Elikäs tarkoituksenani olisi laihtua mahdollisimman paljon juhannukseen mennessä eli kuudessa viikossa. Ja nyt tulin kysymään miten se kannattaa tehdä? Painan 95 kiloa ja olen 173 senttiä pitkä. Olin suunnitellut liikkuvani 2-3 tuntia päivässä (paitsi sunnuntaisin) käymällä lenkillä, tanssimalla tanssimatolla, käymällä salilla, pyöräilemällä ja aerobiccaamalla.
Ongelmani onkin paljonko ja mitä minun tulisi syödä että laihdun mahdollisimman paljon? Eli paljonko vähintään on syötävä ettei elimistö mene säästöliekille. Minun on pakko pitää yksi päivä viikossa jolloin syön vähän rennommin, koska tiedossa on tilanteita joita en vain voi välttää.
Olen yrittänyt laihduttaa viimeiset kaksi kuukautta nutrileteilla, liikkumalla jne jne ja sain 3 kiloa pois, jotka tulivat vappuna valitettavasti takaisin. Siksi haluan kunnon tsempin tähän alkuun ettei tarvitse hävetä niin paljon uimapuvussa! Kuuden viikon jälkeen jatkan laihdutusta terveellisemmin. Ja minulla ei ole ollut mahdollisuutta laihduttaa aikaisemmin henk.koht. syistä, niin kaikki "olisit aloittanut aikaisemmin" -kommentit voi jättää sanomatta.
Eli toivoisin nyt asiallisia (!!!) vinkkejä mitä kannattaa tehdä. Tiedän kyllä itsekin, ettei tämä ole terveellistä jne eli voitte säästää saarnanne ja voivottelunne. Olen päättänyt vetää kuuden viikon spurtin ja sillä selvä.
Eli jos joku on saanut paljon painoa pois lähinnä liikkumalla niin arvostaisin neuvoja! Olisi myös kiva saada tietää kuinka paljon painoa on lähtenyt. Itsellä tavoitteena vähintään se kilo viikossa, mielellään kaksi.
Mahdollisimman paljon pois
juhannukseksi
3382
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
...ehdottomasti. Hiilarit minimiin ja proteineja ja rasvaa tilalle. Elimisto polttaa rasvavarastoja eikä säästöliekistä tietoakaan. Näin vältät myös lihaskudoksen surkastumisen. Kuudessa viikossa saat n. 10 kiloa tiputettua, jos vielä harrastat aeorobista liikuntaa.
Ongelma on lähinnä se,että pystytkö siihen.Siis vähentämään hiilareita.Tosin makeanhimokin katoaa muutamassa päivässä,kun vain jaksaa välttää makeita.Onnea yritykselle,toivotaan että onnistut :)
> Nopeimmin laihtuu kun ei syö mitään. Siis mahdollisimman vähän ja vähäkalorista. Todellakin vesipaasto laihduttaa kaikkein nopeiten - aina. Mitään päälle iskeviä säästöliekkejä ei ole olemassakaan. Se on vaan itsensäpettämistapa. Ohjeena varmaan aina annetaan, että muista on vara tinkiä, mutta proteiinia kannattaisi syödä eli vähärasvainen liha ja jotkin maitotuotteet nyt ainakin tulee mieleen (jos jotain aiot syödä). Liikuntaa sitten mahdollisimman paljon, jos meinaat sitä laihdutuksen tueksi. Liikuntamuodolla ei ole sinänsä mitään väliä, mutta jos vedät itsesi niin piippuun, ettet pysty sänkyyn mennessäsi ottamaan enää askeltakaan, niin sitten tiedät, että olet kuluttanut liikkumalla niin paljon energiaa, ettet enempään pysty. Ei siis ole mitään optimeja. On vain oma sietokykysi - ja todellakin tiedät laihtumisen periaatteet: vähemmän ruokaa, enemmän liikuntaa. Tämä pätee aina: aina vähempi ruoka lisää laihtumista samoin kuin liikuntalisä (vaikka juoksisit jo 8 tuntia päivässä, niin siihen tunti lisää laihduttaa Sinua enemmän). Jos se Nutrilett vaikutti järkevältä, niin mikset käyttäisi sitä nytkin ? Se on kuitenkin melkoisen hyvä tapa laihduttaa nopeasti.