Olen huomannut että minulle sopisi mahdollisimman "hiilihydraattiköyhä" ruokavalio..ihan jo painon hallinnankin kannalta.
Sokeria en käytä, piilosokereitakin tulee erittäin vähän.
Ymmärrän toki, että salaatit, kala, liha, kana, vihannekset, hedelmät jne on ok ja valkoiset jauhot (leivät, pastat jne) sekä sokerit on pahasta.
Hedelmiä ja kasviksia syön usein, soseutettuja jauhottomia keittoja (peruna/kasvis, sekä tomaatti), kovia juustoja, kala/kana/liha..mutta kaipaisin vinkkejä mitä muuta voisi "turvallisesti" syödä.
Miten peruna/riisi?
Ruisleipää tekee välillä aivan sairaasti mieli.. miten sen laita on ja onko mitään millä voisi korvata?
Otan mielelläni vastaan hyviä ruoka(-aine)vinkkejä aiheeseen liittyen!
Kiittäen
Janis
Sokeria en käytä, piilosokereitakin tulee erittäin vähän.
Ymmärrän toki, että salaatit, kala, liha, kana, vihannekset, hedelmät jne on ok ja valkoiset jauhot (leivät, pastat jne) sekä sokerit on pahasta.
Hedelmiä ja kasviksia syön usein, soseutettuja jauhottomia keittoja (peruna/kasvis, sekä tomaatti), kovia juustoja, kala/kana/liha..mutta kaipaisin vinkkejä mitä muuta voisi "turvallisesti" syödä.
Miten peruna/riisi?
Ruisleipää tekee välillä aivan sairaasti mieli.. miten sen laita on ja onko mitään millä voisi korvata?
Otan mielelläni vastaan hyviä ruoka(-aine)vinkkejä aiheeseen liittyen!
Kiittäen
Janis
Vastaukset 1
Vanhimmat
Enpä usko, että ruisleipää voisi korvata millään. Mutta ei tarvitsekaan, koska ruisleipä ei hidasta laihtumista.
Riittää kun jätät sokerit ja valkoiset jauhot minimiin. Perunaa ja riisiä rajoitetusti, tai jos pystyt jättämään ne pois, niin tuskin siitäkään on haittaa, mutta ei tuollainen jyrkkyys ole välttämätöntä. Laihdut kuitenkin, vaikka et jättäisi niitä kokonaan.