Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko teillä kokemusta.....

    Oletteko kukaan kokeilleet pilatesta... Itse kävin perus kurssin ja nyt olen sitten tehnyt sitä kotosalla lähes joka päivä 20miuuttia aina kerralla.
    Pari viikkoa on tullut nyt jumpattua ja uskomatonta mutta TOTTA.. olen saanut vyötäröä jo 2cm pienemmäksi ja jenkkikset saa kyytiä...
    Itse suosittelen kaikille!
    Kertokaa ihmeessä omia kokemuksianne.
    2367
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ..kertoa pääpiirteittäin mitä liikkeitä moinen sisältää? olisin erittäin kiinnostunut jenkkiksien eliminoimisesta:)

    Äänestä

    • Pääpiirteittäin liikkeet ovat helpon yksinkertaisia mut toimivia.
      Kyse on oikein hengityksestä mikä helpottaa liikkeiden tekoa.
      Liikkeet myös toimivat hyvänä venytyksenä.
      Hennitys tulee tehdä niin että kun esim teet vatsalihaksia niin hengität aina nenän kautta sisään päin ja teet liikket hitaasti ja laskeutuessasi alas hngität nenän kautta ulos päin ja lasket aina viiteen hengittäessäsi.
      Liikkeitä on hiukan hankal tässä selittää mutta yritän!!! Toivottavasti saat jotain tolkkua..
      Oikea hengitys tärkeintä!!!
      Tee vatsoja, sivulta toisella kädet niskan takana.
      mene kylkiasentoon ja nosta jalkoja ylös n.10kertaa.
      Tee jaloilla kylkiasennossa polkuliikkeitä n.10.
      Nosta kumpikin jalka kylkiasennossa sixsax liikettä.
      Mene lattialle haara-asentoon,jalkaterät kohti kattoa ja venytä eteen päin ja sitten kummallekin jalalle erikseen ..hitaasti ja muista hengitys.
      Tässä on jotain perus liikkeitä toivottavasti oli jotain apua!!!
      Kaikkia liikkeitä ei pysty oikein selostaan...sori!
      Ja hauskoja jumppa-hetkiä sinulle!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Iina kirjoitti:

    Oletteko kukaan kokeilleet pilatesta... Itse kävin perus kurssin ja nyt olen sitten tehnyt sitä kotosalla lähes joka päivä 20miuuttia aina kerralla.
    Pari viikkoa on tullut nyt jumpattua ja uskomatonta mutta TOTTA.. olen saanut vyötäröä jo 2cm pienemmäksi ja jenkkikset saa kyytiä...
    Itse suosittelen kaikille!
    Kertokaa ihmeessä omia kokemuksianne.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu