Miksi se viimeinen 5 kiloa ei lähde? Olen kokeillut lähes kaiken minkä voin kuvitella.
Käyn treenaamassa noin 3 krt viikossa, joko 2 spinningiä ja 1 bodypump tai 3 spinningiä. Lisäksi kaikki mahdollinen hyötyliikunta.
Päiväateriointini on enemmän tai vähemmän tämän tyylinen: aamulla yleensä kuppi teetä ja ehkä rasvaton jogurtti, lounaalla salaattia ja/tai kanaa. välipalaksi ehkä omena. illalla töiden jälkeen normaalia kotiruokaa, lautasmallia käyttäen. Tämä töiden jälkeinen ruoka vaihtuu rasvattomaan jogurttiin ja pariin leipään jos en ehdi töiden jälkeen syödä ja treenien jälkeen ei viitsi enää kunnon ruokaa mätätä. ennen treeniä banaani näissä tilanteissa.
rasvatonta maitoa pari lasia päivässä, vettä noin 3-4 litraa.
leipää, pastaa ja muita viljatuotteita yritän välttää vatsani vuoksi. joskus kyllä leipää syön, ehkä pari palaa viikossa.
joskus syön hampurilaisen tai kebabin, ehkä kerran viikossa.
Miksi tuo paino ei putoa millään?
Käyn treenaamassa noin 3 krt viikossa, joko 2 spinningiä ja 1 bodypump tai 3 spinningiä. Lisäksi kaikki mahdollinen hyötyliikunta.
Päiväateriointini on enemmän tai vähemmän tämän tyylinen: aamulla yleensä kuppi teetä ja ehkä rasvaton jogurtti, lounaalla salaattia ja/tai kanaa. välipalaksi ehkä omena. illalla töiden jälkeen normaalia kotiruokaa, lautasmallia käyttäen. Tämä töiden jälkeinen ruoka vaihtuu rasvattomaan jogurttiin ja pariin leipään jos en ehdi töiden jälkeen syödä ja treenien jälkeen ei viitsi enää kunnon ruokaa mätätä. ennen treeniä banaani näissä tilanteissa.
rasvatonta maitoa pari lasia päivässä, vettä noin 3-4 litraa.
leipää, pastaa ja muita viljatuotteita yritän välttää vatsani vuoksi. joskus kyllä leipää syön, ehkä pari palaa viikossa.
joskus syön hampurilaisen tai kebabin, ehkä kerran viikossa.
Miksi tuo paino ei putoa millään?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Sama täällä.Rasva vaan muuttuu lihaskimpuiksi.Painoa ei lähde sitten kirveelläkään...tai kirveellä en ole kyllä koittanutkaan.
Eikö rasvan lähteminen olekaan hyvä juttu?
Miksi pitäisi painaa vähän?
Itse ainakin haluan että rasvat vähenee ja sixpäkki näkyy ym.
Sitten ymmärrän jos yrität johonkin tiettyyn sarjaan jossain kamppailulajissa tms.
Kroppa on kyllä jonkin verran kiinteytynyt mutta tällaisessa ajassa mitä olen yrittänyt olisi pitänyt jo saada jotain reippaasti näkyvää.
Persus ja vatsa ei näytä lähtevän millään.
Et kertonut minkä pituinen olet? Miksi haluat olla juuri 55kg? Miksi se paino on niin tärkeä? Itse katson mielummin peilistä ja rasvanmittauksella miltä näyttää, kuin puntarista. Edelleenkään kiinteytymistä ei ole olemassakaan. Peppua ja vatsaa saa pienemmäksi laihduttamalla ja lihaksia saa isommaksi treenaamalla.
Ja pitäähän siinä pepussa olla vähän mistä ottaa kiinni :).
Ja pitäähän siinä pepussa olla kiinniotettavaa mutta ei siitä tarvitsisi ottaa kiinni tuosta polvien kohdalta :))
Niin ja pituutta on 161cm
Ok! Polvien kohdalta, toi oli aika hyvä :). Ihan miten vain sitten. Tsemiä!
Kaikenmaailman fitnesit ja bodypumpit on ihan jees, mut niissä on vaan yks vika: niiden kesto. Rasvaa lähetee palamaan elimistöstä vasta noin puolen tunnin rehkimisen jälkeen. Vaikkapa parin tunni reipas kävelylenkki alkaa jo polttaa rasvaa tehokkaasti. Samoin uinti, hiihto ja pyöräily. On toiminut ainakin mun kohdalla.