Olen nuori tyttö ja sairasta ortoreksiaa.
Kroppani on hyvässä kunnossa.
Olen 162cm ja N.53kg..eli painoindeksini on N.20,2 (normaaliko?)
---->>> Viikolla liikun päivittäin N:1-2 tuntia,
koska olen liikuntapainotteisessa koulussa.
Syön N: 1300-1500 kcal päivässä...JOSKUS alle 1000kcal, MUTTA painoni on pysynyt samana N. 8kk...=D
SYÖN N:kerran viikossa herkkuja..
ENKÄ pysty silloin hallitsemaan syömistäni ELI
tänääm söin :150g karuja, pullan, 3 keksiä, pienen jäätelön, 60g suklaata...
ONKO PAHA???
Ja sitten kolme lämmintä ateriaa....
VOIKO OLLA MAHDOLLISTA ETTEN VAAN LIHO::.
Koska syön melko usein herkkuja...
Johtuuko se viikottaisesta energiavajeestani?????
AUttakaa.....??
Olen 16v
Kroppani on hyvässä kunnossa.
Olen 162cm ja N.53kg..eli painoindeksini on N.20,2 (normaaliko?)
---->>> Viikolla liikun päivittäin N:1-2 tuntia,
koska olen liikuntapainotteisessa koulussa.
Syön N: 1300-1500 kcal päivässä...JOSKUS alle 1000kcal, MUTTA painoni on pysynyt samana N. 8kk...=D
SYÖN N:kerran viikossa herkkuja..
ENKÄ pysty silloin hallitsemaan syömistäni ELI
tänääm söin :150g karuja, pullan, 3 keksiä, pienen jäätelön, 60g suklaata...
ONKO PAHA???
Ja sitten kolme lämmintä ateriaa....
VOIKO OLLA MAHDOLLISTA ETTEN VAAN LIHO::.
Koska syön melko usein herkkuja...
Johtuuko se viikottaisesta energiavajeestani?????
AUttakaa.....??
Olen 16v
Vastaukset 9
Vanhimmat
Normaali painoindeksi on välillä 19-25. Olet siis hoikka/normaali. Varsinkin jos urheilet, älä vaan mieti tippaakaan painoasi - lihas painaa enemmän kuin läski! Itselläni oli kilpaurheiluvaiheessa (aikuis-iässä, eli yli 20v) painoindeksi noin 22. Ja voin ihan suoraan sanoa ettei grammaakaan ollut ylimääräistä.
Se kalorien laskeminen... Jos oikeasti syöt noin vähän ja liikut paljon (kasvuiässä) et ole enää elossa. Siis olet ruumis, kuollut, haudassa. Tai sitten satuolento.
Alle 2000 kalorin ruokavaliolla laihtuisit jatkuvasti, ja alle 1500 kalorilla jaksaisit hädin tuskin nousta sängystä. Saati sitten treenata. Lisäksi, fyysinen kehityksesi jäisi jälkeen - kuukautiset yms naiseksi kasvaminen jäisi haaveeksi. Sinulle alkaisi kasvaa rasvakerroksen puutteesta johtuvaa karvapeitettä, eli käsivarsien yms karvoitus tihentyisi ja pidentyisi. Olisit luurankomainen ja heiveröinen, silmät mustissa kuopissa - ja pyörtyilisit ympäriinsä.
Todennäköisesti siis unohdat laskea suuren osan pikkusyömisistä tai juomista, mutta HALOO, LOPETA LASKEMINEN!!! Eihän siinä ole järjen hiventä.
Herkkujen syöminen kerran viikossa ei haittaa ketään - eikä tuo annoksesi nyt vielä miltään ihan tolkuttomalta näytä. Tulee sitä itselläkin joskus leffaan mennessä vedettyä hirvee säkki irtokarkkia.... Ja siihen jos vielä lisää 1500 kalorin hampurilais-aterian, niin eihän se tietenkään hyvä ole, mutta silloin tällöin - antaa mennä vaan.
Tiedän, että tarkasta kontrollista luopuminen on monessa asiassa (syöminen mukaan lukien) hankalaa - mutta näin maallikon mielestä: lisää harrastuksia, siis niitä jotka eivät liity liikuntaan. Uppoudu vaikka fantasiakirjoihin! Muista että nauttiminen on osa tervettä elämää.
=o)
Mun kuukautiset loppui N.6kk sitten kun
laihduin 7 kiloa....
Todlla syön aika vähän viikolla, JOSKUs menee
siihen 1800-2000kcal...
MUTTA ehkä se "paikkaantuu" tolla "viikonloppu syömisellä" minlä takia en liho...
JOKA VÄITIT ETTÄ EI pysty elämään alle 1500kalorin niin sitten olen varmaan kuollut sinun mukaan...
Itse syön noin 900kilokaloria päivässä ja harrastan liikuntaa päivittäin MM.reipasta kävelyä päivittäin noin.tunti, jumppaan 0.5h. ja viel sulista noin 1-3h/viikossa!!!
Ja hyvin voin ja elossa olen...hehhhh.
Enkä ole langan laiha enkä syömishäiriöinen!
(169/55kg) JOTEN OLEN VARMAAN IHME FRIIKKI
Onko sulla samanlainen pömppömaha kuin aliravituilla afrikan lapsilla,ainakaan mitään merkittävää lihaksistoa ei voi olla.Tuossa kalorimäärässä on ainut hyvä puoli se että se tulee halvaksi,jää rahaa kaikkeen muuhun.
sitten mitä se 900 kcal dieettisi sisältää.
Eli luettele nyt ihan ensin tyypillinen normaalipäiväsi. Mitä syöt? Äläkä jätä pois sitä mitä on leivän päällä, juomia, salaatinkastikkeita....
Sen jälkeen mieti kuinka usein käyt bilettämässä, leffassa tai jotain muuta, missä tulee syötyä normaalin ruokavalion yli. Kun puhutaan päivittäisestä kalorien saannista, puhutaan keskimääräisestä arvosta. Siinä lasketaan keskiarvoon myös kaikki ne päivät, jolloin tuli käytyä ulkona syömässä, häissä, hautajaisissa, muuten vaan ulkona... Esimerkiksi se tämänpäiväinen runebergintorttu(?) 450 kcal.
Jos syöt päivittäin vaikkapa vain sen 1000 kcal ja käyt lauantaina ravintolassa ottamassa hörppyä ja tulet Mäkkärin kautta kotiin (5 siideriä bic mac-ateria light-juomalla = 5 x 150 850 = 1600), keskimääräinen päivittäinen energiamäärä nousee sillä viikolla yli 1200 kalorin...
Mutta kiinnostaa siis ihan oikeasti miten 900 kaloriasi koostuu. Eli älä ota tätä ihan pelkästään piruiluna... =o)
Teille jotka kyselitte olenko isovatsainen anorektikko voin todeta että en...
Ja tässä sinulle joka utelit mitä syön niin tässä tulee: huom!korjaa jos olen laskenut kalorini väärin.. se on nimittäin mahdollista!
AAMU: elovena puuroa, keitetty veteen n.2dl
VÄLIPALA: Omena tai mandariini
RUOKA: Riisiä 1dl. kanaa vihanneksia wokki 1dl
VÄLIPALA: ruisleipä kalkkunaleike omena
ILTAPALA:rasvatonjugurtti
Ravintolassa käydessä juon ehkä yhden viinilasillisen ja vettä.. käyn baarissa noin.1kerran /kk. ja roska ruokaa en käytä KOSKAAN.. joskus herkuttelen popcorneilla... tosin aika harvoin.
Tuossa oli minun tämän päivän syömiset ja jokainen suupala on mainittu.
Juomana käytän vettä.
Tunnen itseni terveeksi ja hyväkuntoiseksi ja kyllä multa lihaksiakin löytyy.. jopa näkyviä!!!
Joten vastatkaa ihmeessä olenko laskenut kalorit pieleen vai olenko todella outo friikki???
VASTAUKSIA PLIIS!!!!!!!!!
..Ehkä sitten aineenvaihduntasi on niin hidas, ettet laihdu noin vähällä syömisellä (900ckal!), kun mittasi vaikuttivat erittäin normaaleilta. Itse olen onnellisemmassa asemassa, sillä syön rutkasti enemmän, mutta olen silti hoikempi. Toisaalta, vaikka en olisikaan, söisin silti enemmän, sillä kaikkihan tietävät 900 kalorin olevan aivan liian vähän ihmisen päivittäiseksi energian lähteeksi.
Btw, Linda, ihan vain mielenkiinnosta, kuinka vanha olet..?
Vaikea tuosta on laskea, kun ei tiedä tarkkoja ruoka-aineita, mutta kyllä tuosta täysin ilman rasvaa toteutettuna saa melko tarkkaan 1000 kaloria. Eli ei siinä laskemisessa kummempia. Nousee tietysti yli jos laitat rasvaa leivän päälle tai käytät sitä paistamiseen.
Olet kyllä todella tiukalla ruokavaliolla, jos noin tosiaan jatkuvasti syöt. Toivottavasti sentään joskus syöt hiukan kana-vihannes-wokkia tukevampaakin ruokaa?
Itse olen juuri nyt dieetillä, ja olen laihtunut noin puoli kiloa viikossa. Homma toimii seuraavasti: Sallin itselleni yhden herkuttelupäivän viikossa (sekin kuitenkin alle 2500kcal), jolloin saatan ottaa joko muutaman siiderin (kuten tänään - öh, tai eilen oikeestaan...) tai kyläilen / osallistun tilaisuuksiin, jossa tarjotaan pullaa, ruokaa yms.
Normaali ruokavalio on:
AP: jugurtti/rahka
LOUNAS: työpaikkaruokalan lounas (reilu annos, päivästä riippuen 600-1000 kcal) -juomana maito
VÄLIPALA: hedelmä
PÄIVÄLLINEN: ruisleipä juustoa jugurtti/rahka
ILTAPALA: hedelmä
Lisäksi porkkanoita niin paljon kuin viitsin syödä, melkeinpä puoli kiloa päivässä. Sekä muutama riisikakku ja ylimääräinen hedelmä niinä päivinä, kun työpaikan ruoka on keskimääräistä kevyempi. Muuten kun työpaikkalounaalla, juomana on vesi - ja sitä reilusti.
Tämän ruokavalion kalorimäärä on noin 1300-1600, ja sen lisäksi tietenkin keskiarvoon vaikuttaa "herkkupäivä", eli keskimääräinen kalorinsaanti on suunnilleen se 1600.
Olen suunnilleen saman kokoinen kuin sinä. Kävelen päivittäin vähintään puoli tuntia, ja treenaan kunnolla 4-5 kertaa viikossa.
Jos haluaisin pysyä samassa painossa, voisin hyvinkin lisätä syömistäni sen 500 kcal päivässä (yksi lämmin ateria), mutta tavoittelen kesäksi hiukan hoikempaa kroppaa...
Eli olet kyllä poikkeuksellisen pieniruokainen yksilö, vaikka normaalisti ruokasi vaihtelisikin hiukan tuosta raskaammaksikin.
Olen 26 vuotta täyttävä tyttönen...
kuinka niin?????