vitamiinien makeutusaineet ongelmana?

ja Parasta D3:sta saa luontaistuotekaupasta.Oliiviöljypohjaisia, D-pearls Tanskalainen ja Bioteekin tehoD.Itse nappaan 120-160µg/vrk! Lekurit ei juurikaan D:stä tiedä. Käy lukemassa tiede lehden keskustelusta,lääketiede ja terveys.

ei johdukaan laktoosittomuudesta tai gluteenittomuudesta, vaan pikemminkin sen sokerittomuudesta. Joukossamme on ihmisiä, jotka eivät kestä keinotekoisia makeutusaineita. Ja aika naurettavaa olikin pilata se sokeria sisältävä vastaava tuote sokerittomaksi - mikä merkitys on yhden tabletin sisältämällä sokerimäärällä päivittäissä kokonaisuudessa? Se lisäaineiden ja keinotekoisten makeutusaineiden satsi yhdenkin tabletin muodossa on vain elimistölle liikaa. Tärkeämpää on D3, ja jo tässä ketjussa mainittu valmiste on kerrassaan erinomainen. Syövätkö eurooppalaisetkin lisäkalkkia samat määrät kuin suomalaiset?

sopimattomuus kirjoitti:

ei johdukaan laktoosittomuudesta tai gluteenittomuudesta, vaan pikemminkin sen sokerittomuudesta. Joukossamme on ihmisiä, jotka eivät kestä keinotekoisia makeutusaineita. Ja aika naurettavaa olikin pilata se sokeria sisältävä vastaava tuote sokerittomaksi - mikä merkitys on yhden tabletin sisältämällä sokerimäärällä päivittäissä kokonaisuudessa? Se lisäaineiden ja keinotekoisten makeutusaineiden satsi yhdenkin tabletin muodossa on vain elimistölle liikaa. Tärkeämpää on D3, ja jo tässä ketjussa mainittu valmiste on kerrassaan erinomainen. Syövätkö eurooppalaisetkin lisäkalkkia samat määrät kuin suomalaiset?

Lue lisää

"""Syövätkö eurooppalaisetkin lisäkalkkia samat määrät kuin suomalaiset?""" Tuskin. Eivätkä juo maitoakaan. Muuten syövät maitovalmisteita. Kalkkia on lähes kaikessa ruuassa, mutta se ei imeydy, jos D-vitamiinia ei ole tarpeeksi. Ja tutkimusten mukaan kaikki suomalaiset, jotka eivät vielä syö sitä lisäravinteena, kärsivät sen puutteesta talviaikaan ja jopa kesälläkin, jos ei ulkoile keskipäivällä auringonpaisteessa. http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2023&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi Suomessa ja muissakin maissa 40. leveysasteen pohjoispuolella väestö potee piilevää D-vitamiinin puutetta, joka vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Merkittävin riskiryhmä ovat lapset. Johns Hopkinsin sairaalan uusi tutkimus viittaa siihen, että lasten ja nuorten D-vitamiinin puute voi lisätä riskiä sairastua diabetekseen ja sydäntauteihin. Amerikan lastenlääkäriyhdistys vaati äskettäin lasten D-vitamiinin saantisuosituksen kaksinkertaistamista. Suomessa vielä ihmetellään, koska virallisella suosituksella (7,5µg / vrk), jota ei edes saa kuin n. puolet kansasta EI estetä edes osteoporoosia. "D-vitamiinilisät ehkäisevät iäkkäiden murtumia" D-vitamiinilisien syöminen pienentää yli 65-vuotiaiden luunmurtumariskiä, mutta annoksen pitää olla yli 400 IU = 10µg. Tätä pienemmät annokset eivät hyödytä, todetaan aihetta tutkineessa meta-analyysitutkimuksessa. D-vitamiinin murtumia ehkäisevä vaikutus on kyseenalaistettu useissa viimeaikaisissa tutkimuksissa. Uusien havaintojen valossa ristiriitaiset tulokset ovat voineet johtua eri kokoisista D-vitamiiniannoksista, tutkijat pohtivat. Tutkimusta varten tutkijat yhdistivät 20 tutkimuksen aineistot, ja niiden perusteella D-vitamiinilisiä syövät yli 65-vuotiaat saavat viidenneksen vähemmän luunmurtumia kuin samanikäiset, jotka eivät lisiä syö. Yhteensä tutkimuksiin oli osallistunut noin 90 000 miestä ja naista. Yli 10µg:n annoksiin liitetty ehkäisyteho ei parantunut kalsiumlisiä syömällä, vaikka luusto tarvitsee kalsiumia terveenä pysyäkseen. Tutkijat uskovat, että suuret D-vitamiiniannokset vähentävät kalsiumin tarvetta ja siksi lisäkalsium ei parantanut tuloksia. Tulokset julkaistiin Archives of Internal Medicine -lehdessä. Suomessa 50 µg/d on päivittäisen saannin yläraja D-vitamiinille, mutta Amerikan puolella tutkijat pitävät turvallisena ylärajana 250 µg/d. Myrkytyksiä ei ole havaittu tutkimuksissa kuin yli 1000 µg/d annoksilla. Suomessa suositus on 7.5-10 µg/d, mutta se on auttamattoman vanhentunut uudempien tutkimustulosten valossa. http://www.biovita.fi/suomi/pdf/D-vitamiini.pdf http://www.osteoporoosiliitto.fi/sivu.php?artikkeli_id=699 http://terveesti.blogs.fi/2007/10/31/d_vitamiini_merkityksen_aliarviointi_on_~3225287/ http://www.terveyshymy.fi/artikkelit/d-vitamiinin-puutos-on-suuri-terveysriski http://www.aamuposti.fi/Uutiset/Arkisto/2009/01/11/Asiantuntijat-vaativat-D-vitamiinin-saantisuositusten-pikaista-nostamista http://www.mm.helsinki.fi/tutkimus/tiedotteet/2008/080519_viljakainen.html http://www.kaleva.fi/plus/index.cfm?j=752216 """Kesällä tulee auringon valon mukana ultraviolettisäteilyä klo 10-15 välisenä aikana. Ylimääräinen kolekalsiferoli (D3-vitamiini) varastoituu rasvakudokseen. Ylipainoisilla henkilöillä on vaarana, että iholla muodostunut kolekalsiferoli katoaa rasvakudokseen eikä ole käytettävissä.""" http://docs.google.com/View?docid=dcpx6378_193fbjzj7 Kasvikunnan tuotteet, kuten hiivat ja eräät sienet, esimerkiksi suppilovahverot sisältävät D2-vitamiinia (ergokalsiferolia). Kuitenkin se on potentiaalisesti toksisempi ja tehottomampi kuin kolekalsiferoli D3. Vauvojen Jekovit on D2-vitamiinia eli ergokalsiferolia. Vauvojen Devitol on D2-vitamiinia eli ergokalsiferolia. Vauvojen Deetipat ovat D3-vitamiinia eli kolekalsiferolia. Tämä on todettu jo vuonna 2006 !!!! http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece Jekovit ja Devitol ovat lääketehdas Orionin valmisteita, joten ihan normaalia että niitä vielä on markkinoilla ja niitä suositellaan yleisesti terveydenhoitoalalla. "Odottaville äideille suositellaan 50µg D3-vitamiinia vuorokaudessa." Sehän ei ole se virallinen suositus, joka on noin 5–10 µg myös raskaana oleville, vaikkakin ihan liian vähän. Kanadan pediatrinen yhdistys sen sijaan suosittelee tuota 50 µg/d määrää. Brittitutkimuksessa odottaville äideille annettiin 20 µg/d. Tuolla annoksella ainoastaan pienellä osalla naisista ja vauvoista oli riittävät D-vitamiinitasot (>80 nmol/l), suurimmalle osalle se ei siis riittänyt. D-vitamiini on tärkeää immuunijärjestelmän ja keuhkojenkin toiminnalle ja kehitykselle. Raskausaikaisen D-vitamiinin puutoksen arvellaan olevan suurin mm. astmaa aiheuttavista tekijöistä. Aikuisten ja lasten D3-vitamiini: D3-vitamiinia on 7,5µg, 10µg, 20µg ja 25µg vahvuuksina tabletteina tai öljykapseleina (kyseessä rasvaliukoinen vitamiini, joten ruuan kanssa otetaan, jotta imeytyvyys taattu). D3-vitamiinia myydään: Suurimpien markettien luontaistuotehyllyssä (edullisimmat hinnat, mutta heikoimmat valikoimat). Luontaistuotekaupoissa (hinta voi olla hiukan suurempi (1-2€), mutta valikoima laaja). Apteekeissa (hinnat sekä valikoima riippuu apteekista). Keskihinta on n. 10€/purkki eli 50µg/vrk D3-vitamiinia maksaa n. 11€ / kk Litrassa D-vitaminoitua maitotuotetta on 5µg D-vitamiinia eli todella vähän. D-vitaminoitua margariinia täytyy syödä 100g, jotta saa edes 10µg D-vitamiinia. Ruuassa D-vitamiinia on eniten (pääasiassa) kalassa. Suomalaisten kalansyönti on vähenemässä jo alle ravintosuositusten (3 kertaa viikossa). Syynä on mm. kalan hinnan nousu ja pula kotimaisesta kalasta (uutiset TV4 5.10.2008). http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2271&fuclass=all&specdiet=none&items=60&from=top&portion=100g&lang=fi

ja lisäkalkista kirjoitti:

"""Syövätkö eurooppalaisetkin lisäkalkkia samat määrät kuin suomalaiset?""" Tuskin. Eivätkä juo maitoakaan. Muuten syövät maitovalmisteita. Kalkkia on lähes kaikessa ruuassa, mutta se ei imeydy, jos D-vitamiinia ei ole tarpeeksi. Ja tutkimusten mukaan kaikki suomalaiset, jotka eivät vielä syö sitä lisäravinteena, kärsivät sen puutteesta talviaikaan ja jopa kesälläkin, jos ei ulkoile keskipäivällä auringonpaisteessa. http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2023&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi Suomessa ja muissakin maissa 40. leveysasteen pohjoispuolella väestö potee piilevää D-vitamiinin puutetta, joka vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Merkittävin riskiryhmä ovat lapset. Johns Hopkinsin sairaalan uusi tutkimus viittaa siihen, että lasten ja nuorten D-vitamiinin puute voi lisätä riskiä sairastua diabetekseen ja sydäntauteihin. Amerikan lastenlääkäriyhdistys vaati äskettäin lasten D-vitamiinin saantisuosituksen kaksinkertaistamista. Suomessa vielä ihmetellään, koska virallisella suosituksella (7,5µg / vrk), jota ei edes saa kuin n. puolet kansasta EI estetä edes osteoporoosia. "D-vitamiinilisät ehkäisevät iäkkäiden murtumia" D-vitamiinilisien syöminen pienentää yli 65-vuotiaiden luunmurtumariskiä, mutta annoksen pitää olla yli 400 IU = 10µg. Tätä pienemmät annokset eivät hyödytä, todetaan aihetta tutkineessa meta-analyysitutkimuksessa. D-vitamiinin murtumia ehkäisevä vaikutus on kyseenalaistettu useissa viimeaikaisissa tutkimuksissa. Uusien havaintojen valossa ristiriitaiset tulokset ovat voineet johtua eri kokoisista D-vitamiiniannoksista, tutkijat pohtivat. Tutkimusta varten tutkijat yhdistivät 20 tutkimuksen aineistot, ja niiden perusteella D-vitamiinilisiä syövät yli 65-vuotiaat saavat viidenneksen vähemmän luunmurtumia kuin samanikäiset, jotka eivät lisiä syö. Yhteensä tutkimuksiin oli osallistunut noin 90 000 miestä ja naista. Yli 10µg:n annoksiin liitetty ehkäisyteho ei parantunut kalsiumlisiä syömällä, vaikka luusto tarvitsee kalsiumia terveenä pysyäkseen. Tutkijat uskovat, että suuret D-vitamiiniannokset vähentävät kalsiumin tarvetta ja siksi lisäkalsium ei parantanut tuloksia. Tulokset julkaistiin Archives of Internal Medicine -lehdessä. Suomessa 50 µg/d on päivittäisen saannin yläraja D-vitamiinille, mutta Amerikan puolella tutkijat pitävät turvallisena ylärajana 250 µg/d. Myrkytyksiä ei ole havaittu tutkimuksissa kuin yli 1000 µg/d annoksilla. Suomessa suositus on 7.5-10 µg/d, mutta se on auttamattoman vanhentunut uudempien tutkimustulosten valossa. http://www.biovita.fi/suomi/pdf/D-vitamiini.pdf http://www.osteoporoosiliitto.fi/sivu.php?artikkeli_id=699 http://terveesti.blogs.fi/2007/10/31/d_vitamiini_merkityksen_aliarviointi_on_~3225287/ http://www.terveyshymy.fi/artikkelit/d-vitamiinin-puutos-on-suuri-terveysriski http://www.aamuposti.fi/Uutiset/Arkisto/2009/01/11/Asiantuntijat-vaativat-D-vitamiinin-saantisuositusten-pikaista-nostamista http://www.mm.helsinki.fi/tutkimus/tiedotteet/2008/080519_viljakainen.html http://www.kaleva.fi/plus/index.cfm?j=752216 """Kesällä tulee auringon valon mukana ultraviolettisäteilyä klo 10-15 välisenä aikana. Ylimääräinen kolekalsiferoli (D3-vitamiini) varastoituu rasvakudokseen. Ylipainoisilla henkilöillä on vaarana, että iholla muodostunut kolekalsiferoli katoaa rasvakudokseen eikä ole käytettävissä.""" http://docs.google.com/View?docid=dcpx6378_193fbjzj7 Kasvikunnan tuotteet, kuten hiivat ja eräät sienet, esimerkiksi suppilovahverot sisältävät D2-vitamiinia (ergokalsiferolia). Kuitenkin se on potentiaalisesti toksisempi ja tehottomampi kuin kolekalsiferoli D3. Vauvojen Jekovit on D2-vitamiinia eli ergokalsiferolia. Vauvojen Devitol on D2-vitamiinia eli ergokalsiferolia. Vauvojen Deetipat ovat D3-vitamiinia eli kolekalsiferolia. Tämä on todettu jo vuonna 2006 !!!! http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece Jekovit ja Devitol ovat lääketehdas Orionin valmisteita, joten ihan normaalia että niitä vielä on markkinoilla ja niitä suositellaan yleisesti terveydenhoitoalalla. "Odottaville äideille suositellaan 50µg D3-vitamiinia vuorokaudessa." Sehän ei ole se virallinen suositus, joka on noin 5–10 µg myös raskaana oleville, vaikkakin ihan liian vähän. Kanadan pediatrinen yhdistys sen sijaan suosittelee tuota 50 µg/d määrää. Brittitutkimuksessa odottaville äideille annettiin 20 µg/d. Tuolla annoksella ainoastaan pienellä osalla naisista ja vauvoista oli riittävät D-vitamiinitasot (>80 nmol/l), suurimmalle osalle se ei siis riittänyt. D-vitamiini on tärkeää immuunijärjestelmän ja keuhkojenkin toiminnalle ja kehitykselle. Raskausaikaisen D-vitamiinin puutoksen arvellaan olevan suurin mm. astmaa aiheuttavista tekijöistä. Aikuisten ja lasten D3-vitamiini: D3-vitamiinia on 7,5µg, 10µg, 20µg ja 25µg vahvuuksina tabletteina tai öljykapseleina (kyseessä rasvaliukoinen vitamiini, joten ruuan kanssa otetaan, jotta imeytyvyys taattu). D3-vitamiinia myydään: Suurimpien markettien luontaistuotehyllyssä (edullisimmat hinnat, mutta heikoimmat valikoimat). Luontaistuotekaupoissa (hinta voi olla hiukan suurempi (1-2€), mutta valikoima laaja). Apteekeissa (hinnat sekä valikoima riippuu apteekista). Keskihinta on n. 10€/purkki eli 50µg/vrk D3-vitamiinia maksaa n. 11€ / kk Litrassa D-vitaminoitua maitotuotetta on 5µg D-vitamiinia eli todella vähän. D-vitaminoitua margariinia täytyy syödä 100g, jotta saa edes 10µg D-vitamiinia. Ruuassa D-vitamiinia on eniten (pääasiassa) kalassa. Suomalaisten kalansyönti on vähenemässä jo alle ravintosuositusten (3 kertaa viikossa). Syynä on mm. kalan hinnan nousu ja pula kotimaisesta kalasta (uutiset TV4 5.10.2008). http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2271&fuclass=all&specdiet=none&items=60&from=top&portion=100g&lang=fi

Lue lisää

näkemystä. :) Itse olen pähkäillyt juuri tuota, että paljonko loppujen lopuksi pitäisi kalsiumia ja D-vitamiinia pillereinä popsia, että vitamiinia saisi tarpeeksi - suosituksia tuntuu olevan joka lähtöön. Syön terveellisesti, mutta erityisesti talvisin yös C-vitamiinin saanti on liian vähäistä ja kalaa pitäisi syödä enemmän. Mitä tulee vielä noihin pillereihin, niin itsellei ovat purutabletit sopineet hyvin, kun kammoan kaikkia "oikeita pillereitä", mutta monia hyviä vitamiini-/öljyvalmisteita löytyisi varmaan kapseleina. Jostain olen myös lukenut, että jos elimistö saa esim. kalsiumia suhteellisen vähän, se oppii hyödyntämään paremmin senkin vähän. En tiedä pitääkö paikkansa, mutta ei taida paljon auttaa, jos joka tapauksessa saa liian vähän vitamiineja. Vielä makeutusaineista - itsekin valitsen mielelläni sokerilla makeutetut tuotteet aina kuin mahdollista, en usko että keinotekoiset makeutusaineet ovat useinkaan parempi vaihtoehto ja aiheuttavat lisäksi vatsavaivoja, ainakin osa niistä.

ja lisäkalkista kirjoitti:

"""Syövätkö eurooppalaisetkin lisäkalkkia samat määrät kuin suomalaiset?""" Tuskin. Eivätkä juo maitoakaan. Muuten syövät maitovalmisteita. Kalkkia on lähes kaikessa ruuassa, mutta se ei imeydy, jos D-vitamiinia ei ole tarpeeksi. Ja tutkimusten mukaan kaikki suomalaiset, jotka eivät vielä syö sitä lisäravinteena, kärsivät sen puutteesta talviaikaan ja jopa kesälläkin, jos ei ulkoile keskipäivällä auringonpaisteessa. http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2023&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi Suomessa ja muissakin maissa 40. leveysasteen pohjoispuolella väestö potee piilevää D-vitamiinin puutetta, joka vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Merkittävin riskiryhmä ovat lapset. Johns Hopkinsin sairaalan uusi tutkimus viittaa siihen, että lasten ja nuorten D-vitamiinin puute voi lisätä riskiä sairastua diabetekseen ja sydäntauteihin. Amerikan lastenlääkäriyhdistys vaati äskettäin lasten D-vitamiinin saantisuosituksen kaksinkertaistamista. Suomessa vielä ihmetellään, koska virallisella suosituksella (7,5µg / vrk), jota ei edes saa kuin n. puolet kansasta EI estetä edes osteoporoosia. "D-vitamiinilisät ehkäisevät iäkkäiden murtumia" D-vitamiinilisien syöminen pienentää yli 65-vuotiaiden luunmurtumariskiä, mutta annoksen pitää olla yli 400 IU = 10µg. Tätä pienemmät annokset eivät hyödytä, todetaan aihetta tutkineessa meta-analyysitutkimuksessa. D-vitamiinin murtumia ehkäisevä vaikutus on kyseenalaistettu useissa viimeaikaisissa tutkimuksissa. Uusien havaintojen valossa ristiriitaiset tulokset ovat voineet johtua eri kokoisista D-vitamiiniannoksista, tutkijat pohtivat. Tutkimusta varten tutkijat yhdistivät 20 tutkimuksen aineistot, ja niiden perusteella D-vitamiinilisiä syövät yli 65-vuotiaat saavat viidenneksen vähemmän luunmurtumia kuin samanikäiset, jotka eivät lisiä syö. Yhteensä tutkimuksiin oli osallistunut noin 90 000 miestä ja naista. Yli 10µg:n annoksiin liitetty ehkäisyteho ei parantunut kalsiumlisiä syömällä, vaikka luusto tarvitsee kalsiumia terveenä pysyäkseen. Tutkijat uskovat, että suuret D-vitamiiniannokset vähentävät kalsiumin tarvetta ja siksi lisäkalsium ei parantanut tuloksia. Tulokset julkaistiin Archives of Internal Medicine -lehdessä. Suomessa 50 µg/d on päivittäisen saannin yläraja D-vitamiinille, mutta Amerikan puolella tutkijat pitävät turvallisena ylärajana 250 µg/d. Myrkytyksiä ei ole havaittu tutkimuksissa kuin yli 1000 µg/d annoksilla. Suomessa suositus on 7.5-10 µg/d, mutta se on auttamattoman vanhentunut uudempien tutkimustulosten valossa. http://www.biovita.fi/suomi/pdf/D-vitamiini.pdf http://www.osteoporoosiliitto.fi/sivu.php?artikkeli_id=699 http://terveesti.blogs.fi/2007/10/31/d_vitamiini_merkityksen_aliarviointi_on_~3225287/ http://www.terveyshymy.fi/artikkelit/d-vitamiinin-puutos-on-suuri-terveysriski http://www.aamuposti.fi/Uutiset/Arkisto/2009/01/11/Asiantuntijat-vaativat-D-vitamiinin-saantisuositusten-pikaista-nostamista http://www.mm.helsinki.fi/tutkimus/tiedotteet/2008/080519_viljakainen.html http://www.kaleva.fi/plus/index.cfm?j=752216 """Kesällä tulee auringon valon mukana ultraviolettisäteilyä klo 10-15 välisenä aikana. Ylimääräinen kolekalsiferoli (D3-vitamiini) varastoituu rasvakudokseen. Ylipainoisilla henkilöillä on vaarana, että iholla muodostunut kolekalsiferoli katoaa rasvakudokseen eikä ole käytettävissä.""" http://docs.google.com/View?docid=dcpx6378_193fbjzj7 Kasvikunnan tuotteet, kuten hiivat ja eräät sienet, esimerkiksi suppilovahverot sisältävät D2-vitamiinia (ergokalsiferolia). Kuitenkin se on potentiaalisesti toksisempi ja tehottomampi kuin kolekalsiferoli D3. Vauvojen Jekovit on D2-vitamiinia eli ergokalsiferolia. Vauvojen Devitol on D2-vitamiinia eli ergokalsiferolia. Vauvojen Deetipat ovat D3-vitamiinia eli kolekalsiferolia. Tämä on todettu jo vuonna 2006 !!!! http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece Jekovit ja Devitol ovat lääketehdas Orionin valmisteita, joten ihan normaalia että niitä vielä on markkinoilla ja niitä suositellaan yleisesti terveydenhoitoalalla. "Odottaville äideille suositellaan 50µg D3-vitamiinia vuorokaudessa." Sehän ei ole se virallinen suositus, joka on noin 5–10 µg myös raskaana oleville, vaikkakin ihan liian vähän. Kanadan pediatrinen yhdistys sen sijaan suosittelee tuota 50 µg/d määrää. Brittitutkimuksessa odottaville äideille annettiin 20 µg/d. Tuolla annoksella ainoastaan pienellä osalla naisista ja vauvoista oli riittävät D-vitamiinitasot (>80 nmol/l), suurimmalle osalle se ei siis riittänyt. D-vitamiini on tärkeää immuunijärjestelmän ja keuhkojenkin toiminnalle ja kehitykselle. Raskausaikaisen D-vitamiinin puutoksen arvellaan olevan suurin mm. astmaa aiheuttavista tekijöistä. Aikuisten ja lasten D3-vitamiini: D3-vitamiinia on 7,5µg, 10µg, 20µg ja 25µg vahvuuksina tabletteina tai öljykapseleina (kyseessä rasvaliukoinen vitamiini, joten ruuan kanssa otetaan, jotta imeytyvyys taattu). D3-vitamiinia myydään: Suurimpien markettien luontaistuotehyllyssä (edullisimmat hinnat, mutta heikoimmat valikoimat). Luontaistuotekaupoissa (hinta voi olla hiukan suurempi (1-2€), mutta valikoima laaja). Apteekeissa (hinnat sekä valikoima riippuu apteekista). Keskihinta on n. 10€/purkki eli 50µg/vrk D3-vitamiinia maksaa n. 11€ / kk Litrassa D-vitaminoitua maitotuotetta on 5µg D-vitamiinia eli todella vähän. D-vitaminoitua margariinia täytyy syödä 100g, jotta saa edes 10µg D-vitamiinia. Ruuassa D-vitamiinia on eniten (pääasiassa) kalassa. Suomalaisten kalansyönti on vähenemässä jo alle ravintosuositusten (3 kertaa viikossa). Syynä on mm. kalan hinnan nousu ja pula kotimaisesta kalasta (uutiset TV4 5.10.2008). http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2271&fuclass=all&specdiet=none&items=60&from=top&portion=100g&lang=fi

Lue lisää

EN jaksanut koko viestiä lukea , mutta ainakin d3-suositukset ovat oikeansuuntaisia.

"Kaikki suomalaiset kärsii D3-vajeesta talviaikaan, josta johtuu osteoporoosi ja lukemattomat muut sairaudet." Hillitse pikkuisen tuota yleistämistä. Eivät kaikki kärsi D-vitamiinin puutteesta. Kyllä on niitäkin, jotka ovat jo aikaa sitten ymmärtäneet huolehtia, että sen saantisuositukset ylittyvät, eli 80 nmol/l.

ei imeydy?

hillintää kirjoitti:

"Kaikki suomalaiset kärsii D3-vajeesta talviaikaan, josta johtuu osteoporoosi ja lukemattomat muut sairaudet." Hillitse pikkuisen tuota yleistämistä. Eivät kaikki kärsi D-vitamiinin puutteesta. Kyllä on niitäkin, jotka ovat jo aikaa sitten ymmärtäneet huolehtia, että sen saantisuositukset ylittyvät, eli 80 nmol/l.

Lue lisää

Pitääkö moinen itsestäänselvyys nyt tuohon oikein kirjata.