Olen nyt käynyt noin vuoden ajan salilla noin2xviikossa ja ajattelin aloittaa tommosen kreatiini kuurin jos vaikka lähtisi lihakset kasvamaan nopeammin.
Jos käyttää kreatiinia niin pitäisikö salilla käydä useammin kuin 2xviikossa?
Mistä kreatiinia kannattaa ostaa ja minkä hintaista se on?
Jos käyttää kreatiinia niin pitäisikö salilla käydä useammin kuin 2xviikossa?
Mistä kreatiinia kannattaa ostaa ja minkä hintaista se on?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Eli joka tapauksessa suosittelisin vähintään 3 kertaa viikossa. Eikä siitä kreasta haittaakaan oo kun on vielä suhteellisen halpaa kamaa.
kukaan ei voi sanoa varmasti onko siitä sulle hyötyy vai ei, kokeile niin viisastut.
Kahdella treenillä tulee treeniajaksi varmaan melko pitkä (2 t?). Jaa treenisi useampaan osaan niin jaksat treenata lujempaa, jo se auttaa lihaksesi uuteen kasvuun!! Jos päätät aloittaa krea-kuurin, käytä sitä pakkauksen ohjeen mukaan, älä ota enempää ettei sisuskalut sano poks.
treenaa sellaisella kierrolla että kaksi treeniä, lepo, kaksi treeniä, kaksi lepoa, ja kreatiiniä yleisesti otetaan tankkausvaihe joka kestää n.5 päivää jonka jälkeen ylläpito vaihe (5g)n6-8 viikkoa, itse otin tankkaus vaiheessa 20-30g jaettuna 3 osaan, aamulla, treenin jälkeen sekoitettuna maltoon ja proteeiiniin, ja illalla, minulla se tehosi aika hyvin ja sain penkistä 150kg kun otin pari kertaa kuurin vuodessa ja ruokavalio täytyy olla terveellinen ja monipuolinen.
kannatta käydä hyvin varustetussa luontaistuote kaupassa ja hinta on n.35€ 900g, jos olet kasvu iässä( nuori) en suosittele kyseistä tuotetta vaan söisin hyvää ruokaa ja paljon ja sitten n.18 vuotiaana harkitsisin tuotetta.