VHHn aloitus??

"Kuinka monta grammaa hiilihydraatteja saa syödä päivässä?" Riippuu dieetistä. Useimmat tuntuvat noudattavan jotain alle 20gr/hh/vrk ja 150gr/hh/vrk väliltä. Eli variaatiota on. Kaippa se kannattaa aloittaa kunnolla, eli vetää hiilarit reippaasti alas niin pääsee sinne ketoosiin. Jos haluaa. "Saako sokereita syödä ollenkaan?" Kyllä ja ei. Useimmat karpit syövät marjoja ja hedelmiä, mutta puhdasta sokeria ja esimerkiksi karkkia ei syödä tai syödään hyvin harvoin. "Mitä muita ruoka-aineita, hedelmiä yms voin syödä?" www.fineli.fi auttaa. Käytännössä kaaleissa, lehtikasviksissa, marjoissa, juureksissa (ei peruna) ja esim. avokadossa on hyvin niukasti hiilareita. Mutta muitakin voi syödä. Vain runsashiilarisimmat jätetään hyllyyn. Yleensä niissä on myös vähiten vitamiineja, joten ei haittaa. "Saanko juoda light virvoitusjuomia, sokerittomia mehuja tms?" Niissä ei ole hiilareita, mutta itse en käytä kevyttuotteita ollenkaan. Syy on lähinnä lisäaineiden ja esim. jogurtin kohdalla myös sokerin määrä. "pitääkö rasvoihin, proteiineihin kiinnittää huomiota?" Kyllä. Se, että karppaa ei tarkoita sitä, että voi vetää kilon sianihraa ja tiun munia päivässä. "Ja miten tuohon ketoosiin pääsee, kuinka kauan siinä on vaaratonta olla?" Sinne pääsee, kun pitää hiilarit riittävän alhaalla (esim. alle 20gr/vrk) riittävän pitkään, muutamia päiviä varmaan menee. Finelistä voi katsoa, paljonko päivän menu sisältää hiilareita, ja ketostix kertoo oletko ketoosissa. En tiedä, onko olemassa mitään tutkimusta, mikä on osoittanut ketoosin vaaralliseksi. Todennäköisesti joku väittää, että on, mutta linkkiä tuskin tulee. "Voinko syödä enää koskaan syödä "normaalisti", esim perunaa, pastaa, riisiä, leipää, silloin tällöin makeisia, kaikkia hedelmiä yms?? Ja milloin?" Jos aiot karpata, niin sitten et voi enää alkaa syömään hiilareita jatkuvasti kuten ennen. Mutta tottakai voit syödä myös karppina silloin tällöin pastaa, perunaa, riisiä, leipää ja jopa karkkia. Hedelmiä en itse rajoita yhtään, leipää syön joitain viipaleita viikossa, leseitä (yleensä puurona) lähes päivittäin, riisiä syön jos syön itämaista ulkona, karkkia en syö, perunaa syön ravintolassa, tiettyinä juhlina ja uusia perunoita keväällä ja pastaa syön ehkä pari kertaa kuussa. Ravinto on kokonaisuus. Käytännössä hiilarien määrää voi nostaa, kun on tavoitepainossa.

Vai haluaisit aloittaa? Vaikka olet kukkakeppi? Vedä kuule nössö kunnon kännit ketoosin sijaan, saatat saada vielä pimppaakin kun otat kännit oikeassa paikassa. Saako sokereita? Eiku vedät niitä tietty kaksin käsin senkin nyyppä! Tottakai jokaisella dieetillä syödään sokeria että laihtuisi! Vittu! Ja et voi koskaan syödä normaalisti sillä se on meidän normaalien ihmisten etuoikeus. Sinä olet päästänyt pahan irti ja olet tuomittu kiertämään pitkin keskustelupalstoja esittämässä vitun dorkia kysymyksiä. Hajoa kyssäreihisi ääliö!