Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    OIKEA KALORIMÄÄRÄ

    Minua kiinnostaisi tietää, mikä olisi sopiva päivittäinen kalorimäärä 173cm pitkälle ja 70kg painavalle naiselle?
    Olen selaillut netistä aiheeseen liittyviä sivuja, mutta en ole löytänyt yhtä selvää vastausta.
    Haluaisin pudottaa painoani viisi kiloa. Yritän kävellä päivittäin ainakin 20 minuutin lenkin ja pitää syömäni ruoan energiamäärän 1500 kcal:ssa.
    Onko tämä tarpeeksi?
    51146
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Aloita 2000kcal. Jos paino ei tipu niin sitten 1800kcal sitten paino pitäisi ainakin tippua..
    Muista että 1kg läskiä on sopiva pudotus vauhti.
    PS.muistakkin käydä sitten lenkillä, mielummin heti aamulla tyhjällä mahalla 30min.

    Äänestä

    Tsemppiä laihduttamiseen!

    Muista kuitenkin, ettet jätä liikaa lihaa ja maitotuotteita pois ruokavaliostasi! Mikäli et saa tarpeeksi proteiinia, yhden kilon viikko pudotuksella menetät 250 grammaa lihasta! Riittävä proteiinimäärä on (lähteestä riippuen) noin 1gramma proteiinia per painokilo.

    Päivittäiseneregia tarve voisi olla noin 1800 kcal. Sillä pitäisi painon alkaa pudota.

    Toivottavasti onnistut!!!

    Äänestä

    Haluaisitko minusta laihdutuskaverin?
    Olen 173cm myös ja painoa n. 69kg. Eli samoissa mitoissa!!!
    Olen yrittänyt etsiä mukavaa samanikäistä laihiskaveria! Vaihdettais vinkkejä ja kerrottais kuinka ollaan edistytty yms. :)
    Jos haluat alkaa mailailemaan, niin laita sähköpostis tänne.
    ps: Olen myös 18 vuotta.
    pps: tavoite olis laihtua n. 5-6 kiloa huhtikuun alkuun mennessä. Lähden nimittäin etelään. :)

    Äänestä

    • Olisi kiva alkaa mailailemaan. Laihduttaminen on sen verran tympeää puuhaa, että on mukavaa, kun vierellä on kaveri, joka on samassa tilanteessa. Kirjoittele aluksi osoitteeseeni [email protected] :) Annan sinulle sen jälkeen "virallisen" mailiosoitteeni. En viitsi laittaa sitä tänne kaikkien nähtäväksi ;)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Lola18 kirjoitti:

    Minua kiinnostaisi tietää, mikä olisi sopiva päivittäinen kalorimäärä 173cm pitkälle ja 70kg painavalle naiselle?
    Olen selaillut netistä aiheeseen liittyviä sivuja, mutta en ole löytänyt yhtä selvää vastausta.
    Haluaisin pudottaa painoani viisi kiloa. Yritän kävellä päivittäin ainakin 20 minuutin lenkin ja pitää syömäni ruoan energiamäärän 1500 kcal:ssa.
    Onko tämä tarpeeksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu