Tämä on tärkeetä ja tarvitsen apua

Voisitteko antaa hyviä pepun kiinteytys ohjeita olisin tosi kiitollinen ;)
1407
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Jalkakyykky kohtuu sopivin käsipainoin avitettuna tehoaa. Tai ainakin se tuntuu pakaroissa ja reisissä. Reipas kävelykin vaikuttaa kummasti, etenkin jos sidot jalkapainot mukaan. Tee jalkakyykkyjä vaikkapa sellainen 10-15 toistoa, lyhyt tauko väliin ja uusiksi. Näin ainakin itse alkaisin pakaroita ja kys. aluetta yleensäkin kurittamaan.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


Nainen kirjoitti:

Voisitteko antaa hyviä pepun kiinteytys ohjeita olisin tosi kiitollinen ;)

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu