Lihomisessa kyse ei ole energiansaannosta, vaan kyvyttömyydestä hyödyntää sitä. Laihduttamisen salaisuus ei ole syö vähemmän kuin kuluttaa (tällöin elimistö menee säästöliekille ja alkaa katabolian kautta polttaa lihaksien proteiineja energiaksi eikä koske varastorasvoihin) vaan se, että kuluttaa enemmän kuin kykenee ravinnosta hyödyntämään.
Kyse on pitkälti samasta kuin hoitamattomassa diabeteksessä, joskin turvallisemmin: kun veressä ei ole insuliinia, se ei kykene varastoimaan ravinnon energiaa, vaan käyttää kaiken samantien ja proteiinipitoisen ravinnon syöminen käynnistää glukagonituotannon, joka aloittaa kehon omien varastorasvojen polton.
Ei se leipä lihota vaan ne leivänpäälliset, sanotaan. Biokemian tuntemuksen valossa tuo lausahdus on potaskaa. Tosiasiallisesti leivän sisältämät hiilihydraatit jo pelkästään sellaisenaan lihottavat - ja leivän hiilihydraattien laukaisema insuliini vain konvertoi leivänpäälliset rasvakudokseen varastorasvoiksi. Sensijaan jos leivänpäälliset syö ilman leipää, insuliinia ei erity, ja niiden sisältämä proteiini osallistuu glukagoniaineenvaihduntaan. Eli leipä lihottaa, ei leivänpäälliset - ja leipä syötynä leivänpäällisten kanssa lihottaa pahimmin!
Näin toimii VHH
Kannattaa kokeilla
631929
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 63
Vanhimmat
yölliset leipä-sessiot oli aivan hirveitä! Saatoin syödä ennen pään pielukselle asettamista 10-15 leipää kaikilla mausteilla ja kun liikkumiseni oli -0 turposin iloisesti saimaan norpaksi. Heti kun heitin leipäpussilla sorsaa alkoi kehoni normalisoituminen ja kiloja senttien kanssa alkoi kadota mustaan aukkoon ! Siis minuun ainakin runsas hiilaripommi-leivät ei sovi eikä tule ! -loppu päivä vapaata- -leikkaa talteen & lue myöhemmin -
"" yölliset leipä-sessiot oli aivan hirveitä! Saatoin syödä ennen pään pielukselle asettamista 10-15 leipää kaikilla mausteilla ja kun liikkumiseni oli -0 turposin iloisesti saimaan norpaksi. Heti kun heitin leipäpussilla sorsaa alkoi kehoni normalisoituminen ja kiloja senttien kanssa alkoi kadota mustaan aukkoon ! Siis minuun ainakin runsas hiilaripommi-leivät ei sovi eikä tule ! -loppu päivä vapaata- -leikkaa talteen & lue myöhemmin - "" Kuule kyllä sai tämä viesti osakseen järjettömät nauruntyrskähdykset osakseen. Et lihonut siksi, että söit leipää. Lihoit siksi, koska söit LIIKAA leipää. On aivan kohtuutonta väittää hiilareiden lihottavan, kun kyse on 15 leipäviipaleesta. Siinä olisi arviolta reilut 1200 kaloria. Ihan yhtä paljon olisit lihonut, jos olisit syönyt rasvaista paistettua jauhelihaa 1200 kalorin edestä. On myös aivan eri asia syödä 2 leipää iltapalaksi, kuin syödä 12 leipää iltapalaksi. Kyllä järki jo sanoo kenelle tahansa, varmasti jopa Kj.Mattilalle, että 12 leipää kerralla on LIIKAA. Olette epäreiluja hiilareita kohtaan. Kyllä te lihotte, söitte te sitten 12 piffiä tai 12 leipää. KOHTUU on avain painonhallintaan.
Luuletko olevasi uuni, jossa poltetaan kaloreita? Onko pötsissäsi öljypoltin? Eiko aineenvaihdunta ja hormonitoiminta vaikuta mitenkään? Minä syön kaloreita VHH:lla enemmän kuin söin sokeritoukkana, ja silti LAIHDUN! Mistä tämä sitten johtuu?
"Minä syön kaloreita VHH:lla enemmän kuin söin sokeritoukkana, ja silti LAIHDUN! Mistä tämä sitten johtuu?" => ihminen laihtuu vain yhdellä tavalla: kalorivajeella. Eli syöt vähemmän kaloreita kuin mitä kulutat. Sinänsä aivan sama mitä syöt, kunhan kulutat enemmän. Vain siten laihtuu. Näin ollen olet lisännyt energiankulutustasi huomattavasti VHH:lla, eli lisännyt liikuntaa vaikka se kuulemma on huono laihdutuskeino. Kokemuksesi jos mikään osoittaa, että se ei pidä paikkaansa.
...sitä mieltä, että ihminen on pommikalorimetri? http://fi.wikipedia.org/wiki/Pommikalorimetri
On se kumma kun en minä ole lihonut ja veriarvot erittäin hyvät! Tiedättekö mitä? Olette säälittäviä.
FIKSU ! veriarvosi on kohdallaan entä ÄO-lukusi ?
mutta KATEUS pitää ansaita itse !
Veriarvosi ovat siis erittäin hyvät. Kerropa, mitä ne ovat.
Olen mielelläni sinulle vaikka säälittävä, mutta tällä hetkellä 15 kiloa hoikempi säälittävä. Ja VHH jatkuu.
Ihmisen lihomiselle ei ole mitään "mystistä" mekanismia. On vain fysiikan lahjomaton laki. Jos syö energiaa enemmän kuin mitä kuluttaa, lihoo varmasti. Ja toisinpäin. Ihminen voi siis muuttaa energian saantiaan tai energian kulutustaan painonsa hallitsemiseksi. Leipä ei lihota, eikä leivän päällinenkään. Jos syöt vuorokaudessa yhden ruisleipäpalan voilla, juustolla, makkaralla ja tomaatilla et taatusti liho. Päinvastoin, sinun käy huonosti pitkällä tähtäimellä. Tarkasteluun pitää ottaa kokonaisuutena syödyn energian määrä, ei yksittäistä pientä osaa ruokavaliosta. Ruisleipä ei siis taatusti lihota edes yksinään, ellei sitä syö liikaa. Ja tällä analogialla taas lihominen onnistuu paljon helpommin vaikka rasvaista metwurstia popsimalla.
Ihminen ei ole pommikalorimetri...
Mikä kumoaa tuon fysiikan perusfaktan?
ihmisellä peräsuolesta tule tuhkaa.
... tähän energiankulutukseen?
Esimerkiksi se kumoaa sen, etteivät kaikki kalorit ole todellakaan samanarvoisia. 500 grammaa hiilihydraattia lihottaa satavarmasti enemmän kuin 500 grammaa rasvaa. Jaa miksikö? Koska ihmisen elimistö käsittelee sitä eri tavalla. Jatka vaan yksinkertaisen esittämistä, varmaan saat piankin porukan vakuuttuneeksi että todella olet yksinkertainen. P.S. Kirjoita tästä lähtien samalla nimimerkillä, niin tiedetään kenelle täällä vastaillaan. Ihan helppo asia, kuuluu hyviin käytöstapoihin. Se että räkyttää vuoronperään eri nimellä, ei niihin taas kuulu.
"500 grammaa hiilihydraattia lihottaa satavarmasti enemmän kuin 500 grammaa rasvaa." => Ja sitten aivan varmasti ei lihota. 500 grammaa rasvaa sisältää paljon enemmän kaloreita kuin 500 grammaa hiilihydraatteja. Sinä et valitettavasti voi kumota fysiikan lakeja. Usko pois.
Aikanaan fysiikan perusfaktana pidettiin, että kaikki taivaankappaleet kiertävät maata. Poikkeavista käsityksistä joutui tyrmään, kirkonkiroukseen tai mestauslavalle. Sama mentaliteetti on nykyään terveysvalistuksessa: tietyn aseman ja edut saavuttanut auktoriteetti ja bisnesmaailma eivät myönnä virhettään ennenkuin on pakko. Näin joutui tekemään myös katolinen kirkko. Outoa, että nykyaikana törmää kaltaisiisi omaan ajatteluun kykenemättömiin vanhoihin kaavoihin kangistuneisiin pölvästeihin, vaikka kaikki on saatavissa...
Fysiikan faktana pidetään sitä, että maapallo onkin pyöreä. Onko tämäkin nyt muuttumassa? Pitääkö tämä kyseenalaistaa? Ehkä. Mutta pitää esittää vähän hiivatin hyvät perusteet jos näitä faktoja meinaa alkaa kyseenalaistamaan näin 2000-luvulla.... Noh, ehkä olen pölvästi, mutta en rohkene kyseenalaistaa maapallon pyöreyttä. Olkoon. Mutta kyseenalaista sinä tämä ihmisen energiankulutuksen fyysinen fakta: Jos siis ihminen syö vuorokaudessa esimerkiksi 2000 kcal, ja kuluttaa vaikkapa 2200 kcal samana aikana, miten hän pystyy kerryttämään itselleen ylipainoa vaikkapa 10 vuoden kuluessa? Mistä kehoon kertyvä ylimääräinen paino siis tulee? Jään odottamaan.
Tuohan nyt on miljoonaan kertaan kumottu tuo termodynamiikan laki, kun kyseessä on ihmisruumis. Voit nuolimies googlettaa (jos osaat) vaikkapa "carb calories vs fat calories" ja löydät tutkimuksia. Tässä ensimmäinen linkki, joka tulee vastaan: http://www.fourhourworkweek.com/blog/2008/02/25/the-science-of-fat-loss-why-a-calorie-isnt-always-a-calorie/ Toinen vaihtoehto on tehdä koe itselläsi. Syö pelkkää puhdasta lihaa, kananmunia, voita ja kasviksia viikko, määrillä ei ole väliä. Olet melkoinen mestari, jos saat tuolla ruokavaliolla painosi nousemaan. Itse en ole puolentoista vuoden aikana saanut, vaikka syön noiden lisäksi muutakin enkä ole edes kovin tarkka ruokavaliostani. Toisella viikolla voitkin syödä vaikka lihaa, kananmunia, puhdasta sokeria ja kasviksia. Syö kalorimäärältä saman verran noita, ja katso kumpi lihottaa.
Eihän nyt helvetti ollut tuosta kysymys, että jos kuluttaa enemmän kuin liikkuu, niin ei voi paino nousta. Nyt oli kysymys siitä, että kalorit eivät ole samanarvoisia, vaan elimistö käsittelee erilaatuista ravintoa eri tavalla. Se ei ole sama syötkö helvetisti sokeria vai helvetisti rasvaa. Tästä oli kysymys.
"Tuohan nyt on miljoonaan kertaan kumottu tuo termodynamiikan laki, kun kyseessä on ihmisruumis. " Älä puhu roskaa. Termodynamiikan laki ei kumoa fysiikan lakeja. "Syö pelkkää puhdasta lihaa, kananmunia, voita ja kasviksia viikko, määrillä ei ole väliä. Olet melkoinen mestari, jos saat tuolla ruokavaliolla painosi nousemaan." Ihminen lihoo, jos syö kaloreita enemmän kuin mitä kuluttaa. Fyysinen fakta. Ja tuota sinun reseptiä en kokeile koska sillä lihoo aivan varmasti mikäli syötyjä kaloreita on enemmän kuin kulutettuja. Sanoit että määrällä ei ole väliä. Se osoittaa ettet tiedä lainkaan mistä puhut. Tuolla toisen viikon reseptilläkin lihoo, jos syö liikaa suhteessa kulutukseen. Jos sen sijaan syö vain sen verran kuin mitä kuluttaa ei sitten vuoren varmasti liho. Eli jos ihminen syö energiaa 2450 kcal vuorokaudessa (vaikka sitten sokerina) ja kuluttaa samana ajanjaksona 2600 kcal niin ei taatusti liho.
... puheenaihetta. "Se ei ole sama syötkö helvetisti sokeria vai helvetisti rasvaa. Tästä oli kysymys. " => Kuule, aivan yksi lysti kumpaa noista syö, jos syöty kalorimäärä on vaikka 2000 kcal. Kun kulutus on samana aikana vaikka 2220 kcal niin EI LIHO. Fyysinen fakta. Ihan sama syökö nuo kalorit rasvana vaiko sokerina tai molempina. Aivan sama. Ihmiskeho nielee energiaa joka ikinen minuutti, tasaisella tahdilla. Jos syö liikaa energiaa suhteessa kulutukseen, LIHOO. Jälleen on sama mistä tuo liika energia tulee, mutta jos sisään menee 2700 kcal ja kuluttaa 2200 niin lihomista alkaa tapahtumaan. Vuorenvarmasti.
Eivät ravitsemusasiat ole ollenkaan yhtä yksinkertaisia kuin sinä. Tuolla mainitsemallani reseptillä ei liho, vaikka söisi 3000 kilokaloria. Et tietenkään sitä uskalla kokeilla, kun pelkäät kuolevasi verisuonten tukkeutumiseen. Ennen VHH:ta söin aivan lapsellisen vähän, mutta paino tuppasi silti nousemaan jos ei ollut varovainen. Nyt saan syödä mitä haluan VHH:n sallimissa rajoissa, määrät ovat suuria mutta paino ei vain nouse, vaan pikemminkin tuppaa laskemaan. Sattumaako? Tuskinpa. Juuri tuollainen yksinkertainen kalori on kalori -ajattelu lihottaa tällä hetkellä suomalaisia. Syödään mitä sattuu ja miten sattuu, koska vain kaloreilla on väliä. Ruoan ravintoarvoilla ja koostumuksella ei muka ole vitunkaan väliä. Suosittelen vielä lukemaan edellisen linkin ja etsimään itse lisää tutkimuksia. Toisaalta voisit itse etsiä ja lähettää yhdenkin tutkimuksen, jossa todistetaan että useimmat ihmiset eivät lihoa syödessään kalorimäärältä saman verran hiilihydraattia (vähärasvaisesti) kuin rasvaa (vähähiilihydraattisesti). Proteiinin määrän on tietenkin oltava vakio.
" Tuolla mainitsemallani reseptillä ei liho, vaikka söisi 3000 kilokaloria." No ei liho, jos kuluttaa 3100 kilokaloria. "Ennen VHH:ta söin aivan lapsellisen vähän, mutta paino tuppasi silti nousemaan jos ei ollut varovainen." => Paino nousi, koska söit enemmän kaloreita kuin mitä kulutit. Muuta tapaa ei ole. "Syödään mitä sattuu ja miten sattuu, koska vain kaloreilla on väliä. Ruoan ravintoarvoilla ja koostumuksella ei muka ole vitunkaan väliä." => Äläpä nyt vääristele. Totta kai ravintoarvoilla on väliä! Mutta lihomisen kannalta niillä ei ole merkitystä, siinä ratkaisee syödyn energian määrä suhteessa kulutukseen. "jossa todistetaan että useimmat ihmiset eivät lihoa syödessään kalorimäärältä saman verran hiilihydraattia (vähärasvaisesti) kuin rasvaa (vähähiilihydraattisesti)." => Yksi muuttuja puuttuu, eli energiankulutuksen määrä. Se on lihomisen kannalta toinen ratkaiseva muuttuja.
Mursit juuri eräitä fysiikan peruslakeja teorioillasi. En viitsi korjata useita asiavirheitä jutussasi mutta yhteen asiaan puutun: siihen yleiseen kuvitelmaan että ilman insuliinia rasva ei varastoidu. Kerropa, mitä sille rasvalle tapahtuu jonka syöt? Jääkö se kaikkie verenkiertoon sen jälkeen kun se on imeytynyt? Näinhän sen on pakko tehdä jos se ei varastoidu: se on veressä ja veren rasvapitoisuus nousee hirmuiseksi. Siinäkö on syy miksi useimmat sydänkohtaukset sattuvat kohtapuoliin ruokailun jälkeen? Olisi ainakin erittäin hyvä syy välttää suuria rasvamääriä kerralla syötynä. Lihasenergiasta 90% tulee rasvan palamisesta ja 10% glukoosista mikäli ei ole fyysistä rasitusta jolloin suhde muuttuu. Tämä suhde on vakio eikä siihen vaikuta se mitä syöt eikä veren sokeripitoisuus. Glukoosia nimittäin käyttää suoraan verestä pelkästään aivot ja niiden kulutus on vakio ja lihasten tarvitsema glukoosi tulee lihasten omista glykogeenivaratoista. Ainoastaan riittävän pitkään jatkuneessa fyysisessä rasituksessa lihakset käyttävät glukoosia hetken aikaa suoraan verestä, mutta sekään ei kata kuin korkeintaan 30% energiantarpeesta. Valitettavaa on että edelleen tällä VHH-palstalla levitetään sellaista hiilihydraattipropagandaa jota juttusi edustaa. Luulisi että VHH:laisella olisi erityinen mielenkiinto selvittää mitä elimistössä oikeasti tapahtuu, mutta valitettavasti he eivät osaa etsiä tietoa kuin karppisivuilta joissa levitetään sellaista spämmiä jota täällä toistat. PS. Niin, oikeasti rasva varastoituu insuliinista riippumatta. Minkä insuliini tekee on se, että se ei päästä jo varastoituneita rasvoja vereen jos siinä on jo rasvaa riittävästi. Insuliini siis estää veren rasvapitoisuuden nousun vaaralliselle tasolle. Eikä energiaa voi käyttää kaikkea "saman tein" vaan pikkuhiljaa, sen kulutus on suoraan verrannollinen siihen miten paljon ihminen energiaa tarvitsee mm. ainnenvaihduntaan ja lihasrasitukseen.
Kun syöt paljon hiilihydraatteja ne vaikuttavat elimistön verensokerin tasoon. Se johtuu siitä, että hiilihydraatit muunnetaan glukoosiksi, eli sokeriksi, kun ne saavuttavat verenkiertosi. Glukoosin päästyä verenkiertoosi se täytyy kuljettaa soluihin toimittamaan tehtäviään. Insuliinihormoni välittää glukoosin soluihin. Kolme asiaa voi tapahtua kun glukoosi saapuu soluihin. 1.Se voidaan heti käyttää energiaksi 2.Se voidaan muuntaa glykogeeniksi, käytettäväksi myöhemmin energian lähteenä. 3.Se voidaan varastoida rasvana. Kuten sanottu, insuliini kuljettaa glukoosia soluihin ja pudottaa sen ensimmäisiksi niihin soluihin, jotka tarvitsevat välittömästi energiaa. Jos soluilla on jo kylliksi glukoosia, ylijäämä muutetaan glykogeeniksi. Se varastoidaan maksaan ja lihaksiin jossa se on valmiina myöhempää käyttöä varten. Glykogeenivarastojen täytyttyä elimistön pitää tehdä jotain ylimäärälle. Maksa muuntaa jäljelle jäävän glukoosin rasvaksi joka varastoituu höllyvänä ihrana vatsan, reisien ja pakaroiden alueelle.
Tottatosiaan, samaa vanhaa jargonia toistelet kuin mitä aina. Ja jälleen kerran täysin eri asiasta kuin mistä on kysymys. Jos vastaisit vaikka palstalla olevaan aloitukseen "rasva ja insuliini" siihen mitä tapahtuu sille ylettömälle määrälle rasvaa jonka kitaasi ahmit. Vai onko sinulla otsaa väittää ettei se varastoidu lainkaan ilman insuliinia? Siis toisin sanoen rasvaa voi ahmia vaikka kilokaupalla päivittäin eikä ihminen liho? Vai katsotko paremmaksi vain olla "huomaamatta" koko aloitusta?
lukuisia kertoja eri asioita, perusteluja ja edes jonkinlaisia tutkimuksia väitteisiisi, mutta eipä ole näkynyt. Kuinka voit kuvitella, että sinun pyyntöjäsi otettaisiin vakavasti, kun ei sinunkaan höpinöitäsi voi vakavasti ottaa.
Kylläpä tuli taas päivän tieteisannos potaskaa! Kaikkee sitä ihminen viitsii ja vielä mitä ilmeisemmin tosissaan kirjoittaa! Herää pahvi-idiootti todellisuuteen!
riitelee kulutuksen maxsimoinnista ? Jos tuo kaikki "ylläolevan tieto " pitäisi sisäistää--ei minun kehoon muuta mahtuisikaan--ei edes sitä yhtä leipää-- Mutta onneksi ja ONNELLISUUDEKSI en edes yritä osata fysiikkaa ruokapöydässä,,enkä sen alla ! Minulle ,niinkuin suurimmalle osalle laihduttajista riittää tieto siitä , että syömällä vähemmän ja kuluttamalla enemmän--- laihtuu! * ) viikon mietelause: Tekonsa voi harkita, Ravintonsa voi valita, Tunteet kulkevat omia teitään !
katoaa viestit? häh?
Niin viestit ei poistu. Muista palstan säännöt Keskusteluissa ei saa: # Esittää asiattomia ja loukkaavia kommentteja muista keskustelijoista Suomi24.fi pidättää itsellään oikeuden poistaa asiattomat lausunnot keskusteluista. Toistuvasta häiriköinnistä keskustelusivuilla seuraa IP-osoitteen jäljitys ja tarvittavat jatkotoimenpiteet.
sun tutkintapyyntö jonka teit poliisille sinua koskevista herjoista??
"Glykogeenivarastojen täytyttyä elimistön pitää tehdä jotain ylimäärälle. Maksa muuntaa jäljelle jäävän glukoosin rasvaksi joka varastoituu höllyvänä ihrana vatsan, reisien ja pakaroiden alueelle. " => Ei ole mitään ylimäärää, jos kuluttaa sen määrän energiaa kuin mitä syö. Silloin ei pysty lihomaan. Tästä on kysymys.
VHH:lla ei synny mitään ylimäärää kun syödään vähän hiilihydraatteja että elimistö pääsee nopeammin polttamaan rasvaa eikä sitä rasiteta suurilla hiilihydraattimäärillä. Asiaa valaisee seuraava kirjoitus elintoiminnoista. "Hiilihydraatit minimiin Virallisten ravitsemussuositusten mukaan myös laihduttajan tulisi syödä vähän rasvaa ja runsaasti hiilihydraatteja sisältävää ravintoa, laskea kaloreita ja syödä usein. Lääkäri Antti Heikkilä puolestaan kehottaa syömään harvoin ja vähentämään ravinnon hiilihydraattien määrän alle 70 grammaan tai jopa alle 50 grammaan vuorokaudessa. Hänen mukaansa myös jatkuva syöminen sekoittaa järjestelmän: ihmisen aineenvaihdunta toimii tietyn rytmin mukaan, se vuoroin varastoi energiaa ja kuluttaa sitä. Heikkilä kehottaa unohtamaan välipalat ja syömään kolme ateriaa päivässä niin, että aterioiden väli on 5-6 tuntia. Aterian jälkeen elimistö polttaa aluksi pelkkää sokeria ja insuliinin eritys kasvaa. Insuliinin avulla kaikki ylimääräinen hiilihydraatti muuttuu rasvaksi, joka on elimistön luonnollinen energialähde. Sokerinpolttovaiheen jälkeen elimistö alkaa käyttää rasvaa polttoaineenaan. Rasvanpoltto jatkuu seuraavaan ateriaan, joka laukaisee jälleen insuliinin erityksen. Ideana on siis syödä niin, että elimistö siirtyisi mahdollisimman nopeasti käyttämään rasvaa polttoaineena eikä kävisi sokerin voimalla. Välipalat sotkevat rytmin, koska elimistö ei ehdi kunnolla siirtyä sokerinpolttovaiheesta rasvanpolttovaiheeseen. Silloin, kun elimistö käy pääasiassa sokerilla, ihmisellä on koko ajan nälkä. Lisätietoa: Antti Heikkilä, Ravinto & terveys, Rasalas-Kustannus, 2006"
Olen siis saanut väärää tieto ,jonka mukaan pitäisi syödä 3 tunnin välein ??
yli neljä vuotta ja syön vain kolme kertaa päivässä. Välipaloja en tarvitse kun kylläisyys rasvaa ja proteiinia sopivasti sisältävällä aterioilla pysyy pitkään. Syön yleensä aamiaisen 6.00-7.00, lounaan 12-13 ja illallisen mahdollismman myöhään 19-20 ettei tarvitse erillistä iltapalaa. Tällä tavoin elimistö saa levätäkin kun ei tarvitse koko ajan muuttaa hiilihydraatteja sokeriksi.
Ei ole olennaista montako tuntia on ruokailujen välillä. Kolmen tunnin välein syövät vain vauvat, yötä päivää. Ei aikuiset. Syöty energiamäärä ratkaisee suhteessa kulutukseen. Vain se. Hitaat hiilihydraatit pitävät nälän loitolla kauan, itse en aamupuuron jälkeen kaipaa seuraavaa ateriaa kuin vasta iltapäivällä.
Pitkälle päivään! Nuorisolle teroitetaan aina aamiaisen tärkeyttä! SE SAMA koskee kyllä meitä wanhojakin !
koiralle kaurapuuroa.
Virallisterveellisellä neuvotaan syömään: Aamiainen Välipala Lounas Välipala Päivällinen Iltapala Siis lakennallisen 16 tunnin "aktiiviajan" aikana 6 ruokailua, siis n. 2 tunnin ja 40 minuutin välein... VHH:lla syödään Aamiainen Lounas (jos sattuu olemaan nälkä) Päivällinen Laskeppas tästä, kummalla tyylillä ruokailut valmisteluineen vie enemmän aikaa? Kumpi tyyli muistuttaa imeväisten syöntitiheyttä? Miten yleensä kerkeää tehdä muuta kuin syödä? Ei kai jatkuvasti pömpöllään olevalla pötsillä pysty edes liikkumaan? Sokeripiikki väsyttää, joten homma menee: syömään, nukkumaan, syömään, nukkumaan... siinä virallisterveelinen elämä! Loppuaika popsitaan vissiin laihdutus- diabetes- ja mielialalääkkeitä, sekä piikitetään insuliinia. Jäljelle jäänyt aika sekoillaan ja kirjoitellaan potaskaa terveille netissä.
...tavaraa kalojen houkutteluun. Sitä kannattaa keittää kattilallinen mukaan onki-retkelle niin saalis on taattu.
joka syöttää kaloja hiilarimömmöllä, ilimankos ei nekään oo enää niinku ennen.
Lihavia ne ainakin on...
hyvinkin pullevia ;)
vähän lisää tutkittas niin kyllä niillä kaikki kansansairaudetkin on. kannattaisiko aloittaa kamppanja: kalatkin vhh:lle!!!
Luulin kyllä että sulla on seuraava ateria seuraavan aamun aamupuuro tyylistäsi päätellen "vai syötkö joka toinen aamu vaan"
"Miten yleensä kerkeää tehdä muuta kuin syödä? Ei kai jatkuvasti pömpöllään olevalla pötsillä pysty edes liikkumaan? " => Ei mitenkään. Mutta virallisterveellisellä ruokavaliolla ei ole vatsa pömpöllään - siis jos sitä noudattaa. Välipala voi olla vaikkapa omena. Harvalla tulee siitä vatsa pömpölleen, hih. Tärkeää ei ole se, miten usein syö vaan se miten paljon syö. Se ratkaisee. Tuo VHH rytmi sisältää mielestäni riskin, päivällinen on pakostakin hyvin tukeva ja tulee helposti syötyä aivan liikaa. Ja SILLOIN on vatsa pömpöllään ja kenelläkään ei ole kivaa.
veressäää... bääd situeisson..
insuliinintuotanto, se ei siis ole mikään myrkky. Päinvastoin, ellei insuliinintuotanto toimi, niin silloinhan iskee... niin, mikä?
Se, että elimistömme tuottaa itse insuliinia, ei mitenkään osoita etteikö insuliini olisi myös myrkkyä elimistöllemme. Elimistömmehän pyrkii pitämään insuliinitason mahdollisimman matalana juuri insuliinin haitallisuuden takia, muutenhan elimistön kannattaisi pitää jatkuvasti insuliinitaso korkealla, niin se olisi "odottamassa" sokereita.
ettei sinulla ole päivänkään kokemusta VHH-ruokavaliosta. VHH:lla ei ole sitä vaaraa, että söisi helposti liikaa. Liikaa syöminen onnistuu helpoimmin hiilareiden ollessa hallitsevana aterioissa. VHH-laisilla on kokemuksia kummastakin ruokavaliosta ja kun VHH-aterialla kylläisyys tulee rasvan ja proteiinin ansiosta pienemmillä annoksilla ja ne pitävät hyvin nälkää, niin ei tarvitse lainkaan välipaloja. VHH:lla ei vatsa koskaan ole pömpöllään. Eikö se ole turhauttavaa kirjoittaa ruokavaliosta, josta ei ole omakohtaista kokemusta. Musta tuntuu ei riitä.
Ei insuliini myrkky ole, kunhan sen säätely on hallinnassa kuten terveellä ihmisellä on. Päinvastoin, mikäli insuliininerityksessä on häiriö tai se loppuu kokonaan ihminen menehtyy nopeasti ilman hoitoa. Jos insuliini olisi sellaisenaan haitallista, miksi elimistöömme olisi ylipäätään sisäänrakennettu tuotanto sellaista valmistamaan? Ei verenpainettakaan pidetä tahallaan korkealla koko aikaa vaikka se aina silloin tällöin pitää korkealla ollakin. Eikä sydämen sykettä pidetä koko aikaa yli sadan arvossa vaikka sen silloin tällöin korkealla pitää käydäkin. Ihmisen elimistö on nerokas rakennus.
... pitäisi ryhtyä VHH:lle koska en ole ikinä kärsinyt ylipainosta? Muuta syytähän ei VHH:lle siirtymisessä ole. Liika syöminen onnistuu ihmiseltä aina, sellainen veijari se ihminen on. Myös VHH:lla. Tämä myytti on syytä ampua heti alas. Välipala ei lihota, vaan syöty energiamäärä. Vain se. Eikä ylipainoinen ihminen syö liikaa nälän vuoksi vaan TAVAN vuoksi. Tämäkin myytti on syytä jälleen kerran ampua alas. Sitä paitsi hitaat hiilihydraatit pitävät nälän pitkään loitolla. Tästähän minulla jos kellään on sitä kaipaamaasi omakohtaista kokemusta.
Arsenikki ei ole myrkkyä, jos sitä on läsnä vain pieni määrä. Minun logiikkani mukaan arsenikki on myrkkyä riippumatta sen määrästä.
Miksi sinä sitten olet täällä jankuttamassa ja vinoilemassa VHH:ta noudattaville? Ole onnellinen ja tyytyväinen, jos sinulla ei ole ongelmia. Toisilla on, ja heillä on oikeus pyrkiä niistä eroon valitsemallaan tavalla, ilman sinun suupielet vaahdossa tapahtuvaa morkkaamista. Lisäksi, "normaalista" syömisestä on jokaisella kokemusta. Se ei vaan sovi kaikille. Sinulla ei ole kokemusta VHH:sta, joten olet täysi leipäpappi, etkä tiedä mistä puhut. Tämä on tosiasia.
Sinun vähintäänkin oudon logiikan mukaan luonto on rakentanut ihmispolon sisään todellisen myrkkytehtaan. Arsenikki todella on myrkkyä, siksi ihmiskehossa ei olekaan elintä, joka sitä kehoomme valmistaisi. Voit nukkua yösi huoletta. Insuliini ei ole edelleenkään myrkkyä. Jos olisi, ykköstyypin diabeetikoilla olisi vallan ihmeellinen tilanne; moni kun joutuu piikittämään itseensä insuliinia useita kertoja päivässä. He siis joutuvat pistämään itseensä "myrkkyä" SÄILYÄKSEEN HENGISSÄ!! Sepä vasta kummallista "myrkkyä" on se!!!!
...haittaa jos minäkin sanon mielipiteeni. "Lisäksi, "normaalista" syömisestä on jokaisella kokemusta. Se ei vaan sovi kaikille" => Onko olemassa jokin normi "normaalisyömiselle" jota "kaikki" noudattavat? Ei, ei ole. Kukin meistä on yksilö. Jos joku kärsii ylipainosta, hän ei ole "normisyöjä", vaan hän syö enemmän kuin mitä kuluttaa. Kas kun muuten ei liho. Minä olen karsinut ruokavaliostani jo vuosia sitten turhat sokerit, valkeat jauhot eli ns. nopeat hiilihydraatit. Samoin olen tehnyt tyydyttyneelle rasvalle. Kasvirasvaa menee monessa muodossa, samoin kalaa. Ja kokojyvätuotteita. Unohtamatta hedelmiä ja vihanneksia. Ei se vaikeaa ole, ja toimii hienosti.
...niin kauan, kuin homma pysyy asiassa. Tuo palstalla käynnissä oleva trollaaminen, dissaaminen ja henkilöjahti on vaan niin rasittavaa. Nojoo, normisyönnillä meinaan tätä virallista mallia, jota tuskin kukaan oikeasti noudattaa. Helposti menee tuon hiilarin kanssa myös liikaa rasvaa, nimimerkillä kokemusta on. Liikasyöntiä voitaneen nykyän pitää "normina", koska (meitä) läskejä alkaa olemaan yli puolet kansasta. Melkeinpä voisi väittää, että minkä tahansa ylimäärän karsiminen on ehdottomasti askel parempaan suuntaan. Vaikka olen itse nyt VHH:lla, en haluisi siitä mitään uskontoa tehdä. En myöskään aio mennä v**tuilemaan ja julistamaan muille laihdutuspalstoille.
Allekirjoitan kirjoituksesi täysin. Minäkään en koskaan v***uile tai osallistu minkäänlaiseen henkilöjahtiin. Kerronpahan vain omia kokemuksia ja tuon sitä kautta vaihtoehtoja ja mielipiteitä keskusteluun.
insuliinimurhista? Tai AGE-aineista? Insuliiniresistenssistä, jolla solut suojautuvat insuliinin haittoja vastaan? Insuliini on varastointihormoni jonka toissijainen tehtävä on alentaa verensokeria tarvittaessa. Se vs- sääntely on Langerhansin saarekkeen beta-solujen varassa, haimasta näitä on n.2%. Eli siis aika vähän, joten onko järkevää kuormittaa niitä järjettömällä hiilihydraattimäärällä päivittäin? Ne eivät näytä kestävän sitä määrää sokereita mitä nykyisin syödään.
Ihmetyttäähän se, että minkälainen elämä sulla oikein on kun kerran jaksat roikkua foorumilla, jonka aihetta vastustat/joka ei sinua kiinnosta. Eikö se kyllästytä koskaan jankuttaa samoista asioista? Pitääkin tästä lähteä Mazda-foorumille vittuilemaan, kun itse ajelen Volvolla. Aionkin vittuilla siellä pitkillä viesteillä ihan joka ikinen päivä, ihan kuten sinä täällä. Mainitsit tuossa myöskin raa'alla mutulla leuhkaan tyyliisi, että ylipaino olisi ainoa syy VHH:lle siirtymiseen. Ja paskat on, VHH on erinomainen vaihtoehto kaikille, jotka haluavat vaalia terveyttään pitkällä tähtäimellä. Kuten esimerkiksi minä, sillä ylipaino oli VHH:n aloittaessa kaukana ja niin se on muuten vieläkin. Itse asiassa painoni on melkeinpä täsmälleen sama, mutta iho voi paljon paremmin VHH:lla. Joten se siitä ainoasta syystä, puupää. Nykyiset ruokasuositukset sairastuttavat uskomattoman paljon ihmisiä muutenkin kuin ylipainon kautta.