä on kivaa, niin tosi jees.