olen 4viikossa laihduttanut 5kiloa painonvartijoiden ohjeiden avulla.kipaisin kirjastosta kirjan missä näkyy pisteet ja vaikka minun kokoiseni(160/55) kuuluisi syödä 18 pistettä laihduttaakseni.olen syönyt 12-15pistettä.nälkä ei ole,jaksan loistavasti..itseasiassa olen todella pirteä..vastaan mielelläni kysymyksiinne..nyt syömään tuoretta sämpylää ja juomaan kaakaota=2,5p
apua laihduttajille.
melisia
6842
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mites noi pisteet lasketaan?? Mäkin tahon koittaa.. Oon 160/60
sullekin suositellaan 18pistettä per päivä.Jos syöt tuon 18 pistettä päivässä laihdutus nopeus on noin puoli kiloa/viikko.sellainen 15 pistettä päivässä antaa jo näkyvämpiä tuloksia.
Piste vihkonen jossa siis lukee kaikki elintarvikkeet kuten pala ruisleipää on 1piste,täytyy hankkia esim kirjastosta mistä sen saa lainata ilmaiseksi.
on tyhmää liittyä kalliille kurssille,jollei paino ole jo terveysriski.
Mukavaa on kun vihkosta löytyy myös 0-pisteen safkoja,kuten kevyt limsat,suolakurkut..suurin osa hedelmistä.Nälkäinen ei tarvitse olla missään vaiheessa päivää,kun jakaa syömisestä tulevat pisteet koko päivälle.
Esimerkiksi oma päivä ruokani on tänään kanawokki,josta saan 5pointsia.
onnea yritykselle!!
Voisitko lähettää mun mailiin nuita piste juttuja? En löytäny kirjastosta tommosta.. Olisin erittäin kiitollinen jos sais tietää edes pari juttua kuinka monta pistettä on missäkin! Muutenkin on näistä pisteistä ihan ulalla ku en oo ennen näistä kuullut.. Kiitos jos jaksat vaivautua! maili: [email protected]
Onnea pudotetuista kiloista!!
Mutta, mietihän kuitenkin tätä: jos syöt vain 12-15 pistettä, se tarkoittaa käytännössä sitä että saat liian vähän proteiinia ja hyviä rasvoja... tämä taas johtaa siihen, että laihduttamista kiloista iso osa on lihasta. Todennäköisesti sinullekin on kuitenkin tärkeämpää se, että läski lähtee eikä se että vaaka näyttää vähemmän (mutta "ylimääräistä" vyötäröllä ym. silti)... elimistö tarvii kuitenkin tietyn määrän rakennusaineita!! Kannattaa miettiä, mikä itselle on tärkeää, nopea laihtuminen keinolla millä hyvänsä... vai hitaampi vauhti, mutta tod.näköisesti pysyvämpi tulos ja pienempi rasvaprosentti.
Tsemppiä kevyempään elämään!
nimittäin halusin pois vain 3 kg niin eipä meinaa lähteä painonvartijoiden ohjeella 18 pist. eli muutan kanssa systeemiä 12-15 pisteeseen..en ole laihtunut yhtää 2 viikon aikana kun olen syönyt 18 pistettä, tarkalleen! Nyt painan siis 60 kg/169 cm, haluaisin painaa 57, jonka olen aina aikaisemmin painanut, vanhat vaatteet pitäis saada mahtumaan..
tiedän tunteen jos syöt muuten terveellisesti,etkä aivan hirmuisia määriä,ei tuo 18 pistettä tunnu kuin niillä joiden ruoka muuttuu terveellisemmäksi...mielestäni pisteiden pudottaminen,suhteelliseksi ajaksi on paljon terveellisempää kuin monet kuurit.Pidä vain huoli,että syöt tarpeeksi moni puolisesti..tiedät varmasti,että se on helppoa myös tällä piste määrällä.
onnea meille!