Minä syön enemmän

laihtuakseni kirjoitti:

Aloitin laihduttamisen kevättalvella 2008. Pituuteni on 162 cm ja painoni oli tuolloin 88 kg, joten jo oli aikakin aloittaa uusi elämä. Paino putosi aluksi jopa kilon viikossa, jonka jälkeen paino pysyi sitkeästi kaikesta huolimatta 82 kg:n tietämillä. Aloin rääkätä itseäni. Söin vaan noin 600 - 1000 kaloria päivässä ja harrastin hikistäkin liikuntaa noin 3 tuntia vuorokaudessa. Paino putosi aluksi ihan mukavasti. Painoni tarkkailu meni jopa niin mielipuoliseksi, että en käynyt vaassa viikkopunnituksella, kuin vasta sitten, kun olin käynyt paskalla. Jaksoin ja jaksoin (pakotin itseni jaksamaan), kunnes tuli stoppi 74 kilon kohdalla. Jalkani alkoivat kramppaamaan ja muutenkin mielialani oli aivan pohjassa. En kertakaikkiaan vaan pystynyt kävelemään hissuksiin edes kahden kilometrin matkaa kauppaan ilman kovia kipuja pohkeissa. Onneksi jalat kramppasivat, koska se toi kolme kuukautta kestävän tauon liikuntaan ja aloin miettimään asioita. Tuollaisella urheilumäärällä minun olisi jo ikäni 50 puolesta pitänyt keskustella jonkun urheilusta perillä olevan asiantuntijan kanssa. Samoin olin tyhmä, kun muutin ruokavalioni noin vähäkaloriseksi. Painoni on nyt 71 kg (paino nousi pakollisen tauon aikana 4 kiloa). Nyt muutaman kuukauden tauon jälkeen liikun noin 2 tuntia vuorokaudessa (sauvakävelen hikoillen, kävelen muuten vaan, kävelen kauppaan, kävelen aina rappuset, enkä käytä hissiä, nostelen pieniä painoja kattellessani telkkaria, teen vatsalihasliikkeitä apinakeinulla, yms.), mutta syön noin 2000 kaloria päivässä monipuolista kotiruokaa. Olen laskenut, että liikuntani vie noin 1000 kaloria ja se toinen 1000 kaloria jää elämää ylläpitäviin toimintoihin. Olen laihtunut viikkoa kohden noin 200-400 grammaa. Jos viikkopunnituksessa on tapahtunut yli 500 gramman painonpudotus, niin syön seuraavalla viikolla enemmän. Esim. kovan lenkin jälkeen syön kunnon voileivän tai kaksikin ja palautusjuomana muutaman desin maitoa. Älkää hyvät ihmiset alkako leikkimään terveydellänne, kuten minä tein. Tuntuu melkoisen rajulta nuo ihmisten kertomat yli 40 kiloa puolessa vuodessa laihduttajien kertomukset. Siinä leikitään terveyden kustannuksella. Hiljaa hyvä tulee.

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä