Huomaan, että väärä tieto luo myöskin vääriä mielikuvia, kuten aina Atkinsin ruokavaliosta puhuttaessa.
Painonpudotusvaiheessa ketoosi on luonnollinen olotila silloin kun hiilihydraatit on rajoitettu alle 50g/vrk. Ketoosissa pysyminen on helppoa kun muistaa karppauksen perusasiat. Yksi tärkeimmistä asioista on riittävä energian saanti, eli rasva. Omalla kohdallani näyttää toimivan suhde: P=100g, R=200g ja HH=20g per vrk. Tuo proteiinien määrä ei tarvitse olla suurempi kun, 0,7 - 1g per painokilo. Yleensä ne jumitusongelmat tulee siitä kun syödään liian vähän ja suhteessa liian vähän rasvaa. Matalan tärkkelyspitoisuuden omaavia kasviksia 0.5 - 1kg per vrk ja hyvä rasvoja energiatarpeen mukaan, jokainen normaali ihminen taatusti laihtuu. Kun saa riittävästi rasvanmuodossa energiaa ja kasviksia mitään ummetusongelmia ei myöskään tule. Samoin rasitus sisäelimille on pienempi alemmalla proteiinitasolla. Perusterveen ihmisen munuaiset tai muut sisäelimet eivät rasitu Atkinsin dieetillä vaan päinvastoin.
Ongelmat VHH:lla tulevat siitä, että ihmiset eivät ymmärrä mitä ovat tekemässä ja kaikenlisäksi pelkäävät luonnonrasvoja. Rasvojen ja ketoosin pelko ajaa mitä ihmeellisempii ruoka-aineyhdistelmiin, sitten ihmetellään kun VHH ei toimi. Olen vahvasti sitä mieltä, että ihminen joka ei onnistu VHH:lla ei onnistu millään ruokavaliolla. Jo 80 luvun alussa stressitohtori Pakarinen kehui ketoosia ja laihduttamisen helppoutta VHH:lla. Siitä ajasta perusasiat ovat edelleen samat, mutta muutamat detaljit ovat hieman ruokavaliossa muuttuneet.
Liikunta on aina mukana myös ketokarppauksessa, jossa on helppo toteuttaa kohtuullista liikuntaa kun verensokerit pysyvät ruokavalion ansiosta vakaana. Liikunnan myötä on vain muistettava hieman lisätä energian saantia, jotta elimistö ei menisi säästöliekille.
Onko ketoosi kuolemaksi?
ketokarppi
241830
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 24
Vanhimmat
Tämä oli hyvin kirjoitettu! Ja kaiken lisäksi totta joka sana!
Aikaisemmin kun karppauksesta tiennyt mitään niin laihdutin liikunnalla ja reilulla syömisen vähennyksellä. Ihmettelin outoa ihon ja hengityksen hajua, mutta ketoosia se oli vaikka hiilareita silloin söinkin.
auta mitkään dietit ei ainakaan T:ri Atkinsin. kokeiltu on ja huonoksi havaittu ! Lääkärini nimitti sitä "itsemurha-dietiksi "
"Lääkärini nimitti sitä "itsemurha-dietiksi "" On se aiemminkin huomattu, etteivät lääkärit tajua näistä ravintoasioista mitään (heidäthän koulutetaan määräämään lääkkeitä, ei neuvomaan terveellisestä ruokavaliosta). Sekin on huomattu, että jotkut diettaavat aivan omilla virityksillään ja nimeävät ne kuitenkin esim. Atkinsin mukaan...
todettu tuokin teoria vääräksi. Lääkärit tekevät muihin akateemisesti koulutettuihin verrattuna eniten itsemurhia.
yritti määrätä kolesteroli- ja verenpainelääkityksen. Ihan tavallinen terveyskeskuslääkäri. En kuitenkaan suostunut vaan valitsin VHH:n ja nyt voin hyvin.
Pekka Puska?
kerrot voivasi hyvin? Eli mitä on verenpaineesi ja kolesteroliarvoisi nyt? Vai onko hyvinvointisi sinun omatuntemasi olotila, vaikka arvot eivät ole paremmiksi muuttuneetkaan? Ihan oikeasti kiinnostaa, olet nimittäin VHH-ruokavalion elävä koekaniini.
- verenkuva osa alueineen - keuhkojen kunto ja hapenottokyky - rasitus ekg - tarkka paino ja pituus - verenpaine aamulla ja illalla - testosteronitaso - virtsakokeet ja sokerit - näön ja kuulon mittaus - sperman laatu- ja määrä - haima ja sappiarvot Nämä kaikki ennen VHH:a ja sen jälkeen, kolmena kappaleena kirjatussa kirjeessä rva trollin osoitteeseen.
ainoastaan tuo Kerttu-Juhani Mattilan kolesteroli kiinnostaa, vaikka äsken pyysinkin sekä kolesteroliarvoja että verenpainetta. Kerro nyt??? Miksi joku leivän syönti voisi sitä muka nostaa ja laardi sen laskea. Tuohon ei usko erkkikään.
"...kolesteroliarvoja...Miksi joku leivän syönti voisi sitä muka nostaa ja laardi sen laskea." Ensin vähän kolesteroliarvoista. Kokonaiskolesteroli yksinään on kokolailla merkityksetön. Kolesteroliarvoista tärkeimpiä ovat triglyderiidit ja HDL/kok.kolesteroli-suhde. Jos triglyt ovat korkealla, jokin on todennäköisesti pielessä. Leivässä on paljon hiilihydraatteja. Ne nostavat veren sokeriarvoja ja aikaansaavat insuliinin erityksen haimassa. Tämän seurauksena hiilihydraatit muuttuvat maksassa triglyseriideiksi ja varastoituvat pääasiassa viskeraalirasvan sekaan. Sieltä triglyjä puretaan tervittaessa energiaksi. Mitä juuri opimme triglyseriideistä? Paha, paha... Laardi ei nosta verensokereita eikä aiheuta insuliinin eritystä. Laardikin menee maksan läpi, mutta sitä ei muunneta triglyiksi. Kun ei tuoteta lisää triglyjä, varastoja voidaan purkaa. Näin triglyarvot ajan myötä muuttuvat paremmiksi. Tutkimuksissa on havaittu, että tyydyttynyt rasva on terveydelle hyödyllistä. Aiemmin vallalla ollut käsitys tyydyttyneen rasvan vahingollisuudesta on todistettu paikkaansapitämättömäksi. Mutta se vaatiikin uuden selostuksen...
Mäkin olen ollut ketoosissa, vaikka söin hiilareita melko runsaasti. Söin vain vähän. Kai siinä on yksilökohtaisia eroja.
Eli vastaus otsikon kysymykseen. Kyllä se lähinnä on ketoasidoosi, joka kuolemaksi on/voi olla.
ympärillä olevat ihmiset kärsivät toden totta siitä kamalasta hajusta, joka huokuu ja puskee ulos suusta ja iholta. Ei auta suunpuhdistus tms.
Silloin kun ollaan juuri ketoosin alkuvaiheessa sen hajun huomaa myös ulkopuoliset, mutta tilan jatkuessa se ikään kun häviää. Tokin eroja eri ihmisten väillä löytyy, toiset käryää enemmän toiset vähemmän.
Ketoosi lemuaa paskalta ! Paskoissa kuten vesissäkin on eroja.
Eihän ketoosi haise paskalle mikäli ketokarppi itse ei paskanna housuihinsa. Sekin vielä, että ilmavaivat eivät vaivaa ketokarppaajaa ne ovatkin RRH:n ongelma.
muutakii salattavaa ! ( äyräpää )
Mulla putosi paino ensimmäisten 3 kuukauden aikaan nätisti ton 10 kiloa. Nyt on jumittanut kaksi kuukautta, eikä mikään auta. Olen vaihdellut makroja viikottain, vaan ei auta. Olen myös syönyt enemmän, vähemmän, useammin, harvemmin, jättänyt ruokia pois jne. Proteiinin määrästä päätellen olet samaa kokoluokaa kanssani. Rasvaa en kyllä ole saanut (uskaltanut...) 200 g:tä syödä. Ketoaineita on jatkuvasti veressä reilusti, mittaan aamuin illoin... jos noilla nyt mitään luotettavaa tulosta saa. Mulla ei ns. "henki haise" mitenkään erikoiselle. Jotain pitäis nyt keksiä, enkä kyllä tajua mitä!
>ja pelasta se mitä vielä voit ! Vain kuluttamalla ja pitämällä itsesi kaloriavajeessa laihdut syömällä terveellistä monipuolista kotimaista ruokaa !
Elikkä jonkinlainen hallittu repsahdus reiluilla hiilareilla, tätä jonkin aikaa ja sitten kakaisin ketoon.
passailee! lopeta koko vhh ja siirry tosimiehen RHH:LLE.
Minulla ei ole kyllä pysyvästi toiminut kalorien rajoittaminenkaan. Aikaisemmin tulin todella huonoon kuntoon liiasta liikunnasta ja vähästä syömisestä. Laihduin kyllä, mutta paino tuli takaisin. Minä en syö mielestäni liikaa (lasken ne), ja liikunkin vapaa-ajalla ja työssä ihan kohtuullisesti. Tästä ei nyt ole kysymys.
ketoon.... ketoon beibi ketoon!!