Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jalkatreeniä loukkaantumisen jälkeen

    Pelasin pari-kolme vuotta sitten lätkää b-junioreissa, mutta jouduin lopettamaan vähäksi aikaa polvi/polvilumpiovamman takia. Vähän myöhemmin lopetin kiekkoilun kokonaan, mutta nyt viimevuonna aloittelin taas pikkuhiljaa harjoittelun ja pelaamisen ihan tälläisessä amatöörisarjassa, vauhtia hakien. Eli nyt kysyisin teiltä, että minkälaisia harjoituksia kannattaisi tehdä, että saan jalkoihin vähän voimaa, että pystyy taas luistelee kunnolla. Käyn yleensä pari kertaa viikossa lenkillä ja kuntopyörällä olen ajanut aina välillä, kun salille eksyn. Ongelma on siis esimerkiksi siinä, että jalat menee liian nopeasti hapoille. Pari kunnon spurttia yhden vaihdon aikana niin jalat aivan hapoilla. Haluaisin siis vähän lihasta ja myös jonkinlaista "kestävyyttä" Toivottavasti tajusitte mitä tarkoitin. Kiitos jo etukäteen.
    197
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Varmasti tällaisiin lajin erikoiskysymyksiin saa paremman vastauksen valmentajalta tai vastaavalta lajin asiantuntijalta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    #06 kirjoitti:

    Pelasin pari-kolme vuotta sitten lätkää b-junioreissa, mutta jouduin lopettamaan vähäksi aikaa polvi/polvilumpiovamman takia. Vähän myöhemmin lopetin kiekkoilun kokonaan, mutta nyt viimevuonna aloittelin taas pikkuhiljaa harjoittelun ja pelaamisen ihan tälläisessä amatöörisarjassa, vauhtia hakien. Eli nyt kysyisin teiltä, että minkälaisia harjoituksia kannattaisi tehdä, että saan jalkoihin vähän voimaa, että pystyy taas luistelee kunnolla. Käyn yleensä pari kertaa viikossa lenkillä ja kuntopyörällä olen ajanut aina välillä, kun salille eksyn. Ongelma on siis esimerkiksi siinä, että jalat menee liian nopeasti hapoille. Pari kunnon spurttia yhden vaihdon aikana niin jalat aivan hapoilla. Haluaisin siis vähän lihasta ja myös jonkinlaista "kestävyyttä" Toivottavasti tajusitte mitä tarkoitin. Kiitos jo etukäteen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu