Painon pudottaminen ei onnistu ilman riittävää tahtotilaa!
Ihmisen täytyy riittävästi inhota itseään jotta riittävä motivaatio löytyy.
Ihmisten huomauttelu läskeistä,peili,läskisairaudet,parisuhdeongelmat,nivelvaivat,kohonnut verenpaine etc..!
Kun riitävä itseinho alkaa löytyä niin on aika aloittaa!
Terveellistä ,vähärasvaista kotiruokaa kohtuudella ja herkut ja alkoholi pois,
Makkarat pois ja kaikki missä on yli 10 pros. rasvaa.
Liikuntaa,liikuntaa ja liikuntaa!
Paino tippuu vauhdilla ilman typeriä alakarppauksia ja ylälerppauksia!
Normaali,vähärasvainen ruokavalio ilman herkkujen mässäilyä lisättynä liikunnalla!
Siinä koko setti!
P.S. Älä aloita jos et inhoa itseäsi tarpeeksi!
Painonpudotus vaatii
tahtotilan!!
9485
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
esim, ihmisten vihjailu. ei kukaan vahva ihminen välitä ihmisten vihjailusta. kyllä halu olla terve ja hyvinvoiva lähtee ihmisestä itsestään. seuraa kysymys: ovatko kaikki vhh- ihmiset toisten käskyläisiä?
...aloittajahan nimenomaan liputti tehottoman vähärasvaisen dieetin nimeen, ei VHH:n. Onnea vaan yritykseen, koska sitä tuollaisella ravintotieteellisesti vanhanaikaisella kituutus dieetillä tarvitaankin. ;D Jos nyt välttämättä haluaa laihtua nälkää kärsien ja puolet hitaammin, niin siitä vain hiilareilla kyllästettyjä "kevyttuotteita" popsimaan.
yksinkertaisesti hiilihydraattien vähentämistä. Silloin löytyy motivaatio jatkaa kun tuloksia tulee syömällä ravinteikkaasti ja terveellisesti. Terveellistä kotiruokaa itse valmistettuna hyvistä raaka-aineista. Jauhomakkarat pois ja tilalle oikeita makkaroita jossa jauhoja ei ole ja rasvaa vähintään 25%. Liikuntaa sitten lisää kun ensin on laitettu ruokavalio kuntoon ja laihduttu. Normaali eläinrasvoja sisältävä ruokavalio ilman hiilihydraatteja ja sokereita, siinä koko setti.
olet heikkilän apumies, ominut vhh palstan- pysy siellä mainostamassa.......pliis
"Terveellistä ,vähärasvaista kotiruokaa kohtuudella ja herkut ja alkoholi pois, Makkarat pois ja kaikki missä on yli 10 pros. rasvaa." -ensinnäkään,ei ole terveellistä syödä vain alle 10% rasvaa sisältäviä tuotteita,koska silloin kokonaisruokavalion rasvan osuudeksi muodostuu alle 10%.Virallisterveellinenkin suositus on 30% energiasta rasvasta.Tuolla mainitulla 10% esimerkillä rasvan osuudeksi jäisi 18% kokonaisenergiasta(rasvagramma 8kcall,prot. tai Hh gramma 4kcal)Ei hyvä. Ja toisekseen,laihtumisen pitäisi tähdätä elämän tapaan,jota voi noudattaa loppuelämänsä,muuten laihdutus menee jojoiluksi aina uudestaan kertyvien kilojen kanssa.Kuka haluaa olla absoluuttisesti ilman alkoholia tai herkkuja pidemmän päälle? "Normaali,vähärasvainen ruokavalio ilman herkkujen mässäilyä lisättynä liikunnalla! Siinä koko setti!" -vähärasvaisuus ei ole normaalia. Minä VHH-laisena(171cm/57kg) herkuttelen joka päivä.kaloreita en laske.ALkoholia nautin toisinaan.Ei ole tarvetta kiristellä jaksoittain ja stressata syömisistään,kun on VHH-perusta kunnossa.En tiedä miksi ihmiset ottavat kauhean asenteellisuuden kuullessaan puhuttavan VHH:sta tai karppauksesta.Niin herkullista ja helppoa tämä on.Ja tuntuisi olevan terveellistäkin,eipä ole flunssia näkynyt vuosiin,ja veriarvotkin on parantuneet.
> Voi vittu. Siis tuote sisältää aina myös vettä - ja paljon (ja kuitua ja ties mitä muuta, mitä ei käytetä ihmiselimistössä ravinnoksi). Näin siis makroravinnesuhde tulee olemaan rasvan osalta ihan helvetisti paljon suurempi kuin 10 % (kun tosiaan HH-osuus voi olla myös 10 % samoin kuin proteiinin tuossa ihan samassa tuotteessa). > Rasvagramma on 9 kcal. > "Juuh", perustasi lujuus oikein huokuu kuvitelmistasi ja luuloistasi, mitä tuohonkin postiin pystyit sisällyttämään.
"Rasvagramma on 9 kcal." -9kcall on laskennallinen,käytäntö on toinen. ""Juuh", perustasi lujuus oikein huokuu kuvitelmistasi ja luuloistasi, mitä tuohonkin postiin pystyit sisällyttämään." -mitkä kuvitelmat. "Voi vittu. Siis tuote sisältää aina myös vettä - ja paljon (ja kuitua ja ties mitä muuta, mitä ei käytetä ihmiselimistössä ravinnoksi). Näin siis makroravinnesuhde tulee olemaan rasvan osalta ihan helvetisti paljon suurempi kuin 10 % (kun tosiaan HH-osuus voi olla myös 10 % samoin kuin proteiinin tuossa ihan samassa tuotteessa). " -riippuu ihan tuoteryhmästä.Mutta yleisesti ottaen näissä "light-tuotteissa" hiilarin määrä on kauhea,jolloin 10% rasvalla ei päästä lähellekkään 30% energiasta.Mutta oikeassa olet,tuotteissa on paljon energiaksi käyttämätöntä ainesta ja 10% rasvallakin voidaan päästä 30E%:iin rasvana.Tosin minulle tuo ei riitä.Minulla tulee rasvasta keskimäärin 80% kokonaisenergiasta.
> Ime nyt kikkeliä, nuo mittaustulokset ovat juuri ne, jotka ihminen pystyy käyttämään hyödyksi. 9 kcal on oikea arvo. > Kts. edellinen. Perus fysiikkakin energiansäilymislakeineen saa väistyä tuollaisen "asiantuntijan" luulojen edestä. > Jees. Ja Sinä väärässä.
Niinhän tässä kävi kuten arvelin. Laihdutuskuvioni haukutaan lyttyyn ja omat VHH karppaukset nostetaan jalustalle. Saatte tehdä mitä haluatte toki,kunhan ette tule mun tontille hyppimään. Karpatkaa tai olkaa karppaamatta.Yks vitun hailee! Sateista kesää kaikille!