Laihtumisen ja kolesterolin vaikutuksista.Myös maksa-ja munuaisetkin (jos ei liikaa proteiinia) saattaa päästä helpommalla.
VHH:sta keskustellaan
ainoastaan
12409
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Tottakai maksa pääsee vhh:lla helpommalla kun sen ei tarvitse vääntää hiilihydraateista (sokerista) rasvaa. Syödyn rasvan muuntaminen energiana käytettäväksi rasvaksi on maksalle paljon helpompaa. Vähintään yhtä tärkeää kuin laihtuminen ja kolesteroli, ovat veren sokeriarvot. Sekä diabetikoille kuin niillekin joilla sitä ei vielä ole. Mahdollisimman matalat ja tasaiset verensokerit ovat kaikille eduksi. Monien sairauksien taustalla ovat tulehdukset. Hiilihydraatit ja kasvirasvojen tietyt rasvahapot lisäävät tulehduksia ihmiskehossa.
otettiin täydelliset kokeet verestä.Kaikki arvot oli yllättävästi parantuneet (vaikka ei muutenkaan hälyyttävät ole olleet).Triglytkin huimasti laskeneet.Mikä nyt täällä on jo tullutkin esille LDL kohosi huimasti.Täällä onkin kerrottu jo ettei se ole hälyyttävää,jos triglyt on alhaalla.Sen voin sanoa,itse en ole laihtunut.Mutta eiköhän se ole parempi jos terveys paranee..
Ei tuo verensokeri nyt saa olla mahdollisimman alhainen, 4 mmol/l - 6 mmol/l on tavoitealue. Löytyisikö tutkimustietoa kasvirasvojen aiheuttamista tulehduksista?
ehkä edellinen kirjoittaja niputti turhaa kaikki kasvirasvat. Monityydyttymättömienrasvojen(joita toki voi olla pieniä määriä eläinperäisestikin)tulehdustekijästä on ravitsemuskirjallisuus täynnä.Monityydyttymättömissä ongelma on niiden härskiintymisherkkyys.Niissä on vapaita kaksoissidoksia,joista puuttuu vetyatomi( vrt.tyydyttyneet ovat niin Tyydyttyneitä..vakaita rasvoja oikeine vetyatomi määrineen) joten monityydyttymättömät ovat tietynlaisia riskejä ns.vapaiden radikaalien muodostukseen. Monittydyttymätöntä rasvaa voidaan käyttää myös elinsiirroissa hyväksi.Tämä hieman kyseenalaistaa ihmisten intoa rypsiöljyn käyttöön:elinsiirteissä ihmisen vastustuskyky voidaan romahduttaa käyttämällä suuria määriä monityydyttymättömiä rasvahappoja,elimistön paikatessa niitä vaurioita,saa uusi elin aikaa "tutustua" rauhassa uuteen ympäristöön.
sisältää runsaasti lisää nimen omaan tulehduksia ja jopa altistaa syövälle. Punaista lihaa ei kannata siksi syödä kuin korkeintaan pari kertaa viikossa, mieluummin ei ollenkaan. Siipikarja, kananmunat ja kala ovat parempia vaihtoehtoja, jos tulehdusta tai syöpää pelkää.
Oliko syömisesi aiemmin terveellistä vai vetelitkö surutta mitä tahansa mikä maistui hyvältä?
Tarkoitin siis helposti hapettuvia tyydyttämättömiä rasvahappoja. Niitähän on erityisen paljon nykyään suuresti mainostetuissa kasvirasvoissa. Toki niitä löytyy muualtakin, mutta kasvirasvat ovat niiden pääasiallinen lähde. Tyydyttämättömien rasvahappojen herkkä hapettuminen on biokemian perusasioita. Lisää asiasta löytyy varmasti jostain alan oppikirjasta.
Linkkejä kehiin, kiitos. Siis tutkimuksiin, ei kirjoihin. Itsellä ei ole suoritettuna kuin yliopistokemian abrobatur mutta silti väittäisin, että ei ne monityydyttämättömät rasvahapot niin helposti hapetu. Nuo kestävät kuukausia tai jopa vuosien säilytyksen pullossa ja ihmisen elimistössä on hyvin vähän happea.
vältin sokeria,pullia...20-vuoteen muutenkaan en ole sokeria syönyt.Vältin kovia rasvoja.Riisiä söin lähes päivittäin,usein perunaa,makaroonia.
aloit syödä sokeria 20-vuotiaana?
vuoteen käyttänyt sokeria,karkkia.. (tietoisesti)
mutta googleta omega 6 omega 3 ratio tai jotain vastaavaa. Ja laita nuo hakusanat ihan artikkelitietokantoihinkin. Linkkasin tänne muutama päivä sitten tutkimusta asiasta. Kasvisrasva siis itsessään ei aiheuta tulehdusta, mutta silloin aiheuttaa, jos omega3 ja omega 6 suhde on väärä. Nykyään ravinnosta saadaan liikaa omega kutosia ja liian vähän kolmosia, ja tämä on luonnotonta ja altistaa sairauksille. Mutta googleta.