Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vinkkejä ajanpuutteeseen

    Eli tänä keväänä pitää tinkiä opiskelujen vuoksi. Töistähän ei voi pois olla... Olen normaalipainoinen himokuntoilija. Salilla käynyt kymmenkunta vuotta, viimeaikoina olen käynyt kolme kertaa viikossa. Lisäksi sitten viikolla vaihtelevasti reipasta kävelyä, kuntopyöräilyä, uimista. Melkein joka päivä jotain, n. 45 min. Nyt sitten pitää karsia. Salia en haluaisi jättää väliin kuin vasta myöhemmin keväällä. Eli mitä tehdä? Käydä salilla joka toinen viikko? Siirtyä kahteen salikertaan viikossa, jalat joka viikko ja yläkropasta joku osuus joka toinen viikko? Onko hyviä kokemuksia/vinkkejä? Asun pienellä paikkakunnalla joten bodypumppeja yms. ei ole tarjolla. Kuntopiiriä voisin tietysti omatoimisesta tehdä, mutta mistä ohjelma?
    2238
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ajan puute ei ole ongelma, vaan miten sen järjestät. Itselläni on vakinainen työ (teen töitä myös vloppuna), opiskelen korkeakoulussa (hyvin/erinomaisin arvosanoin) ja treenaan vielä 5 krt/vko... ja aikaa riittää vielä täällä netissä hillumiseen (nähtävästi)...

    Äänestä

    Tee salilla peruslihasliikket vain eli käy 2 krt/vko. tee kyykky, pohkeet, penkki, selkä, leuanveto. Kotona voit sitten punnerrella esim. lenkin jälkeen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Neuvoton kirjoitti:

    Eli tänä keväänä pitää tinkiä opiskelujen vuoksi. Töistähän ei voi pois olla... Olen normaalipainoinen himokuntoilija. Salilla käynyt kymmenkunta vuotta, viimeaikoina olen käynyt kolme kertaa viikossa. Lisäksi sitten viikolla vaihtelevasti reipasta kävelyä, kuntopyöräilyä, uimista. Melkein joka päivä jotain, n. 45 min. Nyt sitten pitää karsia. Salia en haluaisi jättää väliin kuin vasta myöhemmin keväällä. Eli mitä tehdä? Käydä salilla joka toinen viikko? Siirtyä kahteen salikertaan viikossa, jalat joka viikko ja yläkropasta joku osuus joka toinen viikko? Onko hyviä kokemuksia/vinkkejä? Asun pienellä paikkakunnalla joten bodypumppeja yms. ei ole tarjolla. Kuntopiiriä voisin tietysti omatoimisesta tehdä, mutta mistä ohjelma?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu