Haluaisin tietää, että kannattaako tehdä joka päivä punnerruksia ja leuanvetoja? Itse teen päivittäin molempia ja tehnyt jo n.2 vuoden ajan. En ole paljoa lepopäiviä pitänyt, mutta kyllä tulosten määrä on kasvanut huimasti. Eli haluaisin tietää onko parempi tehdä vaikka jokatoinen päivä paljon ja toisena ei yhtään. Vai sitten niin kuin olen tähän asti tehnyt eli joka päivä?
Päivittäin?
urp0
3
243
Vastaukset
- åpon
Elimistökin kaipaa lepoa ja lihakset kasvavat levossa. Mikä nyt päämääräsi sitten onkaan.
- urp0
Tiedän, että elimistö tarvitsee lepoa, mutta onko 24 tuntia tarpeeksi? Teen liikkeet yleensä melko samaan aikaan päivittäin ja siinä tulee lepoa melkein 24 h. Eli onko se tarpeeksi??
- ramak
urp0 kirjoitti:
Tiedän, että elimistö tarvitsee lepoa, mutta onko 24 tuntia tarpeeksi? Teen liikkeet yleensä melko samaan aikaan päivittäin ja siinä tulee lepoa melkein 24 h. Eli onko se tarpeeksi??
Elimistö voi sopeutua jokapäiväiseen (suht. kevyeeseen) treeniin, jolloin 24h voi olla tarpeeksi. Jos kokemus osoittaa että edistyt koko ajan, eli vahvistut, etkä koe lihasväsymystä tms., tai uupumusta johtuen päivittäisestä treenistä, niin jatka samaa rataa. Toki voi olla hyvä silloin tällöin pitää lepopäivä, jona et tee mitään vastusharjoittelua.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole192156Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi392045Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä221930Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma461357- 731297
Onko kaivattusi rohkeampi kuin sinä?
Vai oletko sinä rohkeampia? Mikä on rohkea teko, minkä sinä tai kaivattusi on tehnyt? Mitä siitä seurasi?46863Kaunein nimi
Mikä on mielestäsi kaunein miehen ja naisen nimi? Haluaisitko itse olla joku toisen niminen?56782Farmi-Amski ja Jucci Hellström - Sydämiä satelee - Onko tässä jotain enemmän?
Amskidamski Anne-Mari Tarkkio ja Jucci Hellström olivat samaan aikaan Farmi Suomi -realityssä. Nyt somessa on nähty mat8721- 52703
Rakastan sinua hiljaisuudessa
Rakastan sinua hiljaisuudessa. Olisit minun tai et, olen odottanut sinua vuosisatojen ajan. Ilman sinua sydämeni on yksi32688