Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nutraaminen ja ketoosi

    Nutrauksesta ja ketoosista on väänetty kättä iät ja ajat.Nutraajat väittää kiven kovaa,että nutrauksella pääsee ketoosiin ja jotkut sanovat,että se on nimenomaan nutrauksen pointti.Toiset taas sanovat,että väite on tuulesta temmattu. Eli kysymys kuuluu pääseekö nutraamalla/täys nutraamalla ketoosiin? Mikä on hiilareiden ehdoton maxsimi ketoosiin pyrkiessä miehellä ja naisella?Kuinka paljon pituus ja paino vaikuttaa asiaan vai vaikuttaako ollenkaan?(Tietty jokaisen keho toimii erillailla,mutta noin suurinpiirtein) Mutu tuntumalta sanosin ite että ei ole. Jo yhden päivän täys nutrauksessa(quick start)tulee hiilareita 103g joista sokereita 62g.Tietääkseni raja häilyy siinä 20g-50g paikkeilla. Olenko siis väärässä? Kiitos ASIALLISISTA vastauksista.
    5482
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Eiköhän nuo VLCD-mömmelöt ole suuniteltu nimenomaan niin, että ketoosia ei tule. Tuo 100 g hiilareita riittää mainiosti "normaaliaineenvaihduntaan" (ts. aivoille ja hermostolle sekä glykogeenivarastojen ylläpitoon) eikä ketoaineita tarvita. Kaippa tuo ketoosiraja on yksilöllinen ja pitäisi etsiä mittaamalla. Itse en moisesta edes ole kiinnostunut, joskus kyllä menee ketoosin puolelle pitkän treenin jälkeen.

    Äänestä

    VHH:lla ei syödä mitään ateriankorvikkeita ja jauhepusseja vaan oikeaa luonnollista ruokaa. Nutrilett kuulu Muut dieetit-palstalle. Siellä on muitakin nutraamiseen liittyviä aloituksia.

    Äänestä

    • täältä kun täällä kuitenkin tiedetään paremmin ketoosista ja dieetit palstalle jos saman aiheen laitat siellä syntyy vaan kauhea kahakka nutraamisesta ynm.

      Äänestä

    • ajattelin kysästä kirjoitti:

      täältä kun täällä kuitenkin tiedetään paremmin ketoosista ja dieetit palstalle jos saman aiheen laitat siellä syntyy vaan kauhea kahakka nutraamisesta ynm.

      Kyllä nutraamallakin mennään ketoosiin. Vähän hankala kyllä kuvitella VLCD-diettiä, jossa "syödään" terveellisesti ja saadaan 800 kcal / vrk. Jos pussimössöissä on yli 100 g sokeria (~ 700 kcal), ei proteiinille ym. tarpeellisesĺle jää paljon tilaa.... lihakset lähtee takuuvarmasti. No, paino putoaa, ei siinä mitään....

      Äänestä

    riittää kun on alle 20g/vrk, kahden vuorokauden ajan, ylläpito ketoosille 20-40 (syvä-kohtalainen) Olen nainen, 48v, 170 cm, 78 kg

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kuka tietää kirjoitti:

    Nutrauksesta ja ketoosista on väänetty kättä iät ja ajat.Nutraajat väittää kiven kovaa,että nutrauksella pääsee ketoosiin ja jotkut sanovat,että se on nimenomaan nutrauksen pointti.Toiset taas sanovat,että väite on tuulesta temmattu. Eli kysymys kuuluu pääseekö nutraamalla/täys nutraamalla ketoosiin? Mikä on hiilareiden ehdoton maxsimi ketoosiin pyrkiessä miehellä ja naisella?Kuinka paljon pituus ja paino vaikuttaa asiaan vai vaikuttaako ollenkaan?(Tietty jokaisen keho toimii erillailla,mutta noin suurinpiirtein) Mutu tuntumalta sanosin ite että ei ole. Jo yhden päivän täys nutrauksessa(quick start)tulee hiilareita 103g joista sokereita 62g.Tietääkseni raja häilyy siinä 20g-50g paikkeilla. Olenko siis väärässä? Kiitos ASIALLISISTA vastauksista.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu