Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Päivittäin?

    Haluaisin tietää, että kannattaako tehdä joka päivä punnerruksia ja leuanvetoja? Itse teen päivittäin molempia ja tehnyt jo n.2 vuoden ajan. En ole paljoa lepopäiviä pitänyt, mutta kyllä tulosten määrä on kasvanut huimasti. Eli haluaisin tietää onko parempi tehdä vaikka jokatoinen päivä paljon ja toisena ei yhtään. Vai sitten niin kuin olen tähän asti tehnyt eli joka päivä?
    3247
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Elimistökin kaipaa lepoa ja lihakset kasvavat levossa. Mikä nyt päämääräsi sitten onkaan.

    Äänestä

    • Tiedän, että elimistö tarvitsee lepoa, mutta onko 24 tuntia tarpeeksi? Teen liikkeet yleensä melko samaan aikaan päivittäin ja siinä tulee lepoa melkein 24 h. Eli onko se tarpeeksi??

      Äänestä

    • urp0 kirjoitti:

      Tiedän, että elimistö tarvitsee lepoa, mutta onko 24 tuntia tarpeeksi? Teen liikkeet yleensä melko samaan aikaan päivittäin ja siinä tulee lepoa melkein 24 h. Eli onko se tarpeeksi??

      Elimistö voi sopeutua jokapäiväiseen (suht. kevyeeseen) treeniin, jolloin 24h voi olla tarpeeksi. Jos kokemus osoittaa että edistyt koko ajan, eli vahvistut, etkä koe lihasväsymystä tms., tai uupumusta johtuen päivittäisestä treenistä, niin jatka samaa rataa. Toki voi olla hyvä silloin tällöin pitää lepopäivä, jona et tee mitään vastusharjoittelua.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    urp0 kirjoitti:

    Haluaisin tietää, että kannattaako tehdä joka päivä punnerruksia ja leuanvetoja? Itse teen päivittäin molempia ja tehnyt jo n.2 vuoden ajan. En ole paljoa lepopäiviä pitänyt, mutta kyllä tulosten määrä on kasvanut huimasti. Eli haluaisin tietää onko parempi tehdä vaikka jokatoinen päivä paljon ja toisena ei yhtään. Vai sitten niin kuin olen tähän asti tehnyt eli joka päivä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu