Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä mun pitäis syödä?

    Mulla on ylipainoa n.20 kg. Mutta lihaskunto on hyvä joten miten saan noi läskit pois lihasteni päältä :) käyn n.4-5 kertaa viikossa reilun tunnin reipaalla kävelylenkillä. Ja en omista autoa että hyötyliikunta on arkipäivää.
    3313
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Puhtaista raaka-aineista itsetehtyä ruokaa. Proteiinia joka aterialla, ja huomio hyviin rasvoihin. Aamiainen, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Yhtenä päivänä viikossa karkkipäivä, jos se pään kannalta on tarpeellinen :) Voisit ehkä ottaa avuksi jonkun nettilaskurin..?

    Äänestä

    Kiloklubin ohjelmaa, sieltä saat halutessasi valmiin ateriasuunnitelman jokaiselle päivälle, juuri omankokoisellesi suunniteltuna (ohjelmaan kirjataan alussa paino- ym. tiedot). Kiloklubi on ilmainen, löytyy osoitteesta http://kiloklubi.fi.

    Äänestä

    Runsaat hiilihydraatit aiheuttavat lihomista ja estävät läskien poistumisen vaikka harrastaisikin liikuntaa. Hiilihydraatit muuttuvat elimistössä sokeriksi ja siksi ei kannata syödä perunaa, pastaa, riisiä eikä viljatuotteita kuten leipää. Tutustu vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. VHH ei maksa mitään kunhan tekee ruokakaupassa oikeita valintoja. Ei myöskään tarvitse laskea kaloreita, pisteitä, eikä pitää mitään ruokapäiväkirjaa, kunhan pitää hiilihydraatit alhaisina. Kasviksia paljon ja lihaa kalaa ja kanaa voi syödä normaalisti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    elokuun nainen kirjoitti:

    Mulla on ylipainoa n.20 kg. Mutta lihaskunto on hyvä joten miten saan noi läskit pois lihasteni päältä :) käyn n.4-5 kertaa viikossa reilun tunnin reipaalla kävelylenkillä. Ja en omista autoa että hyötyliikunta on arkipäivää.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu