Tunnustan, olen tyhmä ja yksinkertainen kun olen antanut itseni lihoa niin saaaamaristi.
Mutta
vuosittaisessa lääkärintarkastuksessa tuli nyt ilmi että paasto-sokeri oli hiukan koholla - lääkäri sanoi, että voin vaikuttaa siihen vielä muuttamalla ruokavaliota.
No, olen tehnyt työtä käskettyä.
Kolmessa viikossa läskiä ( nesteitä?) on lähtenyt 4,5 kg.
Monet vanhat vaatteet mahtuu jo, mutta tiedän, että tämä on elinikäinen " rojekti" eli ei ole palaamista entiseen.
En ole koskaan ollut makean perään, kotona ei ole edes keksejä paitsi jos tiedän jonkun tulevan tms.
Mutta
kai minä sitten olen vain syönyt liikaa ja vääärin.
Nytkin syön ihan tavallista kotiruokaa, en jaksa enkä viitti leikkiä millään ihme-dieteillä koska ei ne toimi.
Liikun enemmän kuin ennen ja olen luvannut itselleni, että kun on synttäri tuossa kesän lopussa. olen kuin uusi ihminen..
vaikeaa, rankkaa on,mutta periksi ei nyt anneta.
Tomaattia, kurkkua syön välipaloina, ja juona paljon vettä.
Se onnistuu - sittenkin
fatmamanomore
6509
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itsekkin "annoin" itseni lihoa 8 vuoden aikana hiljaa hiipien kiloja toisen perään.Tammikuussa -08 päätin et nyt se alkaa ja otan elämäni hallintaan. Ruokaremontti ja liikuntaa lisää,näin se lähti olo kevenemään. Nyt jo muutama kuukausi mennyt samoissa painoissa joka on tänä päivänä 32kg vähemmän kuin tammikussa -08. Olen varma etten enää anna itseni vajota siihen suohon että kilot karkaavat taas pilviin. Mitään vippaskonsteja en minäkään painonpudotukseen tarvinnut.
Yksinkertainen ja helppo tapa on muista vain yksi ohje : SYÖ VÄHEMMÄN - MITÄ KULUTAT. Itse olen saanut tuon muistaen painoani putoamaan 3 vuoden aikana n 17 kiloa ja painon pudotus jatkuu! Tavoitteeni on ,että painaisin syksyllä n 100 kiloa ja lopullinen paino tavoitteeni on 80 kg ! mutta aikaa minulla on loputtomiin !
Sama täällä, sokerit oli koholla elokuussa 2008. Siitä päivästä alkoi laiduttaminen, tähän päivään mennessä pudonnut -23kiloa, enää noin 15kiloa pois. Sokeriarvoni normalisoituivat heti noin kymmenen kilon pudotuksen jälkeen.
Miten olet onnistunut noin hurjassa painonpudotuksessa? Annahan meille muille vinkkejä? Ja onnittelut kovasta tuloksesta. Voimia jatkoon!
Jos kirjoitan:" Syö vähemmän ja kuluta enemmän"!,niin, jokainen lukutaitoinen ymmärtää mistä on kyse ! Eri asia on käytännössä toteuttaa se. Luulisin tietäväni mistä puhun sillä olen yrittänyt laihduttaa epätoivoisen surkein tuloksin jo n 30 vuotta ? Kunnes aloin miettimään koko laihdutusprosessia uudella tavalla. Mielikuvaharjoitteiden avulla totuttelin itseäni pohtimaan silloisen lihavan kehoni vahingollisuutta laihempaan terveellisempään kehooni nähden ja totesin että KANNATTAA EHDOTTOMASTI LAIHDUTTAA! Kun tuo teema on selkiintynyt tajuntaan ja päätös laihduttamisesta on tehty tartutaan urakkaan molemmin käsin-huumoria unohtamatta . Liikunta tukee tavoitteeseen pääsyä ja monipuolinen säänöllinen ruokailu auttaa asiassa. NÄLKÄÄ EI SAA TUNTEA MISSÄÄN VAIHEESSA ! Pidä ruokapäiväkirjaa ( jolle itse ensin nauroin ) joka auttaa sinua tosi hyvin hahmottamaan mitä ja kuinka PALJON syöt ! On vain yksi ( 1 ) ehto jota sinun tulee tinkimättä noudattaa: SYÖ VÄHEMMÄN MITÄ KULUTAT ! kalorialaskurit ,joita löydät monilta sivuilta , on myös erittäin hyvä seuranta keino hallita omaa syömistään ! Suuta hevosenkengälle ja iloista mieltä siellä on kesä tulossa !
Hienoja saavutuksia täällä. :) Onnea kaikille paljon pudottaneille ja tsemppiä muillekin pudottajille! Minulla ei ole vielä noin suuria pudotettuja määriä, muttta alaspäin olen menossa. Painoindeksi on jo onneksi alle 40... Tärkein vinkkini on se, että tekee päätöksen. Ja pitää sen. Minä tein useamman päätöksen: Päätin, että liikun enemmän ja kaivoin pyörän esiin. Sillä tulee lähdettyä helpommin lenkille! Päätin, että jätän kaikki turhat herkut pois. En ole ostanut kotiin MITÄÄN hyvää, vaan olen satsannut kunnollisiin salaattiaineksiin ja hedelmiin. Herkkuja tulee syötyä kyllä ihan tarpeeksi kyläreissuilla ja juhlapyhinä. Päätin, etten ravaa vaa'alla joka päivä, vaan teen tästä mukavan elämäntavan, johon kuuluu vain satunnainen punnitus. Näillä päätöksillä minä porskutan eteenpäin. :)