Sellasta oon miettiny,että tehoaaka vhh-ruokavalio normaalipainoseen?
Jotenki tuntuu uskomattomalta,että rasvasella ruualla missä on toki paljon proteiiniakin laihtuisi.
Mikä olis hyvä kirja lukea,että perehtyis aiheeseen kunnolla?.
Tehoaaka VHH normaalipainoseen?
Koittaakko vaiko eikö
12506
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Mitä normaalipainoinen laihduttaa?
viellä varaa pudottaa 4-6kg ja lisäks kiinnostais vhh-ruokavalion väitetty terveysvaikutus kolesteroliin ynm.
Minulla on kaksi tosi hoikkaa 2-tyypin diabetesta sairastavaa ystävää. Molemmat soveltavat kohdallaan VHH:ta. Toinen heistä sanoi saaneensa "elämän takaisin". VHH vaikuttaa mm. kolesteroliarvoihisi. Siitä, mitä muutos tarkoittaa esim. sepelvaltimotaudin suhteen ei ole olemassa aukotonta todistusaineistoa, on vain hyviä arvauksia. Kokeilu ei maksa mitään, ja sen voitlopettaa koska tahansa. Testaa, niin tiedät.
Jos rajoitat kalorien saantia riittävästi niin varmasti laihdut jopa VHH:lla. Mutta samalla voit huonosti. Jos haluat normaalipainoon, siis vaikkapa laskien BMI 26 tai alle niin kannattaa etsiä joku muu dieetti. Rasvassa on hirmuinen määrä energiaa ja kun syöt ne pikku nokareet mitä normaalipainoinen saa syödä niin näet nälkää koko ajan. Suosittelen jotain muuta dieettiä ja liikuntaa kiinteänä osana painonhallintaa. Tulos on näin paras ja eikä tarvi kalorirajoituksen takia mikroskoopilla katsoa että varmasti kaikki ravinteet ovat mukana mutta ei yhtään ylimääräistä kaloria. Lisäksi liikunta on täsmäterveellistä ja 100%:n varma terveyden tuoja.
kaloreita ja laihtuu kun syö sen verran mitä elimistö tarvitsee. Ja samalla voit hyvin. Jos haluat normaalipainoon niin valitse VHH. Hiilihydraattielintarvikkeissa, kuten viljoissa on hirmuinen määrä sokeria ja kun syöt joka aterialla jokaisen hiilihydraattinokareen niin silti sinulla on aina nälkä. Hiilihydraatit sokeriksi muututtuaan eivät pidä nälkää. Rasva ja proteiinit pitävät hyvin nälkää ja silloin ei tarvitse mitään välipaloja. Suosittelen VHH-dieettiä ja liikuntaa kiinteänä osana painonhallintaa. Tulos on näin paras, eikä tarvi rasvakammoisuuden takia mikroskoopilla katsoa että varmasti kaikki ravinteet ovat mukana mutta ei yhtään eläinrasvaa. Terveellinen, ravinteikas ja vähähiilihydraattinen ruokavalio on 100%:n varma terveyden tuoja ja sopii myös liikuntarajoitteisille, joilla ei ole mahdollisuutta liikkua ja silti hekin laihtuvat pelkällä ravintomuutoksilla.
"Mutta samalla voit huonosti." Mihin perustat väitteesi? Itse ainakin voin VHH:lla paremmin kuin RHH:lla, ei pieretä eikä turvota ja saa syödä rauhassa niin paljon kuin jaksaa eikä tarvitse pelätä turpoamista. "Rasvassa on hirmuinen määrä energiaa ja kun syöt ne pikku nokareet mitä normaalipainoinen saa syödä niin näet nälkää koko ajan." Pikku nokareet? No hohhoijaa, 200 grammaa rasvaa päivässä tulee syötyä enkä lihoa tippaakaan. Ja BMI on 23. "Suosittelen jotain muuta dieettiä ja liikuntaa kiinteänä osana painonhallintaa." Liikunta on hieno homma, mutta kitudieetit perseestä. Vain VHH:lla saa laihduttaessaankin syödä normaaleja määriä. "Tulos on näin paras ja eikä tarvi kalorirajoituksen takia mikroskoopilla katsoa että varmasti kaikki ravinteet ovat mukana mutta ei yhtään ylimääräistä kaloria." Miksi vain VHH:lla olisi kalorirajoitus ja muilla ruokavalioilla ei? Asia on juuri päinvastoin, jos aiot syödä paljon hiilihydraattia niin kaloreita pitää laskea paljon tarkemmin laihtuakseen. "Lisäksi liikunta on täsmäterveellistä ja 100%:n varma terveyden tuoja." Liikunta on hyvästä, ja itsellänikin tulee harrastettua hikiliikuntaa 3-5 kertaa viikossa. Mutta mikään 100% terveydentuoja liikunta ei ole, jos ruokavalio ei ole kunnossa. Perinteinen suomalainen ruokavalio on todella köyhä ravintoarvoiltaan ja täynnä niitä kuuluisia tyhjiä kaloreita. Viestisi menee top 1:n typerien viestien kategoriassa. Yritä edes keksiä jotain kaukaisesti pätevää RHH:n puolesta.
Mulkvist päästelee : materiaalin kahleista vapautuvan hengettären riemukiljaisuja ! ( onko riemukiljaisuja yhdyssana ? )
...sulta jotain, avohoitopotilas? Ei taidettu kysyä, joten voit jättää vuodattamatta "tajunnanvirtaasi" näppiksen kautta Microsoft Inter Njettiin. Ja välimerkit tulevat edelleen suoraan sanan perään, cp.
Sinä se et helvetin idiootti osaa edes lukea. Jos olisi joku kysynyt: vaikuttaako liikunta normaalipainoiseen. Mutta ei. Sinä helvetin pässi jauhat jatkuvasti samaa paskaa, et edes lue mitä toinen kysyy. Tuo sinun höpinäsi kuuluu aivan muualle. Katsele mikroskoopilla vaikka anaaliasi. Tai yritä ainakin vetää pääsi pois sieltä. Yksinkertaisesti, suksi v...uun!
Älykääpiöllä tuntuu olevan jatkuvasti pinna kireällä, olisiko syytä syödä joku makea makupala aina ennen tälle palstalle tuloa. Vastaan vaan jänkää joka kerta kiehumapisteessään, mutta muuta ei sitten ulostukaan. Asiaa ei löydy vaikka mikroskoopilla hakisi jos ei tarkoituksesi ole huvittaa. Heitäs parit pamit naamariin niin rauhoitut.
ja on terveellinen vaihtoehto normaalipainoisillekin. Eiväthän kaikki diabeetikot tai sydänongelmista kärsivät ole lihavia. Väärät hiilihydraattipitoiset ruokailutottumukset altistavat lukuisille sairauksille, joten normaalipainoisen kannattaa oman terveytensä suhteen olla VHH:lla. VHH:lla lihavat laihtuu ja laihat lihovat, koska VHH tasapainottaa elimistön kun ei sitä rasiteta turhilla hiilareilla, sokereilla ja keinotekoisilla teollisuusrasvoilla, margariineilla.
Vaikka painoa en ole pudottanutkaan vhh:lla, niin verensokerit ovat asettuneet terveen tasolle ja olen voinut lopettaa diabeteslääkityksen. Olen päässyt myös eroon nokkosrokosta josta olen kärsinyt viimeiset kaksikymmentä vuotta syöden päivittäin antihistamiinia. Myös verenpaine on alentunut niin, että olen voinut lopettaa lääkityksen. Myös kolesteroliarvoni ovat parantuneet entisestään. Siis kaikki edellä mainittu tapahtui ilman painon pudotusta, pelkällä vähähiilihydtaattisella ruokavaliolla. Minulla on muutama liikakilo, jotka tulen pudottamaan, oikein arvattu, vhh:lla. Kannattaa lukea vaikkapa Atkinsia, Heikkilää ja Tavia. Myös tutkimuksiin kannattaa perehtyä, mm. niihin joissa osoitetaan ettei rasvan syönti lisää sydänsairauksia. Ja ennenkaikkea, käytä omia aivojasi...