Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntouintikysymys

    Onko OK, että uin joka päivä tunnin (1500m) rintauintia vai pitääkö tehdä jotain muuta välillä? En hallitse kroolia enkä selkää. Aloitin juuri uintiharrastuksen vuosien tauon jälkeen.
    3463
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    pian uit 1500m 30min

    Äänestä

    • kuinka monta metriä uin, liikuntaan käytetty aika ratkaisee.

      Äänestä

    Jos toistat samaa harjoitusta ilman vaihtelua, kehosi tottuu siihen etkä saa siitä enää tarpeeksi vastetta. Saman harjoituksen toistaminen myös rasittaa kehoa yksipuolisesti. Viikossa pitäisi olla kaksi lepopäivää palautumista varten. Vaparin ja selän opettelu monipuolistaisi harjoittelua. Vaihtelu voit hakea myös harjoitusvälineillä: laudalla, pullareilla, räpylöillä. Voisit välillä uida intervallia tai kasvattaa nopeutta joka ratakierroksella. Tärkeintä kuitenkin on että nauttit uimisesta. Kaikki liikunta on hyvästä, vaikka uisit 100 metriä viikossa se on parempi kuin maata sohvalla kaiket päivät.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Simo Salakka kirjoitti:

    Onko OK, että uin joka päivä tunnin (1500m) rintauintia vai pitääkö tehdä jotain muuta välillä? En hallitse kroolia enkä selkää. Aloitin juuri uintiharrastuksen vuosien tauon jälkeen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu