eli eilen söin näin: aamulla leivän, aamupäivällä klo 13 maissa söin pari palaa pizzaa, iltapäivällä puolikkaan nuudelipaketin ja illalla 2 leipää.. juon vettä ja maitoa.
tämä viikko menee nyt näin syöden. käyn joka päivä urheilemassa kevyesti tunnin ja olen päivän ulkona.
olen 14v, 160cm ja 50 kg.. yritän tässä vähitellen laihdutella..
kuihdunko tällä dieetillä täysin..?
tämä viikko menee nyt näin syöden. käyn joka päivä urheilemassa kevyesti tunnin ja olen päivän ulkona.
olen 14v, 160cm ja 50 kg.. yritän tässä vähitellen laihdutella..
kuihdunko tällä dieetillä täysin..?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olet 14v. ja kasvu-ja kehitysiässä.Älä ole typerä
teet itsellesi vahinkoa!!!Et edes ole ylipainoinen.Katso peiliin sieltä ei taatusti näy mitään läskiä.
Yrität siis laihduttaa syömällä rasvaista ja reilusti hiilihydraattipitoista ruokaa, jossa ei ole mitään ihmisen tarvitsemia ravintoaineita.
Ihan ensin, leipä sentään on toivottavasti tummaa ruisleipää...? Ja laitat päälle ohuelti kasvipohjaista levitettä (kyllä, rasvatasapainon vuoksi leipä kannattaa voidella!), vähärasvaista juustoa ja leikkelettä, sekä mielellään muutaman viipaleen tomaattia...
Pizzat ja nuudelit hittoon, (äly hoi!!!) ja korvaa ne terveellisellä perusruualla. Nyt on tietysti hiihtoloma, mutta kouluruoka on äärettömän terveellistä verrattuna tuohon skeidaan mitä nyt ahdat sisääsi!!! Nyt lomalla syö ruokana tavallinen ateria - oli sitten jauhelihasta tai kanasta tai mistä vaan. Lisukkeena tavallista perunaa tai tummaa riisiä/pastaa.
Kahdessa pizzaviipaleessa on pizzasta riippuen 500-1000 kaloria. Lautasellisessa perunaa ja jauhelihakastiketta ehkä 400. Pizzasta saat rasvaa ja... öö, no ei paljon muuta... Tavallisesta ruuasta saat kaikkea mitä elimistö kaipaa: vitamiineja, proteiinia, terveellistä kuitua - ja kyllä, hiukan sitä rasvaakin. Nuudeliannoksessa on myös vajaat 500 kaloria, joka sekin lähinnä pelkkiä turhia mössö-hiilareita. Vähän sama kun vetäisit pullaa.
Terveytesi menee kyllä tosi heikoksi (eli kyllä, näännyt ja kuihdut), jos jatkat tuolla ruokavaliolla. Ainoa syy miksi et liho on se, että nuorena ihmisenä tarvitset mielettömän määrän energiaa kasvaaksesi aikuiseksi naiseksi. Varmaan tiedät, että sinulle on vähitellen käymässä niin...
Eli syö enemmän - paljon enemmän - mutta terveellisesti. Olen itse yläasteen opettaja, ja olen huomannut koulussa sen, että hoikemmat oppilaat syövät reilusti kouluruokaa ja pulskat puolestaan jättävät sen väliin - ahtaen sitten erilaisia välipaloja.
mitä helvetin järkee sun on laihduttaa ku oot normaalipainon alarajoilla???haluutko sä olla semmonen nykyihanne...kuihtunu luuranko?