kun spinningissä on tarkoitus polkea pitämättä "ohjaustangosta" kiinni niin valun satulassa eteenpäin ja se on epämukavaa, ja yleensä en pidä käsiä irti tangosta niin paljon kuin ohjelmaan kuuluisi. muut näyttävät pysyvän hyvin oikeassa kohdassa. missähän mahtaa olla vika?
spinning ja valuminen
ninja
101663
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
...mm. pyörästä. Joissain pyörissä on satulat sillein, että ne viettää alaspäin. Voi ilmottaa ohjaajalle niin ne käydään korjaamassa.
Voi helpottaa satulassa pysymistä lisäämällä vastusta, niin saa pidettyä itsensä paremmin satulassa kiinni.
mun mielestä se satula on ihan normaalissa asennossa, joten en usko valumisen johtuvan siitä.
Sama ongelma oli minullakin, kunnes laskin satulan yhdellä pykälällä (yhä siis tuon lonkkaluun kohdalla) ja istuin aivan satulan peräosassa, kuten ohjaaja neuvoi.
Itse en ole vuosiin käynyt spinningissä, mutta eikös tarkoituksena ole, että vatsalihaksilla ja yleensä keskivartalon lihaksilla pidetään vartalo paikoillaan. Se ei ole helppoa, mutta kun sen oppii niin ei tarvitse roikkua tangossa käsien varassa.
tarkoitus on pitää se "napa kiinni selkärangassa" koko ajan. Kun ajat enemmän totut asentoon ja huomaat, että pystyt kontrolloimaan paremmin vatsalihaksiasi. Sun pitäis saada aikaan sellainen asento, ettet nojaa käsiin ollenkaan. Kädet on ohjaustangolla vain tukena. Vaikka ajat seisoen kädet tangon kärjissä, tarkoitus ei ole nojata käsiin vaan pitää lantio eteenpäin ja keskikeho tiukkana. Tsemppiä! :)
Istu satulan perällä niin et valu.
niin, eli tarkoitus olisikin pitää tangosta kiinni koko tunnin ajan. ihan puhdasoppinen spinnaaja kun ei ajele ilman käsiä.
Jännä juttu, mutta mulla ainakin sykemittarin mukaan on syke korkeammalla, jos polkee ilman käsiä kuin jos nojailee tankoon. Ilmeisesti keho jännittyy jotenkin enemmän, kun joutuu hakemaan tasapainoa tai jotain. Siksi poljeskelen välillä ilman käsiäkin, oli oikeaoppista tai ei. Ja samalla saa lepuutettua selkää mukavasti.
eli keho jännittyy automaattisesti oikealla tavalla kun polkee ilman käsiä. samalla se on myös turvallisuusriski niille jotka eivät hallitse kehoaan, joten tekniikka on "kiellettyjen" listalla vain sen takia.
hyvä sulle jos pystyt siihen, koska se paljastaa, ettei sinun tarvitse nojata käsiin pysäksesi satulassa.
tosta sykkeestä sen verran, että poljettaessa ilman käsiä joutuu jännittämään kehoa staattisesti, mikä puolestaan nostaa sykettä(ja verenpainetta) jo ihan sellaisenaan.
on penkki päin persettä.