98%lla jo diettisuunnitelmat pettäneet, miksikö?
No siksi että luulot ja odotukset oli lian kovat.
Laihtuminen on kovahermoisten, päättäväisten, sitkeitten, fiksujen laji.
Puoli kiloa viikossa tekee 26 kg vuodessa, juhannukseen mennessä 10 kg, miettikääpä sitä.
Lopettakaa dietit ja alkakaa liikkumaan ja syökää terveellisesti,
-500 kcal /päivässä siitä mitä kulutatte.
No siksi että luulot ja odotukset oli lian kovat.
Laihtuminen on kovahermoisten, päättäväisten, sitkeitten, fiksujen laji.
Puoli kiloa viikossa tekee 26 kg vuodessa, juhannukseen mennessä 10 kg, miettikääpä sitä.
Lopettakaa dietit ja alkakaa liikkumaan ja syökää terveellisesti,
-500 kcal /päivässä siitä mitä kulutatte.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Laihdutus ei tosiaan ole mikään fiksujen ihmisten laji. Fiksut ihmiset eivät päästä itseään siihen kuntoon, että tarvitsisi laihduttaa. (jos nyt tuolle sun kannalle lähdetään, että lihavuus/laihdutus on jotenkin älykkyyskysymys)
en tiedä loukkaantusko vaiko eikö...
oon 32v. lihoin pikkuhiljaa 7 vuoden aikana 13 kg. ei sellaista huomaa! tajusin vasta kun järkkäsin vanhoja fotoja ennen joulua. ei sitä tarvi olla tyhmä päästääkseen itteensä lihomaan!
aloitin dieetin 1.1. ja paino tulee alas ka. 0,5 kg/ viikko, ei mulla mihinkään kiire oo :D
jätin vaan liiat rasvat, turhat sokerit ja kaiken tyhjänpäiväisen herkkujen nassuttelun. eikä oo ollu nälkä! :) ainoa vaikee oli opettaa aivot ettei mainoskatkon tunnari tarkoita jääkaappia (pavlovin koirat), mutta sekin unohtu parissa viikossa.
sen verran intouduin kyllä että punttipenkin ostin :D sitä nyt muutaman kerran viikkoon käytän, tässä iässä rupee paikat muuten roikkuun vaikka ois hoikkakin.
ikävälle vaan kuulostaa tuollainen sävy...
ei tähän nyt niin ihme sitkeyttä tarvi, ei mulla kait kauheen kovat hermotkaan oo tai muuta mitä sanoit. jos haluu laihtua hetkessä niin sitt tarvii noita piirteitä :D mutta ei tähän mun versioon.
Oletko koskaan miettiny, kuinka kauan ihminen pystyy pudottamaan ½ kiloa viikossa? Missä tulee raja vastaan, ettei enää paino putoa?
Tsau! Olet aivan oikeassa kilot kyllä tulevat
mutta nopeaan lähtöön ei ole muita keinoja kuin
sanonta"hiljaa hyvää tulee". Kuitenkin kaikille
hyvää jatkoa!!!
Noinhan se menee!
Aloitin n. 2 vuotta sitten säännöllisesti käymään vesijumpassa ja sauvakävelemässä ja tutkin mitä oikein syön. Ja kun sitä tuli syötyä ihan väärin. Lisäsin kasviksia ja hedelmiä ja pienensin ruoka-annoksia ja nyt en syö enään makeaa kun ei yksinkertaisesti tee enään mieli.
Laiduttamisessa täytyy olla todella sitkeä ja päättäväinen ja myös haluta muutosta lujasti.
Sillä jos ei ole tahtoa niin ei myöskään tapahdu mitään sillä kaikki lähtee korvien välistä.
Ylös sohvan nurkasta ja kävelylle, uimaan, jumppaan tai kuntosalille. Niinkuin jokainen parhaaksi näkee. Kunhan vaan liikutte.
" Lopettakaa dietit ja alkakaa liikkumaan ja syökää terveellisesti,
-500 kcal /päivässä siitä mitä kulutatte. "
Tältä pohjalta esim painonvartijat lähtee , minulta 15 kg lähtenyt , 25 kg jäljellä , kestää vielä n. puoli vuotta .
Mielenkiintoista painonhallinnassa on , että tässä vaiheessa käytettävissä on 43 pojoa , päästyäni 80 kg:n peruskulutuspisteitä on 47 , siis 6 enemmän kuin nyt .