Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kroppa rantakuntoon

    Eli tarkotus olisi keksiä harrastus jolla sais ylä kropan kuntoon! alakroppa on pyöräilyn kautta reilassa mutta yläkropasta mahaa pois ja menboobsit samaten sixpäkkiä en tavoittele kun semmonen löytyy kaupanhyllyltä ehdotuksia ?
    4581
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Esim. kuntonyrkkeily, soutu ja kuntosali on hyviä keinoja yläkropan kiinteytykseen. Pömppömahaa voi koettaa pienentää jättämällä pois/vähentämällä ruokavaliosta limut, alkoholijuomat jne. ja valkoisen viljan (pasta, vehnäleipä) ja sokerin (pullat, sipsit, karkit). Korvikkeiksi voi kokeilla pähkinöitä (ei suolapähkinöitä ja muutenkin näitä vähän ;)) ja kivennäisvettä, hedelmiä paljon ja kasviksia. Riittävästi vettä, niin massukin pelaa jne. jne. Googlaamalla löytyy paljon vinkkejä. Kannattaa huolehtia myös rasva-aineenvaihdunnasta syömällä kalaa/omegakapseleita ja siemeniä ja kasviöljyä (rypsi,oliivi). Proteiinit ja hyvät rasvat pitää kylläisenä ja myös rasvaisen ruuan himon kurissa. Muista hankkia muuta tekemistä syömisen tilalle. Venyttele, käy ulkoilemassa tai juo lasi vettä herkutteluhimon iskiessä. Oliko näistä apuja?!

    Äänestä

    • toikin auttoi jo todella paljon : ) kiitoksia -> lenkille ;)

      Äänestä

    miksi porukka alkaa aina tässä vaiheessa vuotta kysellä neuvoja rantakuntoon pääsemiseksi??? kuntoilu pitäs aloittaa jo paljon aiemmin...parissa kuukaudessa ei hirveitä voi saavuttaa kummiskaan.

    Äänestä

    • Kesiä riittää ja aina on hienoa olla kunnossa rannoilla istuskellen, olkoon kesä taikka talvi.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Läskiperse kirjoitti:

    Eli tarkotus olisi keksiä harrastus jolla sais ylä kropan kuntoon! alakroppa on pyöräilyn kautta reilassa mutta yläkropasta mahaa pois ja menboobsit samaten sixpäkkiä en tavoittele kun semmonen löytyy kaupanhyllyltä ehdotuksia ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu