Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Olen

    55 vuotias mies ja harrastanut maastossa kävelyä ja juoksua noin 10 vuotta. Olen ajatellut, että jos alkaisin juokseen sellaisen 10 km maastolenkin joka kulkee mäkisessä maastossa lähes joka päivä. Sisältyykö tähän mitään "huonoja" puolia esim: meneekö paikat "jumiin" tälläisessä yksitoikkoisessa junnaamisessa ja samalla matkalla.Ajattelin mennä sen eräänlaisena vauhtileikittelynä eli kävelyä ja juoksua, sykettä vaihdellen. Tiedän kyllä, että pitäisi mennä pitkiä ja hitaita ja välillä eri matkoja eri sykkeillä, mutta kun mulla ei olisi mitään ihmeellisempiä aikatavoitteita vaan lähinnä kestävyys ja terveys. Toinen asia vielä on, että olen tainnut tulla riippuvaiseksi hölkästä ja senkin takia haluaisin lenkkeillä joka päivä, niin kuinka paikat kestää tällä iällä? Olisi mukavaa jos joku viitsisi vastata jolla olisi enemmän tietoa kuin meikäläisellä.
    1166
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Moi
    oon 20v kilpahiihtäjä ja kunto on varsin hyvä. itselläni ei jalat kestä jokapäiväistä juoksulenkkiä, siksi teen välillä sauvakävely-, rullahiihto- ja pyöräilylenkkejä. monipuolinen treenaaminen on muutenkin aina suositeltavempaa kuin pelkkä juokseminen. jos sulla kuitenkin paikat kestää ja haluat treenata vain juoksemalla, niin siltikin suosittelisn vaihtelemaan juoksureittiä, lenkin pituutta ja juoksuvauhtia ettei treeni ns. puuroudu. Tuo vauhtileikittelykin on kyllä ihan hyvä idea. muista lämmittelyt ennen treeniä ja venyttelyt treenin jälkeen!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kiitos kirjoitti:

    55 vuotias mies ja harrastanut maastossa kävelyä ja juoksua noin 10 vuotta. Olen ajatellut, että jos alkaisin juokseen sellaisen 10 km maastolenkin joka kulkee mäkisessä maastossa lähes joka päivä. Sisältyykö tähän mitään "huonoja" puolia esim: meneekö paikat "jumiin" tälläisessä yksitoikkoisessa junnaamisessa ja samalla matkalla.Ajattelin mennä sen eräänlaisena vauhtileikittelynä eli kävelyä ja juoksua, sykettä vaihdellen. Tiedän kyllä, että pitäisi mennä pitkiä ja hitaita ja välillä eri matkoja eri sykkeillä, mutta kun mulla ei olisi mitään ihmeellisempiä aikatavoitteita vaan lähinnä kestävyys ja terveys. Toinen asia vielä on, että olen tainnut tulla riippuvaiseksi hölkästä ja senkin takia haluaisin lenkkeillä joka päivä, niin kuinka paikat kestää tällä iällä? Olisi mukavaa jos joku viitsisi vastata jolla olisi enemmän tietoa kuin meikäläisellä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu