Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Riittääkö

    pelkästää vauhtileikittelyllä suoritettu harjoittelu maratonin lävitse viemiseen kunnialla 3- 4 tuntiin ja kuinka paljon siihen tarvitaan kilometrejä viikossa?
    1169
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    itse juoksin maratonin aika helposti noin neljässä tunnissa. ohjelmani oli seuraavanlainen: 50-80 km viikossa, kaksi tasavauhtista vk-lenkkiä( loput pk:ta) viikolla 1, viikolla 2 yksi vk-tasavauhtinen ja yksi vetoharjoitus (3-4x1000m)ja loput pk:ta. pitkä lenkki kerran viikossa 20-25 km. viikko 3 kevyt palautusviikko.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    keski-ikäinen kirjoitti:

    pelkästää vauhtileikittelyllä suoritettu harjoittelu maratonin lävitse viemiseen kunnialla 3- 4 tuntiin ja kuinka paljon siihen tarvitaan kilometrejä viikossa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu