kivennäisveden juominen ennen puolimaratonia ja maratonia

urheilujuomien kanssa eikä muutenkaan jos treenaa vain puolikkaalle. menee rahat ja hampaat ja nopeus.

läträtä kirjoitti:

urheilujuomien kanssa eikä muutenkaan jos treenaa vain puolikkaalle. menee rahat ja hampaat ja nopeus.

Aloittaja kertoi olevansa menossa puolimaratonille ja maratonille. Juomaksi hän pähkäili kivennäisvettä. Arvelin että parempi olisi juoda urheilujuomaa kivennäisveden sijaan. No sinun mielestä se on haitallista. Kuitenkin kokeneet maratonkouluttajat suosittelevat ja kaikki kokeneet maratonjärjestäjät tarjoavat osallistujille urheilujuomaa. Ovatko he väärässä?

juotu? kirjoitti:

Aloittaja kertoi olevansa menossa puolimaratonille ja maratonille. Juomaksi hän pähkäili kivennäisvettä. Arvelin että parempi olisi juoda urheilujuomaa kivennäisveden sijaan. No sinun mielestä se on haitallista. Kuitenkin kokeneet maratonkouluttajat suosittelevat ja kaikki kokeneet maratonjärjestäjät tarjoavat osallistujille urheilujuomaa. Ovatko he väärässä?

Kaitse nestetankkaus riippuu myös kelistä. Jos on kovin kuuma keli juosta puolimaraton, niin juomista mielestäni tarvitsee. Itse en tankkaa puolikkaalle mitään erityistä, matkan varrella juon tarvittaessa vettä ja urheilujuomaa.

juotu? kirjoitti:

Aloittaja kertoi olevansa menossa puolimaratonille ja maratonille. Juomaksi hän pähkäili kivennäisvettä. Arvelin että parempi olisi juoda urheilujuomaa kivennäisveden sijaan. No sinun mielestä se on haitallista. Kuitenkin kokeneet maratonkouluttajat suosittelevat ja kaikki kokeneet maratonjärjestäjät tarjoavat osallistujille urheilujuomaa. Ovatko he väärässä?

tuosta otsikosta joku palokuntaan liittyvä juttu jossa otsikko oli "väärin sammutettu". No minä en urheilujuomia käytä lenkeillä mutta sitte itse tapahtumissa kyllä otan sitä mitä tarjolla on - sekä kesällä että talvella. Ja muutama geeli tapahtumasta riippuen.

tuli mieleen kirjoitti:

tuosta otsikosta joku palokuntaan liittyvä juttu jossa otsikko oli "väärin sammutettu". No minä en urheilujuomia käytä lenkeillä mutta sitte itse tapahtumissa kyllä otan sitä mitä tarjolla on - sekä kesällä että talvella. Ja muutama geeli tapahtumasta riippuen.

harvoin Suomessa on oikeasti niin kuuma, että puolikkaalla tulisi suolan kanssa ongelmia. maratonilla voi hellepäivänä ( 30 astetta) vetäistä yhden pikarin muutakin kuin vettä.

puolikkaalla... kirjoitti:

harvoin Suomessa on oikeasti niin kuuma, että puolikkaalla tulisi suolan kanssa ongelmia. maratonilla voi hellepäivänä ( 30 astetta) vetäistä yhden pikarin muutakin kuin vettä.

huippumaratoonari pysty matkansa juoksemaan ilman vesitilkkaakin. Tavallinen harrastelija, joka vääntää maratonia 5-6 tuntia, on umpihullu ellei juo. Ja useamman tunnin suorituksen aikana on hyvä saada vähän suoloja ja sokeria. Oletan, että tuo ketjun aloittajakin oli amatööri. Tuskin täällä huiput kyselee neuvoja.